PTT推薦 Rolemar 過去發表過的文章

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小弟駑鈍 那天練習Front Rack Hold 拿差不多前蹲125%的重量hold10秒 但就在撐完第三組的當下 好像整個人被丟進異世界

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我不知道這位版友是在故意斷章取義 還是有ADD之類的 看影片看到一半會恍神 何立安就說大重量訓練 「不是」拿1～5RM的重量做到極限

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如題 小弟最近勤練舉重 由於訓練量、強度都逐漸成長 也開始考慮購入一些裝備 (且比賽也規定要穿舉重衣)

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如題 小弟最近在研究兩者間的差異 銅牌分析一下看起來是： 舉重式硬舉： 軀幹較直立、膝屈較多、槓離身體重心較遠且較不容易發力、發力較偏向前側

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如題 請各位經過的鄉親幫忙注意 已報警請求巡邏 詳述： 10/8約近中午11：50左右在中壢前站肯德基前一名身材矮小中年男子要求我買他的東西幫助他,我示意不需要 他繼續糾纏：「我沒有要你買,只是要你幫我」我繼續舉手表示不要

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各位巨巨水水 三項800+的前輩們晚安 小弟上次po挺舉的影片收到諸多指教 最近練習的時候有在嘗試改善 (上挺的部分感覺真的需要專業的指導 就先不自己亂做了)

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各位巨巨水水 早上好 小弟最近在調整各種動作的姿勢 昨天練了瞬發上膊 這是接近1RM的影片連結(傷眼)：

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各位巨巨 水水 三項800+ 晚安 先感謝每次的發文都有前輩們不吝於指教 小弟目前只是生活費靠打工有一餐沒一餐的非本科系窮學生 資訊來源只有省吃儉用買來的一些教科書和自己過濾國內外論壇的網路文章、教學影片 真的十分感謝各位願意給予小弟寶貴的意見 —————————以下正文——————————

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如連結影片： 小弟不才 身高183 股骨長 手很短 近期目標想做好傳統硬舉

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各位巨巨美尻 三項800up 大家晚安 如題 小弟目前臥舉1RM僅75公斤 體重約67～69公斤間浮動 最近想嘗試讓原地踏步一年多的臥推成長 不曉得在這個階段(成績約體重1倍多)

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如題 公路上 順行男主看到的車從翻車變回開車狀態 (也就是後來逆行男主駕駛的車) 這輛車的狀態對當時的時空背景來說是逆行,這件事是確定的→因為順行男主看到車子從翻車開始飛回去倒退開,這並不符合順向世界的運作

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各位巨巨 大肌肌晚安 如題 小弟有興趣精進舉重技術 求桃園地區舉重教學推薦教練 或可以練習舉重的健身房

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小弟資質駑鈍 骨架特別小 身高183公分 體重僅68公斤 體脂約10% S：140 B：75 D：155 喜愛打籃球

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如題 大家都知道維持肌肉、肌力的組數跟求進步的訓練量可以少一些 小弟想請問 如果現在訓練週期已經漸入轉換期 訓練動作以上膊、負重跳為主

如題 小弟想於明年報考國立體育大學的競技教練科學所 目前研讀的書籍只有 NSCA的運動生理學 想請問有沒有板上前輩是報考運動生理組的 有沒有什麼必讀書籍

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如題 小弟身高183但是臂展只有174 做硬舉類的動作一直都很掙扎 常常不注意就會用到下背太多 輕重量抓不到感覺 稍微重點又會姿勢跑掉