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[討論] HIIT&TABATA問題

看板FITNESS標題[討論] HIIT&TABATA問題作者
yonglun0116
(天氣晴)
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請問如果有維持著1.5-2倍蛋白質
在家裡做高強度間歇運動
請問會掉肌肉嗎?

我覺得加減會掉一點點,但不至於一路向下吧?
這樣長期以來的努力是不是白費了?
是不是真的得去購買一些重訓器材來加強?
謝謝大家回覆

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prodigal05/29 16:56跟你目前狀態有關啊 如果平常蹲150公斤以上 肯定是要掉

prodigal05/29 16:56肌肉的吧 如果是一般人 有適度刺激跟注意蛋白質 應該是

prodigal05/29 16:56還好 如果還是新手 你這樣搞不好還會增肌 不過新手應該

prodigal05/29 16:56做不了hiit 深蹲 lunge 伏地挺身 一組一組好好做比較實

prodigal05/29 16:56

yonglun011605/30 01:12謝謝~

vicky7505/30 03:27關鍵在於你能不能做到「漸進式超負荷」

vicky7505/30 03:28如果你做的運動可以持續增加強度,就是對肌肉有刺激,沒

vicky7505/30 03:28理由掉肌肉,甚至可以長肌肉

yonglun011605/30 07:54在家好像很難做到,除非組一個