[討論] 睡前滑手機多久才睡?
好奇大家睡前會玩手機嗎?
我是大概玩30分鐘內才睡覺
但聽朋友說都會玩一兩個小時
這樣不會影響睡眠嗎?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.232.126 (臺灣)
※ PTT 網址
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褪黑激素會分泌減少,盡量不要睡前
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划手機
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哥 不睡覺
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現在控制在1小 有睡意馬上關
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五分鐘吧
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滑太多會睡不著
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關燈全黑不看一下反而睡不著
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看情況耶五分鐘到兩小時都有可能
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控制在3分鐘以內，含設定鬧鈴
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不會啊，下班那麼多時間不玩，等到
→
睡前才玩？
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追重大議題基本上一天睡四個半小時
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，沒有的話，晚上九點玩手機到十一
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點多@@
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每天都不太一定 最近是常被手機打
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到～
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手機不好說，微積分3秒
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超級影響睡眠欸
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滑他個一個小時
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一兩個小時吧
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會睡不著
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我晚上10點上床滑手機不小心就天亮
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我也會盡量控制在半小時內
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大約半小時左右吧
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半小時 之後瞬間失去意識
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2小時左右QQ
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亮度最低 夜覽模式。滑到不知不覺睡
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著
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快則十分 慢則一小時
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三到六小時，太可怕了
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半個小時到一個小時
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以為只有10分鐘 結果一小時就過去了
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