Re: [問題]上武嶺前的訓練及建議
借這篇標題來請問武嶺相關問題
爬這種長度長陡坡,車重、變速齒比、腿力、體重都影響用多少時間可以爬完,感覺沒有什麼人在討論年紀,年紀增長肌肉耐力應該會退步吧(同一個人)
40歲以上版友大家可以分享自己西進的時間嗎?年紀增長後,有可能練的比自己年輕的時候還要大幅度時間縮短嗎?
我自己先來,今年刻意練爬坡,但是西進也不大能突破10年前的自己,我43歲,西進時間大概4小時45分。
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Re: [問題] 一日雙塔和西進武嶺所需自行車等級?武嶺不是車子等級的問題,而是車子的一些設定是否適合長時間爬坡的問題。 1. 齒比的問題,當然是要小,除非你天生神力,大齒比只會讓你很快就抽筋了。 建議前大盤用CT(50/34),後飛輪最大齒數32T以上(多數用11-32T)。 如果還是有疑慮,現在還有超壓縮盤,和34T、36T後飛輪可以選擇。 2. 輪組框高,用低框即可,高框在長距離爬坡沒啥用,只是增加重量而已。4
Re: [心得] GRX超壓縮盤 40T飛輪有鑑於腿力太弱 50/34 11-34T 1:1齒比還是不夠用 一直考慮換大飛輪還是超壓縮盤 基於實驗精神就都買來試 GRX 48/31