[問題] 如果只看心跳

ckai1983 09/05 04:43用速度感應器騎zwift

fhill12 09/05 05:40既然都花那麼多時間踩台了 買支功率腿吧

ikarifaye 09/05 06:53220 減年紀 理論上的最大心率

ikarifaye 09/05 06:55稍微降一些 去找出 能維持90轉 連續30分鐘 會喘會

ikarifaye 09/05 06:55爆汗但不會暈倒的阻力

ikarifaye 09/05 06:56前面熱身15分鐘 緩和10分鐘

doro0202 09/05 08:46有迴轉數和心跳就差不多了

doro0202 09/05 08:46經濟能力有限的話是這樣

Nonegrame 09/05 09:16看你要練什麼 要上凸台還是練身體健康

yesno1011 09/05 09:27只有心跳就穩定有氧吧，練間歇心率沒太大用處

ctx705f 09/05 10:08一週都6~8小時了 買個功率計吧

isohera 09/05 10:48問！就是功率計(踏板)，除非日子難過

JudgmentLin 09/05 11:23看心跳有氧 帶個智慧錶參考就好了

sn245763 09/05 11:53新手可以先打有氧基礎開始，定心率騎，維持130-135

sn245763 09/05 11:53bpm，挑戰30、60、90和120分鐘連續不休息，等練到1

sn245763 09/05 11:5320分連續不休息這個程度，再來考慮功率訓練。

SundayPeople09/05 15:26有預算就上功率計了吧 沒預算才看心跳