[問題] 騎乘姿勢酸痛點詢問(附圖
前情提要:
最近剛買了一台單速車,想說拿來騎河濱運動一下
騎一趟大概來回共2小時
Q1
回家後發現脖子後頸很酸
自己初步判定應該是抬頭的角度偏高,超出舒適的範圍
下面附圖,請大家幫忙隔空抓藥一下,龍頭的長度或角度是不是需要再改,還是說我騎乘的時候,所謂肚子要出力而我沒有出力
https://i.imgur.com/efeHUvd.jpg
Q2
屁股目前還不太適應這種單車坐墊
請問是坐骨要放在坐墊面積最大的位置
還是放在中前緣空空的位置(坐起來有點被肛)
再請版友解答了,謝謝
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有戴眼鏡嗎?一般眼鏡可視範圍不夠大,需要頭抬高些
上管太短?
有戴眼鏡,確實要小抬一點,我現在不確定龍頭後續要
加長還是縮短,不知道怎麼驗證,我以為加長會更趴,
視線不就更低
車架是不是太小?
應該是彎把的幾何所以reach會少個7-8公分
有戴一般眼睛都會痠爆,看能不能調整鼻墊讓眼睛可
視角朝上,這樣就不用刻意抬頭
車架應該不會太小,stack緊繃,再大一個尺寸我要吃
蛋花湯了
我有考慮換飛燕把,讓身體挺一點
我關鍵字查01是也看到一堆人脖子痠
車架太小
我猜你座管太高所以你得往前坐
你要往後一點
坐墊下調一點
感覺膝蓋會負擔很大
目前的設定可能久了膝蓋會不舒服
先多騎幾次 熟悉騎姿訓練一下脖子肌肉 如果騎一陣
子還是一樣很痠再調整
騎一陣子再說,剛開始肌肉群還在適應
車子太小,重心不對
坐墊,你量7-8公分找BRP,設定前後跟角度
想不到這麼多人覺得車太小,我當初買還覺得有點大
說
我是用跨高跟Stack去抓就是了
車架太小,不過肌肉使用正確的話,三四個小時的騎
乘,差一個尺寸都可以駕馭
坐姿我再騎個幾趟感受一下再來回報
你用的選車架幾何九成是彎把的
應該是腿短的悲歌
你要不要跟faithgear的團騎看看,他們大多禮拜六晚
上夜騎,看有沒有人可以給你點建議
踏板在3 9點方向的時候,前腳膝蓋往下會大約對應到
踏板的中心,乍看似乎坐的太前面了。
坐墊高度則是踏板在12 6點方向時,下腳用後腳跟踩
踏板,會剛好腳打直(或微微微彎),平常踩踏的時
候則是用腳掌在踩,膝蓋最遠都有一點彎
調整完會比現在趴,但趴一點可以用核心撐住整個上
半身,腳出點力踩,把體重分擔掉,手肘可以更彎曲
肩膀才不會過度緊繃,此時頭微微抬可以看到正前方
車架太小 龍頭拉長或者買後移15度坐館看看
車架不小了,雖然原po也很大隻
腿短的另一面是上身長
再騎幾次 有時候是肌群沒在用 不適應而已
Q1:只有脖子有問題的話應該是沒什麼問題,多騎段時
間看看有沒有改善
Q2:買條車褲坐上去大概就知道怎麽放了
換個寬坐墊,高角度龍頭
這車架的幾何比TCR還要趴捏
太趴了吧,龍頭先反裝試試
謝謝大家的建議,(前天調整坐墊沒鎖緊螺帽噴掉,笑死)等天氣變好再騎個幾趟感受一 下 後續評估改兩種設定,一個用彎把,讓上身可以延展,脖子我再練練 一個就把龍頭跟把手改成高角度的,但這個外型很不俐落,而且騎姿會很像騎淑女車 我傾向第一種設定先讓身體習慣,當作訓練 膝蓋目前是還好,踩踏都是輕鬆採,腳也會慣性被帶動,我再看看後續有沒有膝蓋不適的 狀況
※ 編輯: tihs104 (39.10.43.189 臺灣), 05/31/2023 08:47:27mtb那種雁把不會難看,但平把設定龍頭要加長不少
先適應一陣子,不行換小燕把,死飛很多人用
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