[討論] 就算晚睡能睡滿8h就行嗎

jizzer556610/18 15:17你可google褪黑激素，上大夜班身體差的原因

kimura070110/18 15:17作息固定就好

jameshcm10/18 15:21什麼晚上11點~1點要怎樣，凌晨1點到3點又怎樣

jameshcm10/18 15:22大夜班都死光啦

francmiss10/18 15:22作息固定的話好像還好，但長期熬夜還是傷身

LiveInNow10/18 15:24這有中醫和西醫兩種不同觀點

shaketo8810/18 15:27每個人的個體差異睡覺時間本來就有點不一樣吧

ccyaztfe10/18 15:30作息固定最重要

Sunblacktea10/18 15:37個人假日也都這樣 認真說 睡眠品質最重要

Sunblacktea10/18 15:38睡眠品質差睡再多 不管任何時間睡都一樣

yyc121710/18 15:39固定 睡眠品質好（全黑 安靜

Cindy97120110/18 15:42作息固定很重要!

Woodoo910/18 16:02沒，年紀到了熬夜一天要好幾天來還。

AsllaPiscu10/18 16:35他爽就好，反正慢性病本來就很難歸咎於單一因素

Uikyi10/18 16:37看個人 畢竟每個人工作不一定 但睡眠品質真的重要

cat042910/18 17:00有差別！因為接受到的陽光不一樣

RoyEdo10/18 17:06我是大概兩三點睡到十點，但還是睡不太飽感覺行不通

Brioni10/18 17:14晚睡但是長期固定時間且室內無光源那就沒差，想成換時區就

Brioni10/18 17:14好

sodahaini10/18 17:16覺得有差

Zumi10/18 17:20我跟你朋友作息一樣也是soho，但四五個小時就起床了，並且

Zumi10/18 17:20白天的時間一直都很容易睏 下午就又跑去睡（加起來不知道有

Zumi10/18 17:20沒有8小時），到晚上精神就很好，長期下來身體沒有說好也沒

Zumi10/18 17:20有不好，就是沒什麼力的感覺，唯一的好處好像就是我只要一

Zumi10/18 17:20躺下就可以馬上睡著並睡得非常熟XD

IB1SA10/18 17:26可啊 規律就好

zay0524710/18 18:17短時間都不是問題啦 健康問題是累積的 反正到出現問題才

zay0524710/18 18:17會找原因的 呵呵

Dxperado10/18 18:32要固定

sheep012110/18 18:32作息固定比睡滿8小時重要的樣子

cheer51010/18 18:37從上大學到現在（十年以上）都是原文所說時間 健檢正常

joe223334410/18 18:46生理時鐘有差阿，睡眠是離早上該起來的時間越近睡眠越

joe223334410/18 18:46淺，所以太晚睡不會進到深層睡眠，身體回復比較不足，

joe223334410/18 18:46且對於白天形成的記憶穩固也有影響

mick9998810/18 19:18我有一個朋友 會睡前拉筋，喝杯溫牛奶 睡滿八小時的

a777172610/18 21:17我每天工作時間都不一樣都上十小休十小 能跟你講 絕對不

a777172610/18 21:17夠 肯定是正常時間睡覺才能得到最好休息

Jabarkas10/18 21:45好像不行，入睡時間如果超過2點，就算睡滿8小，嘴破頭痛

Jabarkas10/18 21:45樣樣來

ricebb10/18 23:13不行

natalie1001310/19 04:39可以啦 習慣就好 我跟你一樣

jgdelphine10/19 05:10我晚睡人，就算睡滿八小還是很累。據說11-2點的睡眠

jgdelphine10/19 05:10很重要

qoq041710/19 10:39晚睡還是有差欸 固定也是 很久之前每天兩三點睡睡到中午

qoq041710/19 10:39持續幾個月 換來就是滿臉痘痘==現在11點睡 就不會長

aladi10/19 13:56看了大家的回覆覺得我還是早點睡好了嗚嗚嗚