[問題] 怎麼讓憂鬱症好起來

weielx 06/25 16:04作息正常，吃健康的東西

jameshcm 06/25 16:07只能控制，老實說，我身邊還沒遇到過真

jameshcm 06/25 16:07的痊癒的

g7a7n7 06/25 16:08就開心一點阿

AC1246897 06/25 16:08我時好時壞無法痊癒 自己習慣面對

aJan5566 06/25 16:09剷除爆發源頭

penguin974 06/25 16:13睡覺洗澡打掃房間

lOOYEAR 06/25 16:14正常作息 然後如果經濟狀況還可以的話

lOOYEAR 06/25 16:14 最好去進修 新的技能、語言都可以 就是

lOOYEAR 06/25 16:14不要讓自己空白才會一直想東想西憂鬱發作

ts00759231 06/25 16:17正念冥想 但週期要夠長 一次10分鐘以

weilungjae 06/25 16:23認真說 養貓很有用

cvoa1026 06/25 16:29必須說，不會有所謂的根治，大多我也很

cvoa1026 06/25 16:29正常、也不是爛草莓有事就發作，只有遭

cvoa1026 06/25 16:29受一些個人最在意的事情才會發作，儘可

cvoa1026 06/25 16:29能的讓自己能正常生活，出去玩、多找事

cvoa1026 06/25 16:29情做，不然爛起來工作會直接崩掉、真的

cvoa1026 06/25 16:29長達幾個月不出房間都有。

koa777 06/25 16:32其實最近很多人都不好過 你不孤單

pinkcandy 06/25 16:33心病方需心藥，自己知道為什麼心理上會

pinkcandy 06/25 16:33不開心嗎？

ioe 06/25 16:43先讓作息正常吧,大腦處理情緒的機能有其機制

ACEMOON 06/25 16:43認真說不要吃甜食、運動

kosuzu 06/25 16:45運動試試

bumloveme 06/25 16:54憂鬱症唯一解 每天運動

legostar 06/25 16:58因為疫情大砍班焦慮又憂鬱，老實說只

legostar 06/25 16:58能跟它共處，我不太會去找家人朋友講

legostar 06/25 16:58，最後還是要學著自己面對，穩定吃藥

legostar 06/25 16:58、健康飲食，加油

euruing 06/25 17:03去 動起來 one more two more

halfmoon6 06/25 17:09吃藥唯一解 然後我每天跟你說其實其他

halfmoon6 06/25 17:09人也都過的很爛就好

justadog 06/25 17:14看一些好電影，講人性黑暗面的那種。

justadog 06/25 17:18也可以多看看一些哲學的書，其實哲學

justadog 06/25 17:18就是來解決人生的痛苦的，尤其是各種

justadog 06/25 17:18價值觀互相矛盾導致停滯狀態的時候

SaChiA5566 06/25 17:28憂鬱症只能跟它想辦法好好共存

Rosso 06/25 17:29作息正常真的很重要 然後補充綜合維他命

c1203644 06/25 17:34吃藥會好很多 可以請醫生一次開多一點

jetaime851 06/25 17:50https://i.imgur.com/mhOZmJd.jpg

jetaime851 06/25 17:50 先定義你要的好是什麼樣子

LoveSports 06/25 17:50運動 以前醫生說過不想吃藥就運動

LoveSports 06/25 17:51我後來工作也都找需要整天走來走去的

LoveSports 06/25 17:54我覺得做家事也有幫助 例如洗碗

kuk9527 06/25 18:03跟信仰一樣，你當它有就有，沒有就沒有。

kuk9527 06/25 18:03現代醫學最大的騙局。

godzillalala 06/25 18:09多曬太陽、找人聊天

kimfor 06/25 18:12作息正常，找人聊天，運動

we779982002 06/25 18:14樓上相信地球是平的嗎

donjenet 06/25 18:15可以搜尋我八卦版最舊文章

minifat 06/25 18:20我長期嘗試就是半夜慢慢的算數學，一直算

minifat 06/25 18:21到天亮然後睡覺，整個人請床都很平靜，我

minifat 06/25 18:21那時是運氣好，前面備取都不選才上學校

pgsa 06/25 18:22玩Pok幦on go

minifat 06/25 18:22每天就沉近在看paper上課抄筆記，我最不

minifat 06/25 18:23喜歡當TA因為會亂了我的作息但有錢領

c93203wj4 06/25 18:23正嘗試5分鐘瑜珈練習專注在當下，哦

c93203wj4 06/25 18:23對了我現在全身痠痛到只能動手指..

minifat 06/25 18:24然後母校有給我雞會回去，但我想看看外面

c93203wj4 06/25 18:24好辣認真，我朋友教我想到什麼不舒服

c93203wj4 06/25 18:24的就寫下來，怎麼寫都可以就是不要憋

c93203wj4 06/25 18:24在心裡

minifat 06/25 18:24的世界，但真的回母校比較好

minifat 06/25 18:24但也在新的地方學到很多東西，我現在都會

minifat 06/25 18:25找些邏輯性的書來看對我很有幫助

berylray 06/25 18:27運動

daJune 06/25 18:28先從生活日常肯定自己，例如來版上求助就

daJune 06/25 18:28很棒

bobbipeter 06/25 18:28不會好，感覺快復發時我會少看憂鬱的

bobbipeter 06/25 18:28詩集跟電影，讓自己忙一點不要有時間

bobbipeter 06/25 18:28思考自我

minifat 06/25 18:31運動其實我就少坐兩個捷運站，讓身體熱一

minifat 06/25 18:32熱，食慾也會好一點吃東西也很舒壓

minifat 06/25 18:33這真的是我花了很多的存款的心得，你可以

minifat 06/25 18:33跟醫師討論看看

minifat 06/25 18:34*起*機會

lily30832 06/25 18:39接受現在的自己並擁抱自己內心真實的感

lily30832 06/25 18:39受，雖然這不是好起來的辦法，但會讓你

lily30832 06/25 18:39好過一點

calvin0001 06/25 18:42幹 大哉問

dharani 06/25 18:43很難，推薦抄心經，兩年後有一天就突然好

dharani 06/25 18:43了。

LP30KG 06/25 18:46在精神科工作的時候曾聽醫生說過但我不確

LP30KG 06/25 18:46定他說的正確性是否百分之百他說憂鬱症的

LP30KG 06/25 18:46人比較關心自己如果他能關心別人憂鬱症就

LP30KG 06/25 18:46會改善提供你參考

shaly0815 06/25 18:56運動跟幫助其他人

roy120120 06/25 18:58學會知足

alicedone 06/25 19:05寫日記 狂睡

Siegfried921 06/25 19:05選擇一項會流汗的運動，有效

Siegfried921 06/25 19:06至於樓上某醫生說的……個人不以為

Siegfried921 06/25 19:06然

ntuooo 06/25 19:07看醫師

yongsyuan 06/25 19:10偶然看到的：

yongsyuan 06/25 19:10https://youtu.be/-eH0f7EfeB4

LoveSports 06/25 19:16L大說的我猜意思是有能力關心人的時候

LoveSports 06/25 19:17代表病情已有改善？

a1234952 06/25 19:18要運動

lickllll 06/25 19:20https://i.imgur.com/vOulItm.jpg

jasmineapple 06/25 19:47運動真的幫助很大喔

whoismama 06/25 20:03運動+曬太陽

Sn 06/25 20:08上網鬧給我bnt其餘免談

mumu8888 06/25 20:14吃點香蕉、曬曬太陽有助血清素分泌

jane0076 06/25 20:17https://sites.google.com/tcpu.org.tw/

jane0076 06/25 20:17tcpucanhelp

l8lcm 06/25 20:2220年了 我的憂鬱症都沒有好 我也想知道答案

jboys75 06/25 20:30L92試看看？

kilhi 06/25 20:37持續看診

xylophonist 06/25 20:41有親戚一生成功順遂富足家庭美滿，

xylophonist 06/25 20:41老年時突然有幾年憂鬱症，吃藥治療現

xylophonist 06/25 20:41在康復又回復到一直以來開朗自信的

xylophonist 06/25 20:41個性，所以是會痊癒的

sosowhatsss 06/25 20:42看了五六年，作息正常很重要，不要隨

sosowhatsss 06/25 20:42便亂增減藥，找到自己能專注且開心做

sosowhatsss 06/25 20:42的事，普通就要有舒壓的方法，不要累

sosowhatsss 06/25 20:42積情緒，不要急。如果有朋友願意陪伴

sosowhatsss 06/25 20:42，當然要好好謝謝他們願意讓你依賴，

sosowhatsss 06/25 20:42也要試著有一天能成為分擔他們壓力的

sosowhatsss 06/25 20:42角色。加油喔

emafish 06/25 20:44先去掛身心科，至少先穩定服藥，很有幫助

emafish 06/25 20:45加上曬太陽也很有幫助，儘量不要待在封

emafish 06/25 20:45閉空間

sisi677 06/25 20:49找個能曬太陽的運動，補充維他命，會好過

sisi677 06/25 20:49一些

TISH12311 06/25 20:49曬太陽

minifat 06/25 20:52身心科真的不行 我自癒療法好很多 吃藥

minifat 06/25 20:52都騙人的 要告訴自己很正常 而且你有記錄

minifat 06/25 20:52以後社會要怎看你

face 06/25 20:57千憂解+正念冥想

minifat 06/25 20:57那藥都有強大的副作用 體質不好會很痛苦

ckmath2012 06/25 21:00我有認識的憂鬱症補教師，原本是下課

ckmath2012 06/25 21:00就閃人不想付出很憂鬱到吃藥才好轉，

ckmath2012 06/25 21:00但只會越吃劑量越重。後來因緣際會用

ckmath2012 06/25 21:00他的長才去幫助我們後進的老師，歸因

ckmath2012 06/25 21:00於藉由幫助別人、付出，自己也像被幫

ckmath2012 06/25 21:01助到。從藥量變少到沒吃，目前仍活躍

ckmath2012 06/25 21:01於補教業，學生也喜歡他。真實案例，

ckmath2012 06/25 21:01給你參考。

fruit007 06/25 21:15我也有憂鬱症，就按時吃藥，做不影響他

fruit007 06/25 21:15人，會讓自己心情變好的事(EX當外送，

fruit007 06/25 21:15賺點錢)

onlyquan 06/25 21:23建議回去原本的診所看，多和醫生討論擔

onlyquan 06/25 21:23心的事，完全配合醫師開的藥，副作用忍

onlyquan 06/25 21:23忍

Ababy 06/25 22:15 https://i.imgur.com/CJbbDZ2.jpg

minifat 06/25 22:22跟醫師聊你的心路歷程阿 多坎坷，阿不是

minifat 06/25 22:23是跟主管 這樣你事情會少一點

minifat 06/25 22:23基本上公司運作就是有運作就好 所以每次

minifat 06/25 22:24開大絕 薪水領飽飽

Eudora08 06/25 22:48不建議樓上的說法，不少人還是對精神疾

Eudora08 06/25 22:48病有偏見的。

ladoris 06/25 23:55作息正常，多曬太陽，多跟人說話

lalalawei 06/25 23:58好好睡覺吃飯運動 多曬太陽

LMakoto 06/26 00:41運動，持續妳有興趣的事

knchocho 06/26 00:44我都上蝦皮直播聽別人說話

mialiptt 06/26 01:07得了就很難好了，即使知道原因，只能持

mialiptt 06/26 01:07續吃藥，學習共存，越去在乎情緒，就會

mialiptt 06/26 01:07越覺得不對勁，儘量分散注意力，多睡覺

mialiptt 06/26 01:07也很好

maxneinei 06/26 01:31看醫生

maxneinei 06/26 01:31看海

xjjo 06/26 01:54請運動到累得只想休息睡覺

windward007 06/26 02:33不要吃藥。因為你只是生活沒找到重

windward007 06/26 02:33心。把自己的生活填滿，很簡單的活

windward007 06/26 02:33動就行。做的時候不要帶情緒。只要想

windward007 06/26 02:33要做好手上的任務就好

restinpeace 06/26 03:28吃藥之外，作息，太陽，有氧運動

shoinchang 06/26 03:29做一些可以充實找工作技能的事 比如

shoinchang 06/26 03:29念英文或看證照的書 想辦法轉移注意力

shoinchang 06/26 03:29 不要去想負面的事 在疫情期間多多累

shoinchang 06/26 03:29積 之後一定可以展現成果的

jim1538 06/26 03:40憂鬱症還敢看ptt那麼負面的地方喔

shiny30233 06/26 04:42想死念頭頻繁出現的話吃藥唯一解，度

shiny30233 06/26 04:42過急性期再慢慢調整吧，不要抗拒用藥

shiny30233 06/26 04:42，

chunpei 06/26 05:29試試看，心宅配，應急

avrillove 06/26 06:13我也好想知道怎麼自癒…吃藥感覺沒用

avrillove 06/26 06:13 疫情爆發後加重焦慮導致失眠…找人聊

avrillove 06/26 06:13天出門什麼都不想 負面情緒非常嚴重…

turtledove 06/26 10:58運動到讓自己身體很累沒時間想別的事

turtledove 06/26 10:58情

T0850789 06/26 13:41正常作息，運動

NSRC 06/26 16:17非洲　壯遊

prophage 06/26 20:22我也是時好時壞，我個人會聽音樂或者做

prophage 06/26 20:22一些運動舒壓

prophage 06/26 20:23每次都以為我已經痊癒了，一突然來一個

prophage 06/26 20:23回馬槍

AirComm 06/26 21:48吃藥 我自己好起來了

ypen0421 06/27 02:30服藥中的建議就是我知道很無力但沒辦法

ypen0421 06/27 02:30就是不要想著要好起來學習與疾病共處