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Re: [問題] 個人訓練師

kuroda 發表於 2021/2/15 上午12:37:15
看板basketballTW標題Re: [問題] 個人訓練師作者
kuroda
 (周博陽Edward Chou)時間推噓爆 推:125 噓:1 →:53

原文的推文內
似乎蠻多在討論個人技巧訓練
在實戰中是不是派得上用場

小弟也有在擔任一些球員的訓練師
分享一些個人淺見

台灣運動員的養成過程
從小大量操練同樣動作讓身體直接有反射能力
在重覆操練的過程中
身體組織慢慢適應，神經路徑也建立
所以對單一運動項目自然有很好的反應
但也因為太早進行(16歲前)專項化的訓練
所以受傷的風險極高
在這個情況下，成年後針對新的個人技巧去鍛鍊
相對風險較高且效益較低
因為身體組織可能不具有相對應的能力

叫每天都舉大重量的健力選手丟棒球
除了丟得慢之外，肩膀也容易受傷
但是這項新技能對應的對手也很重要
健力選手丟棒球, 面對高中棒球隊一定被打假的
但是面對幼稚園小朋友的話呢？
球速綽綽有餘，還可以是屠殺級的

這個例子應該可以讓大家理解一下
以及
對手防守強度也會決定新技巧的成功率
防守壓力越大，越熟練的技巧成功率越高
身體素質越好，熟練新技巧的時間也就越短
所以這東西不是非黑即白
如果現在最高層級戰場是國內比賽 (亞洲盃?)
那國內比賽中用得出來就可以啦！
只是球員的個人訓練師有沒有能力判斷
他是低風險的做出這個動作，
還是開代償做出動作的。這又是另外的課題了

而 國外個人技巧訓練師那麼有效果
一個非常大的重點是
黑人的身體素質真的是另外的世界.....
我在肯亞
看過營養不良，眼球黃疸的7xkg學校老師
人生第一次深蹲就直上100kg，還蹲了三四下....

https://i.imgur.com/oQemzLn.jpg
附圖證明一下之前去肯亞講課

以及 他們沒有那麼早專項化訓練
小時候都是一口氣進行很多不同運動
身體各項能力，神經能力、關節狀況、小肌肉...
都是相對於台灣運動員突出不少
自然對身體更有控制能力，有效益完成動作

但台灣的運動員
只要能有效益的發現身體代償的動作模式
在受大傷之前調整好
其實還是有機會在國際舞台上一較高下


https://i.imgur.com/UE0FwMR.jpg

之前幫斷過十字韌帶的排球員客戶訓練

https://i.imgur.com/OydSshX.jpg

比賽中的跳躍高度，比訓練前增加15cm
還被選上西班牙一級聯賽的明星球員

訓練過一些不同專項的運動員
也在國外進修過不少課程的一些發現
原文推文中好像有提到棒球
我也有在訓練棒球客戶，不同專項應該都適用

https://i.imgur.com/3Ub381c.jpg
這三年配合訓練的投手，前年大聯盟拿到三勝

https://i.imgur.com/ymkCfoi.jpg

也是投手客戶，原本受傷被球團降薪
季外來訓練，隔年拿台灣大賽優秀選手獎&加薪


受過傷的動過手術的也不是就完全沒救
就需要更多細節、更多步驟，
跟籃球比較相關的

https://i.imgur.com/K7u92h6.jpg


https://i.imgur.com/wai9lEF.jpg
最近花比較多功夫在協助的籃球員客戶

一點個人淺見和經驗分享
歡迎大家交流討論

---

https://i.imgur.com/iBgn7BR.jpg
同場加映
之前出國進修遇到來訓練的NBA球員
----
Sent from BePTT on my LGE LM-V405

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.61.52 (臺灣)
※ PTT 網址
推

turkiali01 02/15 00:37推

推

bluesgzr 02/15 00:43讚喔專業現身說法就是推 Q傷後回歸狀態真的超乎想像

他每次訓練都從林口或桃園開車來信義區或竹北找我，真的是很敬業的運動員呀！

推

qaz0314 02/15 00:43有神先拜

只是剛好能幫上忙的鄉民lol

→

simon814141 02/15 01:19台大VV呢?

→

shifa 02/15 01:23真 專業人士

→

shifa 02/15 01:24所以就說台灣體育班制度真的要改變

蠻多人在努力了，希望自己也能慢慢改變一些氛圍

推

tako24145 02/15 01:27推推 感謝有你讓台灣運動員能夠更好！

好像真的有幫到一些運動員，但我也很大部分是在驗證自己進修所學啦！

推

calvinh 02/15 01:29KK！羨慕

推

godnesslikem02/15 01:30太神啦

推

chh1470 02/15 01:32太神啦

推

H132196 02/15 01:38好猛
推

cookingmama 02/15 01:40神串留名

媽我在這兒！(用力揮手

推

GSX150s 02/15 01:43這就是未來

→

GSX150s 02/15 01:43不 我說錯了 這就是現在 老古板們該醒醒了

我很多訓練的東西有點太新，通常要受過大傷 且年紀大比較會思考的， 才能發現其中的價值

推

qq097557932102/15 01:44推

推

spanner4715 02/15 01:53少見真專業跳出來說明，而不是一堆酸民腦補

可能專業人士比較忙一些，我就是沒那麼專業(?)才有閒暇來回文

推

chris9922 02/15 01:57專業就給推

推

Kyrieisme 02/15 01:57博陽大大真的厲害~

每年海外進修那麼多還是有派上用場 (挺

推

canonring15102/15 01:57太強了吧

推

ryoyoyong 02/15 01:58推個！！！

推

Taiwannapa1 02/15 02:01我也有那件rose的衣服～～～

→

Taiwannapa1 02/15 02:01超可愛

我去美國路人都會稱讚我這件T-Shirt!!

推

a25247560 02/15 02:03意外看到認識的排球員

經紀人是我朋友，那時請我幫忙訓練的

推

ZBeta 02/15 02:03有神快拜

推

msz006plus 02/15 02:08博陽給推

被發現出沒了

推

ssun302231 02/15 02:13好猛

推

robinson 02/15 02:20推

推

PeterHenson 02/15 02:20NBA、MLB一堆人都聘請私人訓練師幫忙量身打造菜單

→

PeterHenson 02/15 02:20，看不起私人訓練師可以給球員什麼幫助的可以洗洗

→

PeterHenson 02/15 02:20睡了

也不是每個球員請個人訓練師都有好結果啦！ 訓練師的養成也是五花八門，沒有客觀標準。人人都可以自稱訓練師lol

推

Feng1984 02/15 02:29以前上課老師有特別提過 70%的黑人有double muscle

→

Feng1984 02/15 02:29的基因 而且美國黑人的運動能力強 也是經過物競天擇

→

Feng1984 02/15 02:29的結果 才導致他們比一般的黑人更強（運送黑奴的歷

→

Feng1984 02/15 02:29史、能在運送過程中存活下來的基因都比較強）

我敢大聲說，我在美國打球還沒有被隔扣過！ (?

推

balcony5566 02/15 03:39有KK我就推 羨慕

推

bbssdd 02/15 04:12東海人推一個

美哉吾校，東海之東

推

magicscott 02/15 04:56看了前篇VVizZ的推文。真是可笑...

他的論點有些也不是完全有錯，有些我也認同， 用回文應該會比推文來得清楚，附圖也會比較有說服力

推

PointGod 02/15 05:02坐等VV來回覆

推

hpc46312578802/15 06:24推！

噓

a30671062 02/15 06:30台大VV呢？

推

cobras0321 02/15 07:09博陽推推

這個帳號好熟悉!!

推

gobby3958 02/15 07:21博陽大大必推

好像常看到類似的臉書帳號!?

推

naxe 02/15 07:35推！

推

ghedkhl 02/15 07:50跪

推

kevin9964 02/15 08:02屌打

→

geniusjackie02/15 08:06Q今年的表現真的超乎預期，原po真的厲害

我只是幫忙恢復他身體正常的功能，讓他能發揮實力而已

推

cityman9999 02/15 08:07喔喔喔！王家兄弟

→

lions402 02/15 08:11阿中這麼帥怎麼拍成這樣

是其他照片把他拍太帥了lol 他本人就差不多長這樣

推

seimo 02/15 08:14劉致榮那一套黑山羊不知道是不是有帶回鶯歌工商

→

seimo 02/15 08:15這屆高三有四個能摸90mile約144

喔喔，其實棒球圈我不太熟 (汗顏

推

x73831 02/15 08:15厲害

推

jacky123ooo 02/15 08:17太身啦

推

ghost069 02/15 08:17PTT果然一堆神人

好想要成為厲害的神人QQ

推

seimo 02/15 08:39這幾個明顯速度爬伸不少。以前真的沒被注意

推

bigballerk 02/15 08:42神人推

推

bib2098L 02/15 08:47推

推

newgigi7672 02/15 08:51專業推

推

eating11 02/15 08:56專業推

推

PANGFENG051902/15 08:57推

推

ZongYan 02/15 09:05respect

推

cansucceed9902/15 09:05推分享

推

change0487 02/15 09:09推

推

seimo 02/15 09:10我ㄧ個白人混血朋友。也是知道營養師跟訓練師重要

→

seimo 02/15 09:10後來幫他踢足球的妹妹請了這些專業人士來培養他妹

→

seimo 02/15 09:11後來他妹就是提升很多後面也拿到一堆大學offer..後

推

kenlin0105 02/15 09:11太神啦

→

seimo 02/15 09:12這種私人的營養師跟訓練師是真的要花錢會學到很多

欸都，坦白說，蠻多運動員我訓練是沒有收錢的唷！ 我還再自掏腰包提供營養品，有點是在實現自己的小夢想

→

seimo 02/15 09:13不過我朋友也是瘋子..華爾街上班12小時 然後weight

→

seimo 02/15 09:142小時 籃球1-2小時...剩下就是睡覺...

→

seimo 02/15 09:15他自己本身很愛籃球 後來大了進duke.中間過程也

→

seimo 02/15 09:15跟mike conely等人打過..他慢慢也懂很多運動員
→

seimo 02/15 09:16如果有能力就會甚至在高中就請訓練師跟營養師了

我平常打球的場子，不時會有SBL、P League的來客串，強度夠真的過癮！ Q復出前也常來打....

推

hakeepsmile 02/15 09:21推

推

seimo 02/15 09:21所以他才自己幫妹妹找這些資源 因為不想他妹走他的

→

seimo 02/15 09:22舊路...這也是我們高中的縮影..是不是在走舊路？

推

seimo 02/15 09:27這些小球員對自己身體有認知嗎？ 了解訓練背後的

→

seimo 02/15 09:27用處跟意義？ 自己才是自己最重要的教練

你說的沒錯，所以幾位業界訓練師的經驗是， 至少要28歲以後，比較成熟才會知道這些訓練的價值

推

tihs104 02/15 09:36球隊如果跟一個訓練師團隊合作發展不知道有沒有搞頭

→

tihs104 02/15 09:36，就不用球員自己負擔

應該是不太有搞頭，球隊都要全職的，這樣人事成本會爆炸高

推

ai770116 02/15 09:39原po應該是體能訓練師吧，楊敬敏僱用的陪

推

seimo 02/15 09:39樓上我以前就是這樣覺得..但是比我們有錢的CBA

→

seimo 02/15 09:40比較好的球隊似乎也做不到 而且一個團隊可能只能負

→

ai770116 02/15 09:40打球訓練師應該不同類型吧，那種訓練師的專業

→

seimo 02/15 09:41責有限幾個人..而且球員及球隊要同時配合有點難度

→

ai770116 02/15 09:41又是怎麼養成的，打球很多人都會，可是無法把

→

seimo 02/15 09:42譬如球隊可能一次簽就幾年 但有些球員認為可能沒用

→

ai770116 02/15 09:42打球當職業，卻能夠成為職業球員訓練師，

→

seimo 02/15 09:43所以nba季末才會某幾個人跟同一個訓練團隊練

→

ai770116 02/15 09:43這中間的養成關鍵到底是什麼？我覺得這個如果

→

seimo 02/15 09:44而且球技 體能 營養的 一個團隊要剛好都有可能沒那

推

isaaclue 02/15 09:44專業的來了！

→

ai770116 02/15 09:44能變成一個產業，那可以讓很多不足以登上職業

→

seimo 02/15 09:45好找。平鎮 穀保的有幾位就自己有找訓練員等

→

ai770116 02/15 09:45的大學球員，找到一條出路，就不會學非所用

其實訓練師這東西，就跟外面商業健身房、工作室的教練一樣。 你找得到客戶，有人願意給你練，就可以開張了， 任何一點相較球隊大鍋炒一起練的個人訓練，都有一定程度的效益。 如果球員出身，有一點人脈，叫學長朋友一起拍個影片tag一下， 答謝撿球和張羅場地服務。難度應該沒有那麼高

→

seimo 02/15 09:45他們也是有跟球隊說 然後自己也有主動想找來突破

推

qazzaq42 02/15 09:48推

推

seimo 02/15 09:54味全有位情蒐分析員 也是交大素人選秀沒上

推

love1500274 02/15 09:54KKKKKKKKKKK

→

seimo 02/15 09:55後來被味全找入隊結合興趣跟專業

喔喔，這個我好像有看過相關報導

推

likoan888 02/15 10:01推

推

xpope 02/15 10:11專業就是推

推

CKNTUErnie 02/15 10:13推

推

kogreece 02/15 10:27推

推

dannistakuya02/15 10:38推！

推

ladiesejeff 02/15 10:43我比業餘賽左膝十字韌帶斷了，目前手術後五個月～

→

ladiesejeff 02/15 10:43 一直有找物理治療師復健，想請教一些問題

喔喔，如果物理治療師建議尋找教練進一步肌力訓練， 那可以直接私訊我們公司臉書粉絲頁。下面有人有認出來了lol

推

chih2loveu 02/15 10:49KKKKKKK

推

js93046 02/15 11:10推，尊重專業

推

jokc7839 02/15 11:31台灣棒球好像有請私人訓練師了 不然以前殺豬公那套

→

jokc7839 02/15 11:31真的很爛

蠻多有熱情的訓練師，都有回去協助之前自己母校學弟呀！真的很偉大

推

thankyoualot02/15 11:44專業推

推

r622123 02/15 12:05棒球很多不找私人訓練不行 一些教練有夠西瓜

經驗法則 再加上 倖存者理論呀！

推

playthesong 02/15 12:13自主訓練還是自己找訓練師，教練能提供的幫助有限，

→

playthesong 02/15 12:13不能顧到每個人

團體運動還是有其困難之處呀！

推

ilovekobe82402/15 12:16安豬大先推

.....安豬帳號是eq0eq....我難過

推

et10tw 02/15 12:24王維中王耀霖欸 原po讚

你也認識他們愛遲到兄弟檔嗎？

→

lions402 02/15 12:42棒球早就有球員找個人訓練師啦 10年前高國慶還自

→

lions402 02/15 12:43聘防護員呢 這塊職棒球員早就開始了

→

lions402 02/15 12:45林益全他老婆還特替去學 林益全跟著訓練師訓練

→

lions402 02/15 12:45她老婆在旁邊也跟著一起幫助神全

喔喔，林益全的訓練師 Matt林弘偉 也是我們的學員呀！ 我常跟他請教棒球方面的東西，真的專業

推

turkiali01 02/15 12:54講到這個，上禮拜去筋膜放鬆研習，教官講師其中一

→

turkiali01 02/15 12:54個的第一份工作就是高國慶的個人防護員

→

virnux 02/15 13:00防護員跟訓練師不太一樣吧

→

virnux 02/15 13:01訓練師比較偏精進球技 體能 防護員比較被動??

跟球員健康 & 運動表現有關的所有專業，很難一線切割職責範圍。 如果今天球員家裡有點狀況需要有人聊聊， 訓練師應該馬上打電話給球團幫他安排心理諮詢嗎？ 我是會選擇在我能力範圍去幫助球員目前的狀況， 就如同一個私人教練去幫助客戶健康，是軟技巧和硬知識互相搭配的， 體能訓練只是我們工作一個大環節，但不只是這麼單純

推

NikeLacoste 02/15 13:08推 優質

推

stupidcan 02/15 13:33推

推

lpk8610fe 02/15 13:53這哪是nba球員 明明就是艾希頓庫奇

推

REN0 02/15 13:55推

→

lions402 02/15 14:27訓練師也有請錯的 王則鈞和林煜清還訓練失敗過

其實失敗的例子超級多，只不過顯著程度的差異， 以及 有沒有和訓練師鬧翻而已。 上大聯盟的也有失敗的例子呀！(小聲說

→

lions402 02/15 14:28高國慶應該差不多時期也有請訓練員

推

andy055097 02/15 14:34太神啦

推

cactus1021 02/15 14:54推

推

SaChiAgrass 02/15 14:54厲害

推

HCPaulSC 02/15 15:00推 強啊

推

camby909 02/15 15:26看場景好像是kat fitness（？

眼睛好利唷！(還是其實我們太好認?

推

PacificRim 02/15 15:33強 沒想到台灣也有體能專業訓練師

台灣很多呀！只是會上ptt且發文的不多lol

推

jc91027557 02/15 16:06看到作者我先射了

哎呀，怎麼不忍一下！(遞衛生紙

推

beautydots 02/15 16:28推原po在專業的路上走，也羨慕遇見KK~

我覺得我做的應該遠超過體能訓練師的範疇lol 所以可能不太適合稱 專業

推

xyz121777 02/15 16:56推

推

possible322 02/15 17:30Korver 我偶像 太神啦

推

qq0526 02/15 18:14好羨慕喔

推

Myosotis 02/15 20:01厲害

推

sam12213 02/15 20:06推

推

c74319 02/15 20:35有神快拜

推

FantasyChopi02/15 21:12我看到跪了

推

goro18 02/15 22:18KAT fitness無誤

過完年快來用新臺幣教訓我們！

→

lions402 02/15 22:57給運動員還是要收錢啦 專業是有價的 怎麼能免費

我有獲得我需要的東西呀，雙方互利。有時是收便宜很多

推

cobras0321 02/15 23:17熟悉！！我被認出來了嗎！

推

ivan80820 02/15 23:34這篇我先收藏了.....

我在其他版的文章含金量比較高lol

推

panpeter22 02/15 23:42神串留名

你老婆知道你半夜不睡覺在這邊...

推

dirk050003 02/15 23:55為了你登入帳號來留名了

不稱職的鄉民...(搖頭

推

e5381f2 02/16 00:12阿瑞ㄉ師傅

呃呃...阿瑞的籃球不是我教的 (極力否認

推

love99miss9902/16 00:12從FB來推一下lol 專業推！

這個帳號的主人體脂好像不低

推

kurt28 02/16 00:13推一個 已跪

推

liuqw 02/16 00:43推

推

llidroi 02/16 01:10推博陽大大

推

leevarchu 02/16 01:56神串留名

推

std40104 02/16 02:08推一個 腳踝小腿上完課快爆了哈哈哈

沒有坐輪椅回去都算練不夠呀！ (誤

推

seimo 02/16 08:45沒想到得到神人的回應 感恩感恩

小弟也只是普通鄉民呀！常常被大家照顧

推

showmyself 02/16 09:48好想上你這兩天的課嗚嗚嗚

適合農曆年願意拋家棄子的族群 (?

推

kshsbug 02/16 12:31好奇請教 所以有潛能的小孩從小就讓他跨界嘗試

→

kshsbug 02/16 12:32會比從小就從事專項運動來得好嗎??還是看類型而定?

認真說，潛能這東西是怎麼認定? 是在相同努力程度下, 比其他人有更好的表現嗎？ 如果他在籃球是A, 游泳的潛能是A+, 但棒球的潛能是A++ 而小時候就只讓他打籃球, 這樣不是扼殺了其他可能性 也讓身體的動作神經發展 多元性大幅降低

推

sherry0911 02/16 16:58推推我大博陽

老師在網路上po的 和 上課講的一致吧？

推

chiuchenyi 02/16 19:05Sunny我基友啦！

推

mark11422 02/16 19:32戴維斯前面有個躺在地上的妹子 >///<

我們場館妹子躺滿地呀！

推

lunaten 02/16 20:34同問所以小孩要多方面嘗試，不要專項嗎？

沒錯, 建議不要侷限一兩種運動而已

推

ThisIsNotKFC02/16 20:42推

推

dissun 02/16 21:05Kk真帥

推

remvsd 02/16 21:52有神快拜

推

Orangemikan 02/16 23:01想知道竹北是在哪啊？

在高鐵站旁 文興路二段198號，華邦電子大樓對面

推

std40104 02/16 23:38對！小孩要多方嘗試沒錯

推

BL4CK 02/17 00:22KK好帥，羨慕

推

lin0132520 02/17 07:39推，灰色羅斯衣服，我也有一件，哈哈

推

StoneJean 02/17 09:30專業推

推

myth356 02/17 19:26專業推

推

newstyle 02/19 11:06喬丹休賽的時候會跑去打小白球，小棒球

→

newstyle 02/19 11:08小朋友應該讓他嘗試各種運動項目..

※ 編輯: kuroda (118.167.135.28 臺灣), 02/19/2021 23:38:43
推

a8903021151 02/24 20:19這邊也能看到K大，快拜

推

aladar0321 08/10 12:36推推大哥
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