[閒聊] 騎車膝蓋不舒服

MoriNakamura09/17 11:39騎車前後的暖身拉筋伸展有做好嗎？

MoriNakamura09/17 11:40不過一般腳踏車的話大概騎姿沒辦法太到位 也可以先

MoriNakamura09/17 11:40弄台逃跑之類的平把運動車試試

RCSTD03 09/17 11:46知道自己的踩踏頻率嗎？有沒有覺得踩起來很硬很不順

RCSTD03 09/17 11:46我會先猜座高再來猜檔位問題

qqa11023 09/17 12:02感覺是你騎車踩踏習慣的問題，可以買台車再調整自己

qqa11023 09/17 12:02的設定，會比較有效果

dux 09/17 12:35建議休息一陣子，換個運動型態鍛鍊。回來騎之後，

dux 09/17 12:35再觀察一下

Duc916 09/17 13:00膝蓋太外八會有點拐到

fish005 09/17 14:25隔空抓藥很難，久坐不運動肌肉僵硬有可能，坐墊太

fish005 09/17 14:25前面也有可能，從來沒運動一下子要一週五小時對你

fish005 09/17 14:25來說可能太硬。

noknow80101109/17 14:37先座高，再檔位

sn245763 09/17 15:30每次這種抓病文都不附照片，當車友可以觀落陰？

mmice 09/17 17:13避免重踩

isohera 09/17 17:26附近找個車友看騎姿比較快

gogoggggg 09/17 21:57座墊高度要調整到大約站立時髖骨的高度喔

ddar 09/17 22:17先po騎車照片，車子照片，才有辦法判斷

haloducks 09/17 22:43去騎ubike，如果騎ubike 都能膝蓋不舒服，那沒緣分

haloducks 09/17 22:43了

enrstpd 09/18 09:15有可能是座高問題喔，建議可以用Lemond測量法,如果

enrstpd 09/18 09:15再考慮曲柄的話，就用109% x胯高(坐墊上緣至踏板(

enrstpd 09/18 09:15與座管一直線約6點鐘方向的高度)，或是用上述兩種

enrstpd 09/18 09:15方式取平均試試！

enrstpd 09/18 09:16鞋子也儘量每次騎車用同一雙，鞋子太大雙也可能會

enrstpd 09/18 09:16膝蓋痛喔！

Hellan33 09/18 15:50膝蓋前面不舒服要調高坐墊，後面不舒服是調低座墊，

Hellan33 09/18 15:50卡卡也可能是過度使用造成可以補充NEM蛋殼膜萃取或

Hellan33 09/18 15:50是葡萄糖胺

semicoma 09/19 10:50不容易隔空抓藥 不過我覺得你是運動量增加太快造成

semicoma 09/19 10:50的 可以吃葡萄糖胺然後多騎幾星期後再看看

semicoma 09/19 10:51然後1F大大的建議很好 因爲我從事的各種運動有熱身

semicoma 09/19 10:52和沒熱身的表現以及運動後的恢復 都有明顯差別

semicoma 09/19 10:53另外 你也可以考慮用比較快的交通工具回到家 然後分

semicoma 09/19 10:54出時間專心運動 那就不限於騎車了 並且訓練效果可能

semicoma 09/19 10:54會比通勤騎車好

littlebonnie09/19 21:27葡萄糖胺是在開玩笑嗎…

semicoma 09/20 09:09怎麼說？

hurompton 09/20 10:04如果是膝蓋外側不舒服的話，新手大概率是中了ITBS

missYmiss 09/20 11:15可能可以補充一些保健品 之前膝蓋受傷後有吃速關捷

missYmiss 09/20 11:15覺得對於修復蠻有幫助 後來也就都當日常保健吃

lovememi 09/20 15:36之前騎的時候也會 主要好像是發力的關係 不能用膝蓋

lovememi 09/20 15:36那邊發力 要用大腿去帶動

shiloh 09/20 16:11一般腳踏車都有問題換公路車問題更多吧

semicoma 09/21 04:16欸欸 @littlebonnie大 請問為什麽是開玩笑呢?