Re: [閒聊] 到下個月發薪
文長
小弟一個月餐費只有抓2000元,但這是刻苦耐勞吃法,想吃的輕鬆點也只要抓到4000元。
先說結論:自己開伙絕對可以比外面便宜,尤其是生活在台北這種外面物價高的地方。
我桃園人,物價我自己感覺跟台北沒啥兩樣,頂多差10-20塊吧,自從有一次
在外面點了60元大碗切仔麵,發現只有湯跟麵,甚麼屁配料都沒有之後我就決定自己煮。
開伙有3個好處,
1.健康,至少你知道你在吃甚麼。
2.可以鍛鍊廚藝,我覺得人人都要會一點料理呀,不是男生女生的問題,而是身為獨立自主的成年人都該會一點。
3.省錢,也就是此文重點,一定可以省,但要勤做功課。
小弟的三餐型態是:早餐不吃,午餐吃5片白吐司,晚餐吃正常。
所以才說這不適合每個人,但本文重點在正常晚餐的花費上。
我吃飯一定要有3菜1飯,試過2菜,太單調了,這3菜又分主菜、副菜、青菜。
先說青菜:首推高麗菜,便宜耐放好吃營養份量多可炒可以煮湯,神菜沒有之一。
我曾經買一顆高麗菜放2禮拜在冰箱,除了外葉有點爛爛,剝掉以後裡面還是好的。
一個估36元,我通常一顆切4份 1份吃兩天的晚餐,也就是36/8 一餐的菜錢大約5塊。
好就算你嫌只有高麗菜太單調,加個15元紅蘿菠,又可以讓你吃6餐,一餐算3塊,總共8元。
副菜的話首推雞蛋,營養好吃便宜取得方便,用兩顆蛋做煎蛋炒蛋啥的,算5元吃一餐好了
。
主菜的話,昨天看全聯2條豬五花肉110元,300g 1條55元,可以吃2餐。
也就是55/2=算28元好了,加半顆洋蔥吃2餐 1顆洋蔥大概16元 (這還是偏貴的洋蔥),用半顆吃兩餐也就是16/4=4,一餐只要32元就可以吃洋蔥炒五花。
白飯我家樂福399月之米可以吃1個半月,也就是45天,也估計一餐白飯5元好了。
這樣就 主菜(32元)+副菜5元)+白飯(5元)+青菜(8元)=50元。
照我那樣一天一餐的吃法,早餐不吃,午餐吐司(一條37元我可以吃5天 一天算7元),加晚餐50元,一天只有57元 *30=1710/1個月。
如果你想午餐也吃正常在乘2=3000元(把7元吐司換成50元一餐 這樣一天100元)
這還算是高單價的一餐。
如果主菜是秋刀魚 一條12元,配香腸一條16元,在加上菜跟白飯也才41元。
甚至偶爾懶一點吃泡麵,或水餃(有那種1顆不到2元的,但就不太好吃) 可以花得更少。
有吃早餐的習慣,桂格大燕麥片一大罐110多元,你可以吃好幾個禮拜 。
或是原PO喜歡喝鮮奶,COSTCO2罐226元 一罐1.8L,一天喝250CC,可以喝一禮拜,
113/7=不到20元在早餐上,一個月4個禮拜 也就452元早餐+3000元(午晚餐)。
這樣3400多,再給你奢侈一下,一個禮拜吃一餐100多元的,一個月早午晚餐都吃也只要4000元。
這樣吃,絕對,能吃飽又健康,小弟我自己食量算大,這樣吃不太會餓(晚餐部分)。
飲料方面呢?抱歉這就得放棄了,因為飲料是個人喜好,不喝也不會有身體問題。
(但還是有牛奶可以喝
可以多逛逛菜市場或是黃昏市場,通常菜都會比超市便宜 。
或是去注意超市的特價活動甚至是買快到期的方便菜都可以有很便宜的價格。
肉類的話可以去早市看看,簡言之就是要貨比三家多做功課,去規劃一餐吃多少錢。
當然小弟也在外面看過一餐50元的便當,但那個價格你敢天天吃嗎?
其他調味料等,最常就鹽巴醬油米酒,這通常都可以用好幾個月,換成一餐的花費根本不用在意。
瓦斯費,我去年6月叫一桶16公斤820元用了10個月,一個月只有82元的瓦斯費(只煮飯)。
如果嫌3菜麻煩,可以煮咖哩或一大鍋湯
像咖哩:
50元咖哩一盒
2塊雞胸(用COSTCO算大概36元)
2紅蘿菠(30元)
2馬鈴薯(25元)
1洋蔥(16元)
總共157元,吃4餐一餐也才40元 +白飯5元+高麗菜4元=至49元/餐
只要好好的算一餐要吃多少,就可以把餐錢壓下來。
份量部分,用低價的食材去佐主菜就可以省掉主菜錢又能吃得飽。
像雞腿排一片大概50-60我算55,只做乾煎雞腿排吃兩餐實在太少。
但如果加了洋蔥做洋蔥炒雞肉 8+55=63元,分量多可以吃兩餐,一餐只要30多元。
不過小弟有另一部份的約會金,有時候跟女朋友出去吃飯是用約會金去算的。
這樣每個月的餐費又能更少一點,或是每餐的預算增加吃得更好。
至於為甚麼我會這樣刻苦耐勞吃法,因為我喜歡睡覺,沒時間吃早餐
我也注重午休,5片吐司充飢一下就吃完了可以睡好久,只有晚餐跟正常人一樣。
原po如果照上面那樣算的話,一個月8000餐費,馬上多了4000元可以自由運用。
如果你很愛喝飲料,一天算你70元喝30天,你還有1900元可以使用 。
看你要每個月吃一次饗還是吃中價位燒烤兩次都還有餘 。
像我不太喝飲料的,這4000元拿2000元一個月快樂金,剩下2000存起來。
1年就2萬4了捏,如果你覺得這2萬4沒差 那我覺得你也不會問怎麼節省餐費。
以上小弟經驗,給大家參考。
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這餐費也太扯...
我都去自助餐請小姐幫我湊一盒50元的也吃很爽
省成這樣幹嘛
真的好省XD
中午可以加一顆茶葉蛋或一杯豆漿 不然蛋白質真的太
少了
可能原po還年輕,還可以消耗年輕身體的本錢,上了
年紀的人可能不適用,早午餐的五片吐司除了澱粉跟
一些油之外提供不了其他營養價值了,身體還只靠這
些撐到晚上QQ
專業省錢耶QQ
自從我發現一個月多省幾千塊也買不起房子之後
雞蛋哪有這麼便宜?去哪買的?
這樣每天花多少時間在採購備料烹飪善後?
我上面有說這是刻苦耐勞吃法 不適合每個人 但就算提升到正常吃法 一個月也只要4000元 其實也不是特意省 而是 好像不用吃那麼多? 當然未來收入提高了自然也會調整餐費
※ 編輯: friesdog (101.12.81.95 臺灣), 05/06/2020 12:13:16推,雖然我餐費無上限但我偏愛自己煮
兩顆生蛋5元?現在蛋價這麼便宜?
早午餐這樣也不ok..
請告訴我哪裡有兩顆5元的雞蛋?
超市一盒雞蛋至少47元 一顆平均4.7元 同樓上疑問XD
可是還有一點 要自己清洗用品所耗的精神
兩顆生蛋五元應該是市場稱重那種。一般人超市買的大
約六顆70-80(品質好的)
營養很不均衡
我覺得你研究這些搞出興趣了
不是齁 午餐五片土司 有時候還吃一顆兩塊水餃 是健康在哪?
很不健康的吃法、老了會出問題
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[問卦] 台北上班族一天餐費是多少?最近在算餐費,算了一下, 上班日 早餐2個三明治50,飲料泡公司的即溶奶茶, 午餐吃個大碗牛肉麵170, 晚餐吃個雞腿飯便當大概110,61
[討論] 2大2小一天餐費開銷家庭成員:2大2小(小一,小班) 因為目前租屋在外,沒有洗碗機,常洗碗洗到很肚爛,導致很少開伙, 目前常輪流是訂附近2-3個健康餐,晚餐大約是3個便當,一個便當大約150左右, 菜色看起來清淡有菜有肉有魚大概像這樣44
[問題] 一餐的份量及肉量怎麼抓?大家好, 小妹最近在家待業中, 開始有時間逛市場每天煮飯,精進廚藝中, 目前一個禮拜會煮3~4天晚餐及午餐, 晚餐通常兩人份,午餐一人份,13
Re: [閒聊] 月薪五萬伙食費一天多少?一天三百有點高捏~ 而且你早餐吃太貴了吧~要100是吃什麼~兩份主食嗎? : 一天花到五百元,不過大概只有一天。 : 女孩有月薪五萬以上的嗎?可以讓我知道你們一天伙食費花多少嗎? 我的話想一下喔12
Re: [問卦] 幹你娘 兵役延長一年是腦子破了嗎我順便回一點 當時我當兵時是食勤士 要管伙食漲 雖然是07年的事情 15年前 物價漲很多3
Re: [問卦] 沒人發現說自己煮飯比較省的人邏輯很差!比較省要看跟什麼比 要跟50元便當比便宜跟多樣肯定輸 但是檔次稍微高一點肯定屌打外面 拿我晚餐來說 青醬意麵佐煎雞胸肉跟炒地瓜葉 青醬是松子羅勒大蒜橄欖油打的 一次可以做一堆 冷凍一份算10 意麵家樂福 一份算103
Re: [問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎?雖然你只是想酸政府而且也不想知道答案 但還是可以認真的回答你~畢竟總有人需要這個資訊 以一個人的標準來計算100元絕對辦的到 但前提先說 既然是100元~就別想著要吃多好的食物~都壓在100元以內~還想要啥自行車呢2
Re: [問卦] 每月只有3000可以吃健康還吃飽嗎?看吧 我的早餐就是吐司+花生醬 跟一壺摩卡壺咖啡+牛奶 我喜歡吃法式brioche吐司 沒有水只有奶油 也比較貴一條16片 $3 100台幣 可以吃八餐 12.5台幣 花生醬$6 可以弄三十份花生吐司 6台幣 咖啡一包可以泡十六杯摩卡壺 一包大概$8 一壺摩卡壺$0.5 $152
Re: [閒聊] 自己煮飯省不到錢?那要每一餐都只有吃肉燥飯 你的冰箱這樣煮出來的東西可以放30天? : 還有,蘿蔔排骨湯: : 蘿蔔一大條30、排骨買50,可以做成6-8碗,市價一碗40 這個比較合理一點但是你一餐只有喝蘿蔔排骨湯就沒了?X
Re: [問卦] 一天只吃公司一餐活下去?完全可以! 但一天一餐太難受 肥叔我是不吃早餐中午吃公司 儘量吃肉跟菜 糙米飯半碗至一碗 晚上自己泡燕麥配茶葉蛋