[心得] 不吃早餐上助航站

isohera 07/17 00:51你要表達，不吃東西騎車的好處嗎？

kid1412sonic07/17 08:27樓上有看到他想表達不吃東西騎車的好處嗎？

yesno1011 07/17 08:47Zone 2強度一個多小時是可以不用補碳水，但強度要再

yesno1011 07/17 08:47上去就還是要吃飽

z5536987123 07/17 08:57東昇路哪條騎起來比較爽

changyin 07/17 09:34我以爲他要表達減肥之類的，但晚餐又炒飯炒面….

sethhan 07/17 09:58原po第四句不就說再測什麼了嗎?看什麼時候騎，前一

sethhan 07/17 09:59餐就是要吃夠碳水，才不會騎到沒力

isohera 07/17 10:45二樓，我就是不知道他要幹嘛我才問

littleSH122107/17 10:46完全不陽春的測試，無參考價值

heibow 07/17 10:46看完感覺就是個有趣的小實驗 比較難應用在一般賽事

isohera 07/17 10:46不用吃飽，但別空肚子出門

isohera 07/17 10:47胃會弄壞掉

atlaswhz 07/17 11:13事情從複雜變得難以理解

darlene917 07/17 11:37這純粹就他個人的體驗!

vul81320 07/17 12:11這中文真的很悲劇

ckai1983 07/17 12:11應該是分享「空腹減重上助航站攻略」

RunForestRun07/17 12:17騎車從來就沒有先吃早餐的…

heibow 07/17 12:20我也有在想是不是為了減重 但減重主要看的是一天的

heibow 07/17 12:22熱量赤字 而且吃進相同的熱量 運動前吃 消化完直接

heibow 07/17 12:23運動中代謝掉 也比運動後吃要好一些

heibow 07/17 12:32另外早上起來騎車除非是非常軟爛騎 不然空腹我無法

z030060374 07/17 12:36出門前30分鐘吞點小東西吧 一包威德也好

z030060374 07/17 12:37昨天逆騎新鬱悶關 內門往玉井大逆風 回來秒吃一份炒

z030060374 07/17 12:37麵+蔥油餅+水餃 超爽的

vm3bp4t6 07/17 12:44但其之前就吃早餐正常份量容易在騎的時候反胃吧，我

vm3bp4t6 07/17 12:44自己也是都騎完再吃騎之前只吃個雞蛋

ikarifaye 07/17 13:20空腹去有氧 你消耗的是肌肉 不是脂肪

isohera 07/17 13:21天然谷一包兩片，出一片，折返一片

ctx705f 07/17 13:47脂肪是在碳水的火焰中燃燒 唸10次

atlaswhz 07/17 14:06有沒有類似天然谷,但減糖的口味

isohera 07/17 15:09貪便宜買扣屎摳，只有三口味原味不甜，楓糖/巧克力

isohera 07/17 15:09都甜

isohera 07/17 15:12但一包兩片200Kcal應該還好

isohera 07/17 15:12https://i.imgur.com/F4tb0xv.jpg

cyp001 07/17 15:13剛起床先不吃可以多燒點脂肪啦 但1小時就沒力了

soulkitchen 07/17 21:26前28後23騎起來是什麼路感？

tinysun 07/17 22:25我也覺得空腹做有氧不太好

doro0202 07/17 23:44看起來就是一趟遊記而已，空腹時間一樣就代表平常

doro0202 07/17 23:44有吃東西是可以更快的

doro0202 07/17 23:44另外沒吃東西騎車真的不好，很容易沒力，運動傷害

doro0202 07/17 23:44往往都是發生在肌肉沒力的時候。

h4de4tdluj 07/18 00:19這趟測完後，下次外騎+用餐時間可以抓的更準確

darlene917 07/18 00:29同路線同距離同時間氣候或許可以，有改變就祝好運

h4de4tdluj 07/18 00:36飯前不要騎到肝醣耗盡就還好。

h4de4tdluj 07/18 00:45前28後23兼顧上坡出力與下坡穩定平衡配置，

h4de4tdluj 07/18 00:48減輕路面不平時的彈跳現象，對手部也較舒適

darlene917 07/18 00:51昇糖素粒線體肝醣？你車錶一定是歐姆龍的....

isohera 07/18 07:46simply the best 出門前吃一點碳水

isohera 07/18 07:47想太多，天天騎不就瘋了

isohera 07/18 07:51要弄到很複雜也不是不行，來一台

isohera 07/18 07:51https://i.imgur.com/h07OmXa.jpg

isohera 07/18 07:54面對問題，是解決問題第一步

isohera 07/18 07:54你不解決問題，問題會解決你