[問題] 新手練車請益（爬坡、裝備升級相關）

isohera 09/30 02:07原車先練半年，週騎200k後，再來想其他的

PTTerror 09/30 02:47加全新/二手拍賣社團你會發現新天地

Duc916 09/30 04:11Campagnolo Neutron? 30k專爬坡廠輪不多

Duc916 09/30 04:21腳痠換腰背系列吧

nathanpan 09/30 05:151. 個人經驗覺得先多騎緩坡練耐力和心肺，偶而換重

nathanpan 09/30 05:15齒比就可以體驗到陡坡的感覺增加肌力，直接尻陡坡

nathanpan 09/30 05:15肌力不足膝蓋會不舒服，感覺會增加受傷風險。想當年

nathanpan 09/30 05:15 10% 的坡要 34T 踩才能忍住不下車，現在 22T 就能

nathanpan 09/30 05:15過， 25T 就算輕鬆踩了 2. 正常。減少重踩可以避免

nathanpan 09/30 05:15，當然現在腿力差最輕檔也覺得是重踩那只能多練了。

deepstriker 09/30 07:00三萬多跑0應該是代理商的貨

doglegbow 09/30 07:07換輪組效應沒有那麼大

anoreader 09/30 07:23飛輪這東西自己換吧 工具飛輪一次買齊不求人啊

anoreader 09/30 07:27還有迴轉速先決 看有沒有迴轉速計可以看

anoreader 09/30 07:28只要哪種要到你只能在那邊 賣力一步一步50~50rpm

anoreader 09/30 07:28的情況都避免 久了之後你的爬坡成長會比別人快

s9577545 09/30 07:29真好5%輕鬆捏 羨慕

s9577545 09/30 07:30輪組預算兩萬新品我也就推TR22陶瓷披覆了，但是飛輪

s9577545 09/30 07:31在實力不夠的時候，確實是最優先項目。

yeahsunny 09/30 07:40練緩坡吧

menshuei 09/30 07:54先換個飛輪簡單有效又不用太多。

semicoma 09/30 07:55硬騎騎不上去就作弊S型騎法 就不需要牽車惹

nucleus131 09/30 07:58我之前練車都是緩坡、陡坡用個7:3之類的比例去練，

nucleus131 09/30 07:58可能週一週三騎緩坡、週五騎陡坡之類的

juliantaipei09/30 08:44騎就對，會酸會累就是騎太少！身體會自己記憶的，腿

juliantaipei09/30 08:44力沒練，升級換什麼都無感！

jason90814 09/30 08:47不要以為升級會瞬間有超大差別，爬不上去的還是上

jason90814 09/30 08:47不去，上得去的頂多快幾秒，慢慢腿力才是真的

BlacksPig 09/30 08:56練一陣子，恢復會變快，隔天不會酸

gameboy666 09/30 09:15改飛輪吧，新手突破門檻最快的辦法

isohera 09/30 09:48跑零水貨22~23K而已

Duc916 09/30 10:35腳力沒升級前試著不要過載，龜完比騎不完強一點點

pierreqq 09/30 11:54　騎不上去就牽上去　算好關門時間　安全為上

pierreqq 09/30 11:55剩下的　就是平時的拚命踩呀.　里程數累積好了　

pierreqq 09/30 11:56自然就不用太擔心　　心態是最重要的了

mylove33 09/30 12:20爬坡輪組沒什麼差就是了 用普通輪跟換成一級輪

mylove33 09/30 12:20爬坡感覺沒比較厲害 可能我太廢 應該還是多練比較實

mylove33 09/30 12:20際

eggies 09/30 12:55嘉義人幫推 捷安特每個禮拜六都會爬半天岩

eggies 09/30 12:55其實多騎幾次 就可以上去了 只是要持之以恆

eggies 09/30 12:56一段時間不騎 就會又覺得很困難

eggies 09/30 12:57話說 現在可以不著地上半天岩 依然覺得武嶺離我很遠

caterpiller 09/30 14:35飛輪差異比較大，輪組還好

liao1983 09/30 16:391.多騎 增加心肺能力及騎乘能力

liao1983 09/30 16:392.半天岩不如去騎水火同源

liao1983 09/30 16:393.建議輪組可以買二手良品，價錢大概是車店報價一半

winddodo 09/30 23:59同是嘉義人推：

winddodo 09/30 23:59先建議購入迴轉感應器，建議練到80up。爬坡可建議8%

winddodo 09/30 23:59以下緩坡推，然後拉長距離。半天岩是初等的不錯的練

winddodo 09/30 23:59車路線，等到這距離練到熟了心肺建立好比較不累再拉

winddodo 09/30 23:59長到埔尾牛牛或三泰商店，甚至是轉移陣地到阿婆灣

winddodo 09/30 23:59裝備部份若考慮跑0或瞎貓萬用輪，可上推薦你愛他看

winddodo 09/30 23:59齒比部份除了改飛輪外，也可以考慮48/31或46/30超壓

winddodo 09/30 23:59縮盤，洗馬路原生就有

yoml 10/01 00:15嘉義車友推，武嶺不外乎就是比長坡耐力，半天岩大

yoml 10/01 00:15約只有兩公里長度，西進武嶺爬坡長度大約是37公里，

yoml 10/01 00:15而且都介於4-8趴之間最多，真的要用半天岩戀大概要

yoml 10/01 00:15從一次不落地開始練，練到最少五次左右還行有餘力才

yoml 10/01 00:15行。

yoml 10/01 00:1632T-34T飛輪缺貨？我今天去車店閒晃還有看到閃亮亮

yoml 10/01 00:16的飛輪啊

yoml 10/01 00:22建議可以練練竹崎166縣道文峰遊客中心到龍山國小金

yoml 10/01 00:22獅分校這段，7.5公里平均6.4%跟西進也很接近了

yoml 10/01 00:25然後你問捷安特直營跑零當然就只有公司貨能買，想感

yoml 10/01 00:26受輪組跟飛輪有沒有差異的話，我剛好有一組MAVIC一

yoml 10/01 00:26級爬坡鋁輪跟R8000 34T飛輪，有機會再借你試看看有

yoml 10/01 00:26沒有差別

atom0221 10/01 15:07如果是低階輪組，我不覺得換輪組沒差，我廠輪Xero x

atom0221 10/01 15:071換Zonda 爬陡坡差超多，陡坡重踩下去Zonda反應好

atom0221 10/01 15:07很多。

ridges 10/01 15:14同上

paimin 10/01 22:36有心就先買訓練台吧 每天tempo下限打個一小時 半年

paimin 10/01 22:36就脫胎換骨了

abird2000 10/01 23:10踩練習台進步最快，外騎的話，梅山36彎是條好路線

jianhung 10/02 16:35踩台幾個月之後 真心覺得以前不知道在練三小

Prof68 10/08 08:41飛輪至少32t 輪組找個一萬多的就可。再好你現在實

Prof68 10/08 08:41力也騎不出來。揪人練車比較實際。