PTT推薦 russellpan2 過去發表過的文章

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各位跑友好： 小弟之前是用Daniels 的課表，除了速度訓練，其他強度的依據，在下都使用心率。 最近想要嘗試漢森課表。但跑了一次發現，天氣太熱的話，輕鬆跑配速也會很痛苦。但是降 配速的話好像跟漢森的邏輯不合（配速不能妥協） 請問有漢森經驗的跑友怎麼解決天氣太熱的配速問題？

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未經授權者，不得將文章用於各種商業用途 --------------------------------------------------------------- 我有一個晴天娃娃，是我的前女友送給我的。 每次她來找我時，天空都會下起大雨。 於是，她便送了這個晴天娃娃給我，希望能祈求好天氣。

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昨天夜晚，一如往常，我早早躺下。 躺在床上，一片漆黑，只有電扇跟冷氣微微嗡嗡作響。 腦海裡，忽然響起一個歌聲。 一會兒過後，我才意識到那是孩子的聲音在唱歌。 我想我是所謂的麻瓜，即使會在媽佛板寫些創作文，但我其實只相信科學能證實的東西。

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圍著營火，他們跳著。 長長的影子在地面舞動著。 他看著他，看著她， 看著父母，看著爺爺奶奶，看著叔叔阿姨， 大家臉上都是開心的微笑。

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山中流水淙淙，斷崖上，一匹老馬駝著一個男子，緩緩走在山徑上。 馬背上，男子直挺挺地坐著，灰色的布衣和頭頂的綸巾，讓他從遠處看來就像山水畫。 男子眉宇間透漏著清新，濃眉大眼，目光炯炯有神。 他是詹心，一位年輕的占卜士。 每個偏遠的山區，都有公權力到不了的地方。

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您好： 首先，要先問您有多少時間準備。 一個跑步課表有四個週期，時間再不夠，至少也會用1～3週打基礎。 如果你有1～3週，可以跑些輕鬆跑，還會有些體力進步。 如果不到一週，我認為體能很難再進步，就算硬練提升速度的訓練也只是增加受傷風險。

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福城是個帝國邊界的小城，有縣太爺、市民、石板街道與青樓 這個普通的小城，最近卻引起了軒然大波 原因是最近，一名鐵口直斷的占卜士來到城裡。他能夠精準預測每個客人需要注意的事，並 提醒他們會發生的災難 來找他占卜的人絡繹不絕，長長的人龍延續到了街道遠處，看不見盡頭。

一樓說的魏導不是電影系科班出身， 是素人半路出家，從場記開始當，之後才變成導演。 撇除近年畫大餅、一年一億的爭議，我還是挺佩服他因為喜歡電影就投入其中的行動力，還 有從場記開始的經歷。 只是不知道業界對魏導的評價如何，

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各位書板板友好： 小弟最近幾個月在研究「說故事」與「文創」這件事 發現無論在漫畫、電影、小說、遊戲 能夠成為知名、有價值的好作品，一定缺不了一個成功的ip角色、系列 市面上有些說故事的書，前陣子拜讀了許榮哲老師的3分鐘說18萬個故事，

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未經授權者，不得將文章用於各種商業用途 －－－－－－－－－－－－ 李老先生已退休多年，唯一的興趣就是拼圖。 他有個女兒，已經嫁去美國，很少回來。 六十大壽時，李老先生的孫子送了他一副拼圖，從此李先生便有了拼拼圖的興趣。

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未經授權者，不得將文章用於各種商業用途 －－－－－－－－－－－－ 李老先生已退休多年，唯一的興趣就是拼圖。 他有個女兒，已經嫁去美國，很少回來。 六十大壽時，李老先生的孫子送了他一副拼圖，從此李先生便有了拼拼圖的興趣。

作者: russellpan2 (DC) 看板: ask 標題: [請問] 找兩篇動畫 時間: Thu May 26 08:27:19 2022 第一篇比較簡單：請問有一集柯南電影，跟打電動有關。 大家可以選各自的遊戲，但死了就出不來，除非有人破關。

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他的母親又發作了。 他躲到衣櫥裡，偷偷哭著。 「又被打了？」 衣櫥裡的幽靈出現。 幽靈總是會在他躲到衣櫥時安慰他。

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未經授權者，不得將文章用於各種商業用途 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 吉姆拉過封鎖線，走進案發現場。 「如何？」他詢問早一步到達的哈維。 「都死了。」哈維叼著菸，轉向吉姆。

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未經授權者，不得將文章用於各種商業用途 在海上漂流了一年，他終於又能上岸了。 這是他出海以來第一次回家。詢問一同航行的夥伴們，大家都告訴他放輕鬆，好好享受這個 得來不易的假日。 從小，他就想出海，看看世界的廣大。

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未經授權者，不得將文章用於各種商業用途 又是一個討厭的星期一， 我拖著假日狂歡後的身體，來到圖書館。 作為一個圖書館員，每天除了上架書籍、借書工作以外，還得負責安排圖書館的各種大小事 ：

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那天，因為學校停課了，我便搭上長途巴士返家。 途中，巴士在國道上塞住了。 百無聊賴，便與旁邊的乘客交談起來。 那位是一位七十歲的阿婆，臉色皺紋密佈，刻滿歲月的痕跡， 阿婆笑起來很慈祥，讓我想起過世的祖母。

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各位路跑板板友好： 先祝大家身體健康， 如題，相信接觸過科學化訓練的大家都知道這兩個名詞的意思。 一直以來都有儲備心率比最大心率更適合訓練的想法 但之前看完丹尼爾的書以後發現，丹尼爾博士完全沒有提到儲備心率，只有最大心率或是最

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山中的森林裡，住著一位狐仙。 狐仙在山中修練百年，終於得道成仙。 之後，狐仙運用她的法力，使動物臣服於她，統治了森林。 狐仙當了一陣子大王，覺得無聊， 於是起心動念，想要統治鄰近的城市。

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某個城中的寺廟裡，供奉著一尊金身佛陀。 佛像以木頭打造，全身貼滿了金箔，穿金戴銀。 一天夜裡，佛陀聽到了有人在祈禱， 於是動動身子，走下神壇。 原來是廟門口的乞丐在祈禱，

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宋鈺走在街上，思考著。 瘋七變成他故事裡稻草人了。 但是他為什麼要殺鄉兒？ 因為他踢他？ 欺負過瘋七的人這麼多，為甚麼先殺鄉兒？

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宋鈺走進命相館。 「來啦？」師爺推了推眼睛，餘光看著宋鈺。 「李師爺，這次又要麻煩你了。」 宋鈺從行囊拿出鄉兒的衣服。 李師爺走下地下室，在地上擺出陣法。

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縣太爺派出去的縣兵，一個接一個死了。 死狀全都跟縣太爺的兒子一樣， 或腦漿塗地， 或手腳俱斷，死狀悽慘。 縣太爺大怒。

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坐在那個街腳的，是村裡有名的瘋子，大家都喚他瘋七。 據說瘋七年輕時娶過妻，後來妻子偷漢子，還在他的飯裡下藥。 之後，瘋七的腦袋就不太正常，總是會在街上遊蕩。 但他對小孩子很好，總會把他拾來的幾枚硬幣，分給路過的孩子。 我從沒看過瘋七生氣，偶有好事者捉弄他，潑他滿身糞水，

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1. 請簡述自身需求片單理由 或 欲尋找電影的類型或特徵（請盡量描述清楚） 電影板的大家好， 最近家裡關係不太好， 想請問有沒有推薦電影主軸在講兒子跟父母關係不太好的電影， 或是父母是控制狂，小孩從為了父母而活到反抗父母，掌握自己人生的電影。

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小浩被推進手術室已經過了一夜。 在外等待的小光睡睡醒醒。 「小姐……」醫生走出手術室「我很抱歉……」 「小光……我很抱歉」小浩說。 「沒關係，我明白。」小光說。

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作者: russellpan2 (DC) 看板: C_Chat 標題: [問題] 寶可夢建議補番嗎？或是推薦劇情優秀的 時間: Wed Apr 20 21:07:14 2022 西洽板友好， 今天意外看到YT有人介紹小霞跟小智的互動日常，

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西洽板友好， 今天意外看到YT有人介紹小霞跟小智的互動日常， 才發現寶可夢動畫系列竟然出過七代了。 之前智爺拿到冠軍，去查才發現已經出了好幾個系列，小時候只看到第二代。 今天看到影片介紹小光、瑟蕾娜等角色覺得很有魅力，也發現有時會出現前作主角群客串，

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電影版的大家好： 有些演員，之前從沒在電影唱過， 卻第一次開口就讓人驚艷。 前陣子看了Netflix 的《倒數時刻》， 很驚訝加菲貓竟然唱得不錯，

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「帥哥，加油，終點就快到了。」 經過的阿伯幫我打氣。 距離終點還有4公里， 這4公里，最後可是花了我一個小時啊。 －－－－－－－－－－－－－－－－

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（代發，以下正文） －－－－－－－－－－－－－－ 一. 背景 非應屆聯合電機，系排第11 2016畢業後於2019和室友一起吃飯後決定回來考研究。組別就 選IC設計，因為發展性比較好，雖然以前沒修過計組。在當時不知道非應屆也可以推甄，就

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有提到會再回到起跑線（go back to the starting line）。 目前沒有看到復出的消息，看貼文感覺至少會參加一場比賽？這部分要等後續的消息，底下 日本網友留言也沒有頭緒。 本人日文不太好，希望有日文強者大大可以解答。

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「嘿，鈴鼓手先生， 為我演奏一曲吧！ 我還不睏，而且沒地方可去 響著叮噹聲的早晨 我會跟隨著你的。」

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那是一張熟悉的臉， 一張孟凱想念很久的臉龐。 「哈囉，孟凱，」美英微笑， 「但我不是美英。」 孟凱驚訝地發不出聲，呆呆地抬頭望著

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孟凱在新聞上看過這間孤兒院。 多年前聖誕夜， 院內電線走火，火光遮天 孤兒院在山區，山路蜿蜒，消防車來不及趕到， 雖然院長、老師不斷搶救，

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找到小奇鞋子的地方， 附近沒有一戶人家， 只有一棟多年前遭廢棄的孤兒院。 三天的搜尋， 結果只讓人失望，

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「我出門了，要好好看家喔」 穿著西裝的父親，離開了家門。 小奇覺得肚子餓了，把冷藏室的水餃拿去微波爐。和往常一樣，今天也是配著電視吃午餐。 今天是第三天，按照慣例，社工姐姐會在下午來拜訪。 小奇很喜歡社工姐姐，想著她今天會帶什麼點心來探訪呢。

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感謝各位前輩的路線建議， 小弟日前完成初半馬測試。 路線：千甲車站放機車， 經過狗狗公園往南寮，途中折返

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（手機排版請見諒） 各位生涯版前輩好 小弟是某山上中字輩大學，機械系大四應屆畢業生（怕被認出來） 成績一直不是太好，必修被當了一屁股， 大四還在重修，連本校研究所也是備取上的。

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各位路跑版前輩好 小弟目前在準備明年萬金石初馬/初路跑， 經過幾個月的週期訓練， 預訂在年底前進行一場自主半馬測試，以調整訓練課表。 因為希望可以盡量偏向實際半馬情況，

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各位版友好， 小弟之前只有煮過全聯的火鍋肉片， 最近開始到傳統市場買菜，也買了比全聯便宜很多的豬肉， 但將肉攤切片的豬五花下鍋後，卻浮現很多肉渣跟泡泡（如圖）。

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各位路跑版版友好， 小弟想買許多版友推薦的三代Y拖，可惜附近家樂福只有賣一代，只好網購。 想請問有穿過一、三代的版友，一、三代尺寸是否會差很多？謝謝各位。 小弟跑鞋穿27JP，試穿一代Y拖覺得40比較不會鬆鬆的。 --

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手機排版請見諒。 看完預告片，不禁會有點期待，在之後的預告出現八爪博士、第一版綠惡魔與電光人更多畫 面。 然後最終版預告最後，荷蘭跟史傳奇，加上加菲貓都面對反派束手無策。畫面全黑，響起陶 比的聲音：