[問題] 認知行為療法 CBT 入門書籍
各位版友好
我看到認知行為療法在實證上對於舒緩焦慮很有用
但同時也覺得這些方法也十分有助於增加行動力、實現目標
想找幾本入門書來看
目前研究到的方向是
CBT 有著重 行為面、認知面,以及近年加入的正念
每一本書可能側重的不同
有些側重行為面、有些側重認知,有些是正念的 ACT 療法
希望可以每個面向都能接觸一些,並實踐於生活 (若kobo能買到電子書就更好了)
感謝各位
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.34.177 (臺灣)
※ PTT 網址
推
對這個也很有興趣
推
入門可參考《讓自己更快樂的情緒課》《情緒平復練習》
→
KOBO上有經典《找回失去的快樂.認知療癒自救寶典》
→
但應該沒涵蓋第三波認知行為治療內容
6
[心得] 《親子解憂課》教養書心得是否因發佈心得而有優惠: no 《親子解憂課》 對大人也相當實用的焦慮解決方案 為什麼我們印象中單純無憂的孩子,會需要一本解憂書呢?《親子解憂課》說,其實,現 在的孩子是最焦慮的一個世代。以前的環境雖然沒有現在好,但以前父母可以傳授財產、 經驗跟謀生技能。現代父母的職業,到小孩長大之後還存不存在都是未知數。面對這樣的6
Re: [求助] 如何陪伴有憂鬱症的另一半呢?原文恕刪 從20多歲到現在40歲 我是一個憂鬱症的患者 根據內文 除了回診與吃藥 如果許可 可以試看看心理諮商喔 --方式1 從找人談談開始 我是透過仁愛醫院的楊雅旭醫師幫我安排的實習心理師諮商以及中山健康中心的心理諮商6
Re: [請益] 純軟該往什麼方向發展當一下反方 這是我最近在面的SWE jd 應該也算是國際一線純軟廠 我覺得面試官到底是在乎通用技能還是某方向得取決於面你的team 有的team會很側重某些領域4
Re: [問卦] 憂鬱症會不會痊癒?憂鬱症目前除了藥物治療以外 還有很多經過科學實證的心理治療方法 治療效果與藥物不相上下 並且有效降低復發的機率 即使是重鬱症仍然有效3
Re: [問卦] 憂鬱症想自殺 到底該怎麼治好呀...認知療法(Cognitive Behavioral Therapy,簡稱CBT)如何治療憂鬱症。 認知療法是一種被廣泛用於治療憂鬱症的心理療法方法。 它基於以下核心觀點:我們的情緒和行為往往受到我們對事件的認知評價的影響。 憂鬱症患者可能會對自己、世界和未來有一些負面、扭曲的認知。 這些負面的思維模式導致他們感到沮喪、無助和憂鬱。2
Re: [閒聊] 現在才知道 憂鬱症這麼可怕???我再回一篇好了 覺得我是不是有什麼ptsd 或啥的 我就先問你們,西醫對於結締組織的病變,目前有哪些量測的手段 知道了這些量測手段後 請你們再去找目前全台灣最具權威的「微創,增生」療法的西醫生(裡面有些小弟都知道是哪幾位,但至於到底是不是權威,我不想評論)- 我從一開始的社交恐懼 到現在能約出女生聊天也是一路走來過了好幾年 先是找興趣投入 拍了很多很棒的照片 再來學習穿搭 追踨IG上自己喜歡風格的穿搭 再鼓起勇氣去服飾店買 我當初很怕被店員關心的
2
[心得] 《療癒身心的書目療法》本書的作者名為寺田真理子,她是日本書目療法學會創辦人,目前職業是專業口譯者。 她是東京大學法學部畢業,早年因為父母工作緣故,而長期居住在南美各國, 搬回日本水土不服加上在學校被霸凌,導致罹患憂鬱症進而找尋治療方式, 最後找到書目療法並且創辦日本書目療法學會。 一開始書中舉列了閱讀的好處,像是2009年英國薩塞克斯大學做過調查,- 24’§9 6/21~6/25 [書摘]每個人都想學的焦慮課 [作者]亞倫貝克、大衛克拉克 喜愛指數:★★★★★