[閒聊] “功率優先“能獲得最佳成績嗎？

sapphiresilv10/28 17:09功率平穩不要爆掉理論上最快。不知道你FTP怎麼測的

sapphiresilv10/28 17:09，不過FTP只是一個數字，不代表能夠以這個功率持續

sapphiresilv10/28 17:09輸出1小時，新手很可能要下修，先試試90-95%FTP。

c98765432c 10/28 17:12可呀，自己騎常常前段配速過高後面軟。但看著功率配

c98765432c 10/28 17:12的話穩穩走完全程時間還更少，只是看人家噴出去會癢

c98765432c 10/28 17:12癢

Ertai 10/28 17:2410%坡 FTP又不高，飛輪不夠友善情況下，不可能不超

Duc916 10/28 17:25有0%-2%的路段應該能上到集團擋風有效的速度吧？

dgtf 10/28 17:31在騎車的時候 真的就會有4樓大大的感覺，看到人家

dgtf 10/28 17:31噴出去 評估一下自己是有膏可以跟著噴，就出去了

dgtf 10/28 17:34感謝一樓大大說明，我會在用同一路段試看看

WuDhar 10/28 18:15當然啊，不然功率計怎麼會被稱合法的作弊，FTP就是

WuDhar 10/28 18:16量化你的油量跟馬力，類似個人賽的長爬坡最適用，其

WuDhar 10/28 18:16他比賽有集團/攻擊那就供參考(不然大家比訓練台就好

sn245763 10/28 18:22功率無法反映疲勞度，爬坡我反而會看心率，長爬坡盡

sn245763 10/28 18:22量維持在閾值心率以下。

duplicateian10/28 19:44FTP隨著訓練而上升，but 現在比較在乎回血能力，尤

duplicateian10/28 19:44其是爬大山以外比賽就是一直洗，這時不是比FTP而是

duplicateian10/28 19:44比間歇回血能力

duplicateian10/28 19:47找一個坡或平路來回尻幾次看能不能撐住

duplicateian10/28 19:47https://i.imgur.com/5e9N8UU.jpeg

petter07 10/28 20:10多攻擊多間歇也不是壞事就是了 勇敢嘗試

z030060374 10/29 00:07那你也要活的下來啊

z030060374 10/29 00:08多的是爬山猴平路被人尻一發大的直接往後飛

z030060374 10/29 00:09可以先練爬坡熟悉爬坡強度 再來就是丘陵間歇無氧能

z030060374 10/29 00:09力

yytseng 10/29 06:31你去CT Yeh的網站上用配速計算機看看，路段越長越

yytseng 10/29 06:31接近實際情況。還有一個單車新幹線也有配速計算機

yytseng 10/29 06:31。如果是新路線，只好買Garmin新機子climb pro裡面

yytseng 10/29 06:31有路段配速，仙山那種調一下80%-90%應該可以。

dgtf 10/29 15:06樓上大大提到CT Yeh的配速表，剛剛去研究了一下發

dgtf 10/29 15:06現表格的設計的確依照FTP值去配，若是約1hr的爬坡

dgtf 10/29 15:06，則最佳配速是依照100%FTP瓦數的計算。這結論收穫

dgtf 10/29 15:06很大