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Re: [求助] 心理諮商

看板marriage標題Re: [求助] 心理諮商作者
rooosemary
(迷迭香香香)
時間推噓21 推:21 噓:0 →:10

相關領域的小鹹魚,跟大家簡單分享一下怎麼尋找適合的心理師~

一、 根據議題與心理師的學派取向來選擇
大家可以從網站、粉專、公會的公開資訊查到心理師擅長的部份是那些,
有一些心理師也會列出自己最喜歡的一句話,或是自己的人性觀是什麼,
利用資訊尋找跟自己想談的主題比較契合的心理師。

諮商的學派真的很~多~很~多種,
大家可以運用GOOGLE大致了解並比較一下。

比如你是一個目標導向,帶著明確的問題的而來的人,焦點解決取向可能比精神分析還要適合你。
如果你曾經有過創傷,那受過創傷知情、EMDR訓練的心理師可能會比較適合你。

非常粗淺簡單的介紹一下現在常見的幾種學派,每個學派都有其迷人之處,就看大家怎麼選~

精神分析:較密集而長期的諮商,重視潛意識的動機,目標是將潛意識意識化,修通被
壓抑的內在衝突等等…大概就是長期的諮商後,你會覺察你是怎麼藉由各種防衛機制面對這個世界,明白很多內在的動力如何影響人與人的互動,推薦不缺錢有時間的人可以試試看。 情緒取向EFT:常常會用來做伴侶諮商的一種取向,重視情緒感受,在過程中會幫助伴侶
停止負向互動模式,重新塑造並建立具有安全感與支持的關係。也可以用在個人諮商~學EFT的心理師通常蠻重視同理,想要在過程中感受到滿滿的被理解與被支持的可以試試看。 焦點解決:後現代的諮商學派比起「問題」更重視「解決」,並相信人是自己的專家等
等,想做短期的、解決問題取向的人可以試試看。

打了三個學派就有點累…恩…大家有興趣就GOOGLE吧!


二、 重視自己在諮商中的感受

在諮商的過程中,你是否感受到被尊重、被理解、還有最重要的是,你願不願意跟他繼續談下去?

諮商辣麼貴!真的不用勉強自己…
而且,諮商要有效果,諮商關係是很重要的影響因子。
你在諮商中的感受如何,你能不能信任眼前這個人,都是很重要的。

每個心理師都有自己的比較擅長的部份,也有比較有限制的部分,
不擅長的部分就比較難看出來。

諮商是一個人與人之間的工作,而心理師身為一個人~會有自己的價值觀與想法很正常,在專業訓練的過程中心理師會學習自己的議題、雷點、限制在那些地方,也會注意不要讓自己的議題影響到諮商關係,這是很基本的倫理要求。
我就有認識心理師拒絕做性侵/家暴加害人工作,因為他怕自己會忍不住想打人XD
但不可否認,有些心理師若缺乏自我覺察,仍是有可能會不小心將自己的議題投射在個案身上,造成某些不適當的影響。

如果你在諮商的過程中感到不舒服、或在諮商中感覺被灌輸某種價值觀,都鼓勵你可以直接跟心理師反映,如果不舒服跟疑惑沒有得到釐清,或許你們就不是很適合,換人會是一個好的選項。

*但是有一種狀況是~諮商其實不是一件舒服的事情,有時候心理師會為了幫助個案覺察自己的行為模式、覺察某些比較僵化的信念,會需要挑戰和面質個案,如果是這時候的不舒服,換人就蠻可惜的,因為到了一個重要的工作階段!不過這通常會在關係比較穩固,具有信任與合作的基礎下才會進行。

以上簡單跟大家分享~~
網路上也蠻多教大家如何挑心理師的文章,有興趣可以找找看看:)
*怕違反版規補一下婚姻點:
我跟先生其實有段時間也有想要做婚姻諮商過,但因為沒有時間就沒有去,後來兩個人是發明了
「好好說話三步驟」來溝通。
推薦大家「我想和你好好說話」非暴力溝通這本書。

如果不想看書,推薦直接諮商讓心理師幫忙XD
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※ 編輯: rooosemary (111.71.114.153 臺灣), 06/08/2023 16:54:04

※ 編輯: rooosemary (111.71.114.153 臺灣), 06/08/2023 16:54:52

qtredface 06/08 16:55謝謝分享

yaokut 06/08 16:56感謝分享~ 原來分這麼多!

chillheart 06/08 17:01嗯 目前諮商學派大致分14種,但有更多新興的後現代

chillheart 06/08 17:01學派蓬勃發展中,找到適合自己的心理師進行諮商,

chillheart 06/08 17:01才比較事半功倍

taiwancola 06/08 17:13推推

greenfetish 06/08 17:35大推「我想跟你好好說話」很受用

saluawu 06/08 18:00推分享

MadCaro 06/08 19:05推分享

ariesapril 06/08 19:28推分享

niniokita 06/08 20:12感謝分享~

Sybille 06/08 22:08推, 我也找過兩個不同的諮商師做婚姻諮商, 第一個比

Sybille 06/08 22:10較無法處理配偶的問題, 第二個諮商師就好很多, 諮商

Sybille 06/08 22:10結果就比較有效, 所以真的要找適合的

dancing 06/08 23:03推分享

djboy 06/08 23:48

circler 06/09 00:24推《我想跟你好好說話》

reptile09 06/09 13:16大推!我想跟你好好說話,真的很實用!

aa789 06/09 18:31推這本書 我也推給朋友

barkingdog 06/09 19:05諮商系XD

chris529tw 06/09 21:11不錯喔,強調是心理師不是諮商師,我朋友已經放棄告

chris529tw 06/09 21:11訴大家台灣沒有諮商師存在了

YangWu 06/10 07:50第一次找薩提爾模式的心理師做伴侶諮商,我和另一

YangWu 06/10 07:50半都覺得超雷,後來換第二個就很適合另一半,再轉

YangWu 06/10 07:50介給第三個EFT的心理師又更適合我,我自己看REBT理

YangWu 06/10 07:50情行為治療、認知行為治療大師的著作,也很有幫助

ToTakeWing 06/10 12:46不推不行

ManaBear 06/11 10:55感謝認真分享~我自己在講關係經營的新書,也是用

ManaBear 06/11 10:55EFT學派去切入的。抓人鬼 vs. 躲藏者的追逃模式、

ManaBear 06/11 10:55惡性循環很貼近多數情侶夫妻的互動,滿有意思。

cplv 06/11 21:07推認真