PTT推薦 yonglun0116 過去發表過的文章

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一個月過去，謝謝大家的建議 來回報一下近況 一日三餐，共21餐，大概有15餐+是自己準備（原型食物） 運動： 重訓4-5天，一次一小時，有氧一次30分鐘一週五次

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請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天 每次大概1.5-2hr 飲食攝取 ：蛋白質兩倍 （乳清 雞胸肉） 八成都在家吃（家裡煮）

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請問如果有維持著1.5-2倍蛋白質 在家裡做高強度間歇運動 請問會掉肌肉嗎？ 我覺得加減會掉一點點，但不至於一路向下吧？ 這樣長期以來的努力是不是白費了？

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前幾日安裝新冷氣 房間大概3.5坪-3.7坪 禾聯變頻窗型冷氣（安裝的人是說1噸半）， 吹了2-3天發現不大會涼 前幾日中午大概28-30度

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不知道要去哪問 這幾天剛安裝了一台禾聯「變頻」窗型冷氣， 房間大概5坪左右冷氣機大概1噸半 這幾天怎麼吹都不會冷 設定25度24度甚至23度

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爬文了沒有找到答案 假如正在進行168斷食 只吃中餐和晚餐 有在重訓運動的人一天大概1.5-2倍蛋白質 我想問的是，假如我中餐攝取70g-80g蛋白質，真正會被利用的會有八成嗎？

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請問台南除了迪卡儂還有地方在賣健身裝備嗎？ 大部分都要從網路上購買怕不符合Size什麼的 謝謝大家 --

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：166

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166/78 體脂肪33% 肌肉量29% 看了大家給的建議後，我更詳細做了功課 小弟健身邁向第四個月，練法：腿背胸休 深蹲1RM=95kg 硬舉1RM=80kg

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本人30歲，男性 皮膚毛孔粗大/痘疤/些許點斑&黑痣 請問適用哪種機器？ 麻煩大家推薦一下～ 還有台南有推薦的醫美診所嗎？

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Google下去通通是廣告，台南有名的就是星和/昀采/凱瑞優/藝群 本人30歲男性，皮膚問題：毛孔粗大/有痘疤 /皮膚粗糙/些許班&黑痣；希望有好心人能夠給點建議 那間店好？畢竟不想踩雷，謝謝 天氣變冷了，大家保暖點

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難得吃外食叫了便當跟同事說我要滷的簡單就好，沒想到來了「爌肉鹹魚油雞腿」 傻眼，身邊沒有帶秤請求各位幫忙預估多少卡？我跟同事賭一杯星巴克在線等答案 本人Ans:1100 同事Ans:900 另外很想知道像這樣的飯盒白飯大概多少碳水？

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機型：iPhoneXS 系統版本：14.1~>14.2 問題描述：偶爾會突然沒有訊號，有時候又很正常，我是中華電信4G 電信完全沒格，4g也沒有跑出來 重新開機又好了

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男） 年齡： 31 身高： 166

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機型：iPhoneXS 系統版本：13.7 問題描述：我無法搜尋到最近的iPhone 手機就在我身邊（自用） 前陣子還可以，有點奇怪

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：166

不知道是不是被盜用 怎會顯示這個 有大神知道怎麼會這樣嗎？ --

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各位很抱歉犯了蠢事，剛剛小弟用agoda訂房，也訂房成功了，但訂完的那剎那我不小心 把agoda移除，很不幸我也忘記原本的帳號密碼？ 還好有訂單截圖 請問有人能知道我目 前要上哪找房東嗎？ 謝謝大家 --

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八月底要去台中玩密室逃脫 上次玩密令2很好玩 人數7-8人 請問有不踩雷的密室逃脫嗎？ 畢竟從台南跑上台中

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請問台南哪裡買得到隨身氧氣瓶 跑了好幾間藥局 都說沒有 謝謝 --

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今天抱著半信半疑網路上，辦了第一銀行的紓困貸款：10萬元，線上申請後沒多久，就接 到電話，預約時間帶雙證件印章去櫃檯辦理，請問一下，真的是按照他字面上只有1.8%嗎 ？而且一個月繳3xxx,按照字面上來看，根本是個佛心的貸款，有點疑惑 請問有人有相關經驗嗎？第一次申請 本身有正常工作

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這個禮拜假日，家人要回台南過母親節 提出了台南地道美食 各位放心，我們會做好防護措施 單純「外帶」回家，不會造成防疫破口 Google台南小吃出現了好多種選擇