[問題] 肩膀超酸無法放鬆怎麼辦

SnowAmy10/01 20:08看一下醫生吧

renna03876610/01 20:14找道士驅魔

eva1945200210/01 20:17先找師公師

STi201110/01 20:18肩膀還是脖子旁邊？

tsuki082610/01 20:31建議去拜拜https://i.imgur.com/5h2Bor4.jpg

GAGA110/01 20:38拔罐 按摩

CHRISTINAYEN10/01 20:39筋膜槍

c93203wj410/01 20:43 https://i.imgur.com/NC07xYb.jpg

c93203wj410/01 20:43一球一球那面敲敲肩頸和穴道很舒服呀～現在睡前都會

c93203wj410/01 20:43敲敲

c93203wj410/01 20:44 https://i.imgur.com/EsqypPX.jpg

c93203wj410/01 20:45低配板，用毛巾包梳子

Kiriyama10/01 20:47https://i.imgur.com/fIiaG2R.jpg

newsnew10/01 20:47所以剛睡醒是不會緊繃嗎？

babe1810/01 20:52剛睡醒完全不會 比較接近脖子旁邊

newsnew10/01 20:54身體坐正 肩膀放鬆 頭慢慢往另一側靠 肩膀保持不動放鬆

fonce10/01 21:18復健科

babe1810/01 21:20復健科有看了 new大的有試過 30分鐘後又會僵硬

usttsu10/01 21:35物理治療 找自費

newsnew10/01 21:45如果有拉開的感覺 要每天做 不是做了馬上就好

Green121610/01 22:11伸展要每天作才有用 你痛那麼久不可能拉個一天就好

Green121610/01 22:11好奇原PO怎麼不喜歡給人按 我覺得給人按最快 遇過會

Green121610/01 22:11按的按一次就整個放鬆不痛了 但我這麼多年只遇過兩個

Green121610/01 22:11真的很厲害的師傅

babe1810/01 22:14也可以試試看給別人按，但是要摳摳

silentneko10/01 22:36先跑個步或泡澡再拉筋效果更好 至少兩天拉一次 而且

silentneko10/01 22:36不能只拉肩頸 至少上背前胸都要動到

j2011040510/01 22:37去道場。啊不對那也要錢

yvonneeeee10/01 22:44瑜伽球靠牆壓立即見效，自己控制力道，我之前也是常年

yvonneeeee10/01 22:44深度肩頸隨時在痠痛的人，改善日常姿勢後就舒緩很多，

yvonneeeee10/01 22:44偶爾會貼藥布加睡前伸展，以前一個月一定要給人家按一

yvonneeeee10/01 22:44次、拔罐推拿都有，後來疫情關係就沒按了，現在真的好

yvonneeeee10/01 22:44很多為了

Green121610/01 22:53另外推重訓練背 我長年酸痛 去練背一個月就好了

xylophonist10/01 23:30拔罐很快

babe1810/01 23:42那就先練背

plyong9508410/02 02:26肌肉孱弱到無法支撐日常需求吧

lluunnaa10/02 10:18試試換枕頭

sabrinalll10/02 14:15針灸？復健？

lkjfdsa10/02 20:01聳肩 停住10秒 一口氣放下肩 重複10次 孤狗「伸展操」

lkjfdsa10/02 20:01有空多做做

eesuoynac10/02 20:45需要把肌肉練起來

j85508122110/02 23:15你按摩放鬆是一時有效 想從整體改善可能要運動

j85508122110/02 23:15像我自己有在wg練 現在比較少遇到肩膀僵硬問題

jowan02710/03 00:01按摩杖/按摩球/物理治療