[心得] 讀《心態致勝:全新成功心理學》改變怕失

Carol S.Dweck,Ph.D. 著
李芳齡 譯
遠見天下文化 出版

「美國著名籃球教練約翰伍登 (John Wooden)曾說，直到你怪東怪西之前，你都不是一個失敗者。他的意思是，在你拒絕承認自己的錯誤之前，你仍然處於從錯誤中學習的過程裡。p.55」

如果你曾有過因為害怕失敗而選擇不努力，或是為了避免跌落神壇，而不願意嘗試挑戰的想法或經驗，那你可以來讀一讀《心態致勝:全新成功心理學》，也許你在遇到挫折時，會有新
的想法，甚至因此獲得嶄新的人生。

書中將人的心態區分為兩類，一為定型心態，一為成長心態，前者是指內心傾向逃避失敗的可能、失敗就怨天尤人、做事一次就要成功，不容許有失敗的可能；而後者則是遇到挫折會思考改進的方法，不會認為自己永遠是個失敗者。

作者強調人會同時具有定型心態及成長心態，有時處於定型心態，有時處於成長心態，重點在了解是什麼觸動我們的定型心態，並適時調整為成長心態，以幫助我們接受挑戰，獲得想要的生活。

書中一再強調的是，人們通常都吹捧具有天賦的人，因為這樣可以形塑出英雄般的情節，但作者卻認為不要鼓勵自然、不費力的成就，會讓社會大眾有要不就是有能力，要不就是得努力的感受，形成因為沒有能力才需要的努力的價值觀。

尤其在教養上，對於孩童的成長過程中，語言上的不當鼓勵可能會讓兒童誤以為擁有天賦才可以獲得社會認可，而不願靠努力去達成目標，甚至鄙視需要靠努力才能完成任務的孩子。

作者表示「人們常以為，‘天賦’指的是能力本身，但事實上，滋養天賦能力的是持續、無窮的好奇心，以及不斷尋求挑戰的欲望。p.91」

具有定型心態可以讓人們知道自己的長處與短處，對自己有信心，以及少走冤枉路，但為什麼作者認為擁有定型心態是不好的事情，那是因為「在定型心態下，好評與負評標籤，都可能干擾你的心智。當你被貼上好評標籤時，你害怕失去好評；當你被貼上負評標籤時，你害怕自己的表現會確證這項負評。P.110」，一旦因為害怕失敗讓你不敢嘗試，可能因此喪失其
他人生的機運與發展，使自己困在定型心態賦予的框架內而無法有所成長。反之，「在成長心態下，你未必總是需要信心。...縱使你認為自己並不擅長某件事，仍然可以全心全意地投
入其中，並且堅持下去。p.78」

那麼，我們該怎麼稱讚孩子呢?作者提供一個方向，「我們應該避免評價他們的才智或天賦之
類的讚美，或是隱含我們對他們的才智或天賦引以為傲，應該改而讚美他們做出的努力。p.257」，透過稱讚努力而不要稱讚聰慧，避免使孩子陷入定型心態而害怕失敗，不願意接受挑
戰。

此外，定型心態容易影響我們日常生活中的人際關係，擁有定型心態者的戀愛關係可能產生的問題是，認為如果你們需要努力，就不是對的人，而對關係最具殺傷力的信念是'若我們需
要對我們之間的關係做出努力，那就代表我們的關係中存在嚴重問題'，也就如同定型心態者
認為的，若你有能力，就不應該需要努力。

但是，關係研究學者John Gottman則說'每一段婚姻都需要努力，才能繼續走下去。婚姻中總
是存在拉鋸戰......把你們拉向彼此的力量，以及把你們推離彼此的力量。'，所以若是以定
型心態去面對戀愛關係，那麼可能會導致不斷更換戀愛對象，只因為你不想努力去改善彼此關係。

另一個可能的問題是，就算認識到彼此間關係產生問題，有認為有問題代表性格有瑕疵，而且容易歸咎於伴侶，認為問題是無法解決，但是，另一半並非你的敵人(除非你想分手)，所以歸咎對方無法解決任何問題，只是成為你不想努力改變的藉口。

這本書給最大的收穫是，作者表示你依舊可以保持定型心態，但本書是要告訴讀者，你可以有所選擇，你可以選擇要生活在哪一種世界。

我是一個害怕失敗，畏懼他人評價的人，想法雖多卻因為怕失敗而裹足不前，舉例來說，學習新事物是我的興趣，但往往因為害怕自己三分鐘熱度沒有學成所以躊躇，以及想要寫作卻怕沒有人願意看而不願精進自己，害怕努力後依舊沒有成果。作者說，「嬰兒不會說話，但沒有人會因此嘲笑他們，說他們多笨，他們只是還沒學會說話罷了。p.325」，所以我也想告
訴自己，對於還沒學會，或是還不熟悉的事物，不要害怕失敗，也不要有一嘗試就要成功，不然就等於失敗的想法，而是要先去努力追求，然後在過程中改正，持續精進自我。

一直很想分享自己閱讀的書籍，以及喝過的酒，但覺得自己文筆不佳，很怕無法傳達精確的本意，以及優美的字句去描述，所以遲遲不敢發表心得，就算開了書酒帳，也是抱持各種擔心，但在閱讀完這本書後，我知道自己不用執著於每一篇心得都要看起來很厲害，而是真心想和他人分享這本書與這瓶酒的美好之處就好，然後經營的過程中，改善並學習以更好的方式呈現。

作者給讀者的建議，當你可以意識到定型心態的出現，而你想要改變他，不妨為自己的定型心態取名，並與他一同成長。

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