Re: [難過] 戒糖好痛苦
※ 引述《mandy740512 (在天橋下的天使)》之銘言:
: 昨天看到糖尿病的文章後
: 剛好自己有買血糖機,測出來雖然在標準值內
: 但嚴格算起來已經算糖尿病前期,所以還是要戒糖
: 第一天戒糖只能喝水和無糖茶,覺得好痛苦
: 可是不控制的話早晚還是會得糖尿病
: 大家有沒有戒糖的小撇步呢
: ps.年過30後手搖茶都點微糖,很少點全糖飲料
: 現在我也不敢喝微糖飲料!!
戒糖其實沒什麼難的0.0
之所以覺得戒糖難,是因為台灣人從小就被教壞,喜歡重口味的食物
每種食物都要淋上一堆調味醬,長期下來,台灣人的味覺就被破壞,變得越來越愛吃重口味,因為清淡的原味他們根本嚐不出來
所以想要戒糖,最重要的其實是靜下心來,用心去品嚐原味食物
我就常常跟人家說,很多食材,本身其實就有味道,只要願意靜心品嚐,健康的食物其實真的很好吃
所以想要真的戒糖,那麼在喝茶、喝咖啡、喝牛奶豆漿,平常吃三餐的時候,開始學習靜心品嚐吧
你們必須要真的發自內心喜歡、享受這種無糖生活,戒糖才有可能成功~
如果只是為了戒糖而戒糖,終有一天你還是會受不了破戒的
要記住一件事:飲食是一輩子的事情,你要找到一個你真的能夠接受並且執行一輩子的飲食模式
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我常跟行家講,戒糖是我的偶像
最後一段推
糖又不只存在調味料裡面 米麵飯水果也有啊 外食就很容易吃
到
糖跟醣要分清楚
我的目標為到了老年我還可以喝一小口的可樂
嚇死我 等下喝全糖珍奶+兩塊蛋糕+兩片烤雞排壓壓驚
台灣人喜歡重口味?
台灣人喜歡重口味????
台灣人不喜歡重口味?去夜市走一趟看看吧
※ 編輯: ccyaztfe (42.70.9.213 臺灣), 09/25/2022 10:01:34 ※ 編輯: ccyaztfe (42.70.9.213 臺灣), 09/25/2022 10:02:03台灣人?你一定沒吃過外國人的甜點
我很愛吃彰化肉圓尤其喜歡上面粉紅色的醬,但我飲料都無糖。
蔥油餅必加辣,鍋貼水餃必沾一堆醬。
買飲料選擇無糖很簡單吧?白開水 無糖茶或咖啡一開始單
純是喝不習慣而已,覺得飲料非糖不可只是藉口
認同,健康生活是一種融入生活的價值觀
我台南人都戒糖了
戒糖對自己有好無壞
如果今天是三餐或食品有含糖難以避免還能理解,只是飲
料不加糖是很容易的事
推食物的原味其實很好吃,最近最有感觸的是芋頭,單純蒸芋
頭不加任何東西,好好吃,飲料大多喝無糖或微糖,太甜的喝
不下去
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Re: [問卦] 有沒有戒糖後感覺健康多了的八卦沒有 其實只是因為你有意識的吃的糖分少了點 你並沒有真的戒糖 些微的飢餓感本來就會讓你比較有精神 飢餓又沒精神打獵的祖先通通死了 基因留不下來 你的日常生活當中很多東西看似健康的 糖分都很高
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