[疑問] 補鎂哪款保健食品可以有效吸收?

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之前看了康健雜誌影片 有採訪到名醫 他說早上會先喝杯白開水 然後再吃益生菌+纖維粉+魚油 吃完飯會補充B群+D3+Q10+C

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最近也開始補充保健食品 有維生素C跟D、葉黃素、蔓越莓膠囊等等 吃了一陣子覺得最有感的是好像比較不常嘴破 平常經期來都會嘴破，這次竟然沒有（反倒是自己咬到） 其他身體上的改善倒是沒特別的感覺(可能要觀察個三個月、半年)

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因為孕期排便不順，醫生有開氧化鎂錠 結果上週想請醫生再開時，台北長庚竟然缺貨了T_T 醫生說可能要看看其他診所還有沒有庫存 請問有人在台北地區有領到氧化鎂錠嗎？ 感謝！

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之前聽人家說維他命買最便宜的， 因為成分都一樣， 後來我就信了直接買iherb最便宜的牌子， 結果吃兩天啥感覺都沒有， 反而覺得腸胃怪怪的，

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【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)【749元】 . momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=3774468 是這樣的 爬文後個人篩選出台塑益生菌

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有一點年紀之後慢慢會吃保健食品 上次不經意和同事聊到這件事 他說他都沒有在吃，也對這塊不是很了解 就請我推薦推薦 但大叔我其實也不是很懂拉＠＠

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之前看了康健雜誌影片 有採訪到名醫 他說早上會先喝杯白開水 然後再吃益生菌+纖維粉+魚油 吃完飯會補充B群+D3+Q10+C

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便秘已經是懷孕媽媽們的老議題了。 板上的秘訣也已經很多可以一一嘗試，今天就不再發問各家秘方。 身為ㄧ個吃了醫生開的軟便藥還是一點都不順暢的苦主，想問問大家如果孕期內便秘很嚴 重，常常只進不出，體重的增加速度是否會有影響呢？會更快嗎？ 是這樣的，原本一路順暢每天可以大三次、一次還可以沖2-3次水那種不可思議的清空狀

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氧化鎂(軟便劑)缺藥問題最好笑，我看之前新聞有提及(元出處我目前一時菇不著)，氧化 鎂之前只有台灣一家廠商在生產，會缺藥，藥廠的理由是缺乏員工徵不到人做，後來看其 他家新聞了解一顆氧化鎂健保價0.16元台幣，比糖果還不如，難怪藥廠愛做不做的~ 後來薛瑞元協調2家藥廠幫忙，對於業者反應的原料漲價不敷成本希望調整價格也納入研 議~

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還好吧 保健食品 說穿了 就是安慰劑 騙騙智障吃的