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[分享] 免費索取10分鐘身體覺察練習音檔

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(Clara)
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留言免費索取*安定身心*10分鐘身體覺察練習音檔

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這次疫情,改變了大家的日常生活,不僅情緒隨著疫情波動,因防疫避免外出宅在家,

也讓很多人減少身體運動,身心都受到影響。
 

每個人在這段時間都很辛苦,配合防疫要做很多事,大家不出門,許多產業營收減少,

影響到許多人的生計,包含我在內。我一直在想,這正是需要彼此支持的時期
 

暫時消失在教室的同學們,大家還好嗎?

關注這個粉專的朋友,你們好嗎?
 

身體覺察練習,讓人有效專注當下,進入身心安定的狀態,有時可能會睡著,

課堂上由我引導,陪伴大家練習,在日常生活中,大家其實都能夠自行應用。

 
我一直認為,能讓大家從課程帶回日常的練習,落實在生活中,才是真正有效的練習。

學生總是會畢業,老師不見得一直都在。我希望帶給大家的是,只要你願意練習,

自己就能做到的方法,不是老師多厲害,是你本來就有能力幫助自己。

 
這份音檔是我的小心意,期盼在這段期間,能協助大家照顧並關懷自己。身心健康,

不見得是運動要多,或吃很厲害的食物,或是非得進行某些活動。有時候只是很簡單的,

靜下來,好好陪伴跟聆聽身體的需求,向內觀察,順其自然,一切就會發生。


祝福大家一切都好


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