[心得]痛車一週內西進武嶺+環大台北
【9/1西進武嶺】
https://i.imgur.com/oYkH4o9.jpg
夢想之一當然就是把自己心愛的痛車騎上武嶺牌樓,
因此我就特別在今年暑假開學第一週的平日排休,
準備圓夢去。
為了熟悉痛車配置的調性,
在出發前2、3週就把痛輪裝上車當常駐裝備,
連風櫃+陽金2P都有拿來練
https://i.imgur.com/Be6mGec.jpg
9/1終於來到預定成行的日子,
2:30台北開車到地理中心碑4:30,
抓一小時吃早餐、輕量化、換衣服剛剛好,
5:35日出準時出發
https://i.imgur.com/WaIjm1j.jpg
一開始到人止關就大概Zone 2輕鬆推進,
進入主要爬坡段也維持順順騎,
偶爾碰到陡坡就抽車,
我準備的威德果凍2包跟水,
一路上就小口小口陸續吃,
就這樣7:45抵達最高小7都頗順的
https://i.imgur.com/9mEYZK8.jpg
補滿水跟買2包威德果凍,
加碼一瓶舒跑跟一包健達巧克力)
https://i.imgur.com/TuhZP4Z.jpg
空氣就越稀薄,
前段抽車抽很爽的坡度到14甲22k後就變得很吃力,
龜到鳶峰時成績已經來到3個半小時了,
精神上想說還有拚4小時的機會,
但身體根本撐不住了
https://i.imgur.com/PgBQCmu.jpg
https://i.imgur.com/GTFZQym.jpg
最後10:05到武嶺牌樓,
從地理中心碑算剛好4.5小時完騎,
並沒有抽筋、肌肉痠痛到現象,
感覺這次真的是心肺在高海拔比較無力,
連腿都沒操到
https://i.imgur.com/BeMNgJz.jpg
https://i.imgur.com/WqhWBpG.jpg
雖然成績不如預期,
但因為避開暑假還有武嶺盃這兩段尖峰時間,
一路上車子很少,
看著隨海拔升高不斷變化的風景,
真是療癒!
【9/5環大台北】
近期最滿意的賽事,
今年戀戀197因為當天各種狀況,
所以最後看到成績其實頗懊惱的......
之後幾個禮拜都在加強練習不足的部分,
(其實就是直接放棄訓練台1.5小時無腦Zone 3課表,大量增加外騎)
最後雖然FTP沒增加多少,
但很明顯身體新陳代謝、耐熱等能力增強很多,
在100k以上的騎乘幫助非常大!
https://i.imgur.com/SXizzN1.jpg
8:06發車,
到平雙隧道頂為止應該都是Zone 4+Zone 3在推進,
不時還要開一下無氧超車,
之後在台2丙有跟到2台閃電,
用了滿意的速度跟強度突進,
9:26抵達澳底小7休息
https://i.imgur.com/kc7AUK7.jpg
之後到了北海岸也是跟著隊友組的小集團前進,
但過了100k終點以後才發現隊友都不見了(回家看Strava才知道他們跑進去休息),
之後完全沒看到任何一台單車,
直到基隆市區才靠著幾個紅綠燈集結一群人,
然後出基隆港西岸的爬坡大家又開始拉間歇,
接到台2線又散光了......
https://i.imgur.com/DOMRzTZ.jpg
我一直到石門才搭到速度能配合的列車,
但到了富貴角列車再度結構崩壞,
剛好我也抽筋了,最後幾k就順順推,
沒必要為了幾分鐘的成績差異又搞到抽筋。
最後12:44到聖約翰,比去年整整快一小時
https://i.imgur.com/6zUOyll.jpg
https://i.imgur.com/3VFCv00.jpg
這次騎完環大台北真的很開心,
一來今年的天氣應該是我2016年第一次參加以來最舒服的,
二來我的身體狀況也非常穩定,
即使騎的是一台連時速表都沒有的車,
我自認功率都控制的算還不錯,
也不太需要大量補給就能維持長時間穩定輸出,
這種感覺真的滿好的。
最後的插曲就是我一直騎到金山才想到我沒帶口罩,
不能搭捷運,只能認命龜回家了XDD
【環大台北補給紀錄】
早餐:麵包+豆漿
7:54三叉路:舒跑喝一半放身上+Redbull
9:26澳底:水壺補滿+威德*2
11:12萬里:水壺補滿、舒跑喝一半放身上+威德*2+Monster Energy
########
https://i.imgur.com/iMJh0vy.jpg
--
哇噢,你也開始做起外送生意了
熊貓箱子其實也有小痛XD
可愛
應該吃薯條當補給
嚕嚕嚕
推~痛車好看
穿卡鞋,沒上卡嗎
那個其實是硬底鞋
好猛!
夠宅,推!
好看推推
推~痛輪太香啦!
環大臺北 風不小耶 好騎@@?
金山到石門那段獨推有點痛苦,其他還好
推!太好看的車
今年第一次參加環大台北,不過之前為了練習騎過
這條路線4、5次,正式比賽這天大概是天氣最好的一回
真的已經算沒風太陽又不太烈了
今年真的有夠幸運
車超帥!痛輪好好看
※ 編輯: nucleus131 (223.137.9.83 臺灣), 09/08/2020 08:50:19
這台讚
Roselia最高
Roselia車衣應該快出了,好期待
騎板輪爬坡,我就想問你腿酸不酸...... XDD
阿宅之力發功Xd
※ 編輯: nucleus131 (223.137.145.76 臺灣), 09/08/2020 15:18:16你的痛車真的好看
推有遇到 有嘗試幫你破風一下
我那天幾乎都在當吸血蟲,沒什麼餘力出來頂QQ
777
大推啊!
好厲害
好帥啊啊
帥 油到出水
想知道痛車塗裝去哪找
35
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