PTT推薦 malouflage 過去發表過的文章

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今天早上在河濱那邊，看到好多跑者跑斜坡下去！ 我本來要去碼頭划龍舟的，但下超級大雨，跑者們！你們還好嗎！ 沒查到新聞今天是什麼路跑比賽XD！ --

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這個問題我覺得很好！ 就像健身版大家很常問「教練要怎麼選？」通常有兩種常見類型： 1.理論派教練：履歷拉出來各種國際證照、研習、進修，觀察他自主訓練熱身啟動至少20分 鐘起跳，對每一下的動作都精雕細琢，甚至做些你平常也不太見過的動作，但體態，用粗暴 的話語，像路人。

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小弟因為排廁所，等到06:59分才匆匆穿過市政府，即使鳴槍之後還是很多跑友才從後面趕 上。 但人數太多大部隊幾乎感覺沒有動，10分鐘後旁邊的阿姨還問說D區可以開始跑了嗎XD，讓 我頓時感覺我們後面的跑友很像迷路的動物一樣！ 最後主持人一直喊說還有幾分鐘半馬起點要關門！我看這前面還有3小時的配速員還沒通過

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大家好！ 先祝各位禮拜天賽事順利！！ 跑出新的自我！甘巴爹！ 因為我看到台北馬這個包包滿好看的，想說我如果去世博展，是不是買這個包包，放物資就 好，就不用提一個大的衣保袋！哇哈哈哈哈！ --

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我的心得： 1.當操作者上來時，用腰伸（上半身往後凹）代替膝屈完成動作的時候，他的腰部感受會更 明顯，可以讓他知道他目前用錯地方的力了。 2.腿後肌群拉的更長，有些人會有拉到快抽筋甚至真的抽筋的感覺，對目標肌群的畫面會更 明顯。

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楷哥 算是台灣健身界家喻戶曉等級的人物，無論你喜不喜愛他的話嘮，他就是壯，請你看過哪個 50歲的阿伯這麼有精神，這麼筋力充沛的？ 另一方面 沛旭哥

故事是這樣的，有一個年輕人去了城裡，城裡的人向他推銷推銷照片，年輕人藉機教育了銷 售一番。但最後還是以低價購入照片 事後年輕人跟朋友談論到此事時，沾沾自喜於自己的聰明與討價還價的能力，絲毫沒有意識 到自己始終都還是冤大頭… 有好棒棒的鄉民可以幫我找出故事的細節嗎？

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各位學長姐好！ 小弟準備參加10月中的斯巴達21k障礙賽公開組（for fun 組），但平常沒有跑步的習慣， 目前是照徐國峰教練寫的書來安排跑步計畫，幾乎都是在健身房的跑步機練習。 想請問學長姐 如果要買一雙跑鞋可以在健身房與越野地形取得平衡的話會怎麼建議呢～ 謝謝！

1. 欲貸金額: 60萬 2. 還款期限：5年 3. 貸款用途：投資 4. 職業 : 上市公司健身教練 5. 年收 : 70萬

幹這個戰醬燒肉也是不遑多讓 每次看到都覺得這到底什麼取什麼戰醬一點都勾不起食慾== 後來經過仔細看！啊原來是戰將酒啊 ～ 三個字又有戰將又有喝酒 缺的一定是後面的燒肉 了！有畫面有畫面！瞬間有食慾了呢！

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1.貸款金額：50萬 2.還款期限：7年 3.貸款用途：投資 4.職業：健身教練 5.年收入：50萬以上，匯入玉山銀行的外幣帳戶

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大家好 因為二月份要去體育大學進修三個禮拜的週末 所以想請問在地鄉親有無推薦的住宿呢～三位成人 最多3000一晚左右 謝謝～ --