[閒聊] 大燕麥片？

hedgehogs04/22 00:08同篇文PO三個板？

yoyufaye04/22 01:32可甜可鹹 可冰可熱

AppleOuO04/22 06:54我是泡牛奶或豆漿放冰箱過夜 +奇異果 香蕉之類的

nekobaby04/22 09:19喜歡吃甜的 之前買的燕麥片放久生小蟲蟲 好噁心

bluetree04/22 09:24咖啡、奶茶、優格..都可以加

a112121004/22 09:59大麥、燕麥、玉米、大米你就看有人煮甜的有人煮鹹的 看

a112121004/22 09:59個人 芋頭也有甜湯跟鹹湯

justly04/22 12:23燕麥片很好用，煮鹹粥會加、累得時候燕麥飯取代白飯也可以

justly04/22 12:23，我們家常這樣吃！

Adven04/22 12:36看你自己喜歡怎麼吃 不用特地問吧

aseaeel04/22 13:00你又要來生吃了喔

juyac1104/22 14:46冰箱放一夜浸泡

amoroe1304/22 16:24他拿到的已經是熟的了，沒辦法生吃了啦XD

t1122334200204/22 16:38泡豆漿微波一下很好吃，也可以加牛奶跟糖

Herminio04/22 16:56之前有朋友只吃這個減肥 不過只堅持不到3天XD

likeaprayer04/22 17:03燕麥片只是膳食纖維跟部分營養素含量較白飯多

likeaprayer04/22 17:04熱量沒有比較低 很多人誤解了

NLchu04/22 17:34熱量是比較低啊，誤解什麼

a112121004/22 18:02最大問題是有低但沒很多 導致於很多人有在限米飯量到這

a112121004/22 18:02種就無限制導致攝取超標

shou7704/22 18:19同樣重量下燕麥熱量比白米高～

a112121004/22 18:41份量應該是看體積？有些文章是說同份量相較白米飯是2/3

a112121004/22 18:41熱量，不過呢總量管制才是重點

NLchu04/22 18:49你知道相同重量的燕麥跟精緻白米體積差多少嗎

NLchu04/22 18:50內容農場受災戶

pipiayin04/22 18:50我加肉鬆吃 就跟吃稀飯一樣

NLchu04/22 18:50份量是看重量

a112121004/22 18:50糙米飯同重量比白米飯多20%熱量，但是好像可以吸更多水

a112121004/22 18:50 煮好的含水飯等同於白米飯 所以是吃纖維養分低升糖指

a112121004/22 18:50數 是相對健康的減肥陷阱

NLchu04/22 18:52而且oat比白米是少了三分之一的熱量，上面資料去哪裡差的

NLchu04/22 18:53糙米則是少了近五分之一，到底去哪裡查的

NLchu04/22 18:53我非常擔心台灣的科普知識來源

NLchu04/22 18:54非常非常擔心

Aerialy04/22 22:17目前最愛搭優格水果。鹹的怎麼試都不愛

icteric04/22 22:52會加入麵包機做麵包 (我是麵包機熱愛者)

kakashi7104/22 23:33早餐都加豆漿然後微波吃再配一顆水煮蛋

kristin082104/22 23:56冬天會用豆漿煮燕麥片再加一些黑糖 超讚

a89003604/23 00:03熱水泡開配麵筋醬瓜筍乾豆乳 豪爽

ibaby04/23 06:10古狗現在滿滿農場文 現在打土豆出來九成是馬鈴薯

ga8604104/23 10:50生吃 我一律建議生吃

nyyfederer04/23 11:21啊不就加鮮奶 豆漿泡 好奇你是不是洗文章

perfect103004/23 12:29建議您生吃

a2737621704/23 15:36食藥署食品營養資料庫 燕麥384-406kcal，水9-10%

a2737621704/23 15:37白飯183kcal，水55.6% 都各100g

NLchu04/23 16:53你自己數據上面都寫含水量55%還沒發現問題嗎

NLchu04/23 16:54一個都煮過了一個沒煮，然後擺在一起zzzz

NLchu04/23 16:59那我把花生煮到爛，秤一秤再說花生比較瘦好了

a2737621704/23 17:02寫含水量是表示能直接換算，發言別表現得像個內容農場

a2737621704/23 17:02受災戶

a2737621704/23 18:04NLchu是查哪個農場阿

Hermess04/23 22:00照這樣看來同重量燕麥跟白米飯熱量幾乎一樣啊，燕麥有比

Hermess04/23 22:00白飯少1/3熱量的資料請問是哪裡查的呢？

cobal04/23 22:26https://news.tvbs.com.tw/other/99170 兩者同體積下熱量

bailan04/24 10:55如果跟燕麥片比，要拿白米去比吧，怎麼會拿飯

cobal04/24 12:56有人覺得可以直接換算咩!!

LOVEWBIBI04/24 22:12燕麥是降低膽固醇效果超好！

ayame062504/26 02:36生米的熱量是354大卡/100克，乾燕麥是406大卡/100克，

ayame062504/26 02:36如果是按照建議的一餐30克燕麥泡成粥那確實跟一碗飯差

ayame062504/26 02:36不多熱量@[email protected]

cobal04/26 08:54請問有人可以找到生燕麥米的熱量嗎?google的都是燕麥片熱量

year202004/26 15:07我都加牛奶裡，或跟飯一起煮

lucksun04/30 01:34跟排骨一起煮，打一顆蛋再灑點蔥花，營養好吃

linda19940205/03 18:51可以打碎當麵粉用 做馬芬/吐司