Re: [問題] 有沒有籃球隊的鄉民能告訴我平常都在

※ 引述《daviiid (David)》之銘言：
: 第一次回文
: 想分享一下關於籃球訓練的看法
: 以西方運動發達的國家來看
: 1.籃球訓練普遍都是短時間高強度1-2小時
: 2.訓練中每一個項目時間以10-15分鐘為主
: 3.訓練安排盡量要符合場上情況
: 包含休息時間 強度 跑的位置 等等
: 反正越去符合場上情況越好
: 4.在訓練中你每練一個項目
: 能Cover 想練的東西越多越好
: 然後要知道為什麼要練這項目
: E.g. 體能 傳球 體力下降時保持上籃命中率
: 那10分鐘的3線快攻足以
: 要讓球員知道為什麼
: 5. 每20-25分鐘可以給球員喝水休息一下 (高強度下)
: - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
: 原因:
: 練球符合掌上節奏 包含 項目安排 休息次數 休息時間 團體練球時間(1-2小時)
: 都是為了讓球員在比賽中身體習慣那個節奏
: 而且台灣教練普遍把每一項都喜歡分開練
: 體能 運球 基本動作 等等 然後拖很久 包含練球前熱身在20-30分鐘
: 為什麼歐美的球員場上往往執行力
: 了解比賽情況 等等都比較出色
: 訓練項目符合場上會發生的情況就是其中一個原因
: 你會發現
: 球員很多人站在場邊或電視機前面
: 每個都會說籃球 為什麼不傳 不投 怎麽樣的
: 重點就是反應時間
: 要透過訓練
: 讓球員在場上遇到情況時
: 在1秒內理解情況
: 並做出肌肉反應
: 當然還有很多因素啦
: 只是單就訓練來分享看法

有幾點搞錯了

1.關於國外操不操體能的問題？
不是操不操體能的問題
「而是你要操體能的目的跟有沒有需求」
只要記得
訓練裡做什麼要跟場上有連結
雖然說來簡單啦
做起來不容易

2. 什麼時候是「體能不夠」？
在我的認知裡
只要能確定你在一場比賽裡
可以保證有足夠的「體能」去
展現出你的技術跟球隊的要求
譬方說
今天打同樣水準的對手
我們要打全場壓迫轉換快攻
結果第四節開始出現放槍
防守腳步跟不上了 等等
那就是不夠

3.那體能不夠的提升方式？
回到之前說的
球隊練球
我在練球的1-2小時的菜單安排
「就要符合我球隊要的打法」
自然而然體能就會拉上來

4. 什麼時候需要獨立出來操體能？
當個人球員比別的球員體能還不夠要趕上腳步的時候
就好比在同一個層級裡
大家都有足夠體能完成教練要求而只有你不行的時候

5. 台灣教練會不知道國外練球方式嗎？
就有兩個探討點

一. 知道不代表做得到
E.g 很多教練可能花比較多的時間
學期國外新的觀念 技戰術等等
但關於練球的安排節奏 等等細節
不是你看個國外YouTube
或是到國外參加個1個禮拜籃球營
會理解的

二. 環境
培養球員
不是某一個層級教練做得好就可以
是要整體環境
講白點就是
有時候還是要最上面的人整個帶動

E.g HBL強制規定練球時間
違規者怎麼處置等等
所以每個教練為了贏球
必須要提升自己
包含 練球效率 等等
也順便可以看出誰的教練功力厲害
而不是現在這樣球隊為了贏球保飯碗
只能練比較長

大概是這樣.

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