[討論] 穿對鞋子之後 情況會是?

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如題 小腿從有意識以來就很粗 形狀也不好看 因為沒有腳脖子 更顯得小腿粗

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『平時沒事，只有在做大重量時肩膀會痛』 『跑強度較高跟長距離時，膝蓋會慢慢開始痛』 大家好，我是物理治療師也是CSCS，這是近期比較常被問到的問題，後來測試完發現上述 的問題跟『近端關節穩定性不足』有關，因此分享一些想法給需要的人參考。

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前陣子出了車禍，右腳腳踝還有腳後跟嚴重傷到，直接在醫院躺了三個禮拜，期間為了長肉跟皮，醫生那邊是讓我盡量都不要動到腳，應該是躺太久現在右腳大腿小腿都完全沒力了，小腿用力還是整個軟趴趴的 目前是剛復健到勉強可以站立了，可是小腿那邊沒有力氣可以讓我走路，這幾天用拐杖行走加站立復健，小腿就開始酸痛感覺快抽筋了 醫生先建議我開始鍛鍊下大小腿的肌肉，大腿還有找到方法，小腿目前看到鍛鍊的都要動到腳踝，不然就要站立，目前光站立不動極限頂多五分鐘 想請問版上大大們目前這狀況有沒有什麼方法可以鍛鍊下小腿的？ -----

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性別：男 身高：178 體重：69 每週跑步天數：1-2天 每次跑步距離or時間：4-8km 1小時

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以下文章有90%內容都在離題，不想看的可以拉到最底 ※ 引述《funyourstech (黃尚)》之銘言： : 是這樣的 : 原本我以為沖田歐乳打的鞋子 :

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由於這雙鞋的外型看起來實在是太潮了，所以一直沒有試穿的念頭，那天經過櫃上都沒人 ，想說套套看，結果比想像中好穿。 如果是重裝陡上要穿這雙走，要大腿腳踝肌肉超群的強者才有辦法，但是年底要去七彩湖 ，有點想穿雙類似運動跑鞋的鞋子試試看，朋友之前去是穿HOKA，我現在的鞋是LOWA，好 奇有人買了穿去爬山過了嗎？

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嗨 各位大大好 目前在跑跑步機 以及 簡單的運動。 請問大家一些問題 1.如果跑完跑步機之後，下一個運動 或 隔天會安排什麼運動？ 會想安排其他運動，是因為上個禮拜直接運動傷害，因為左腳腳腕的肌肉不夠或傷害到

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最近想換鞋子 以前挑鞋就選好看的 最近注意到愛迪達的boost分很多系列 找了一些網站都給一些很特別形容詞 虎獅狼狐啥的有點看某…

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大家好我是胃哥 胃哥半殘廢，身高只有170 最近買了增高墊厚底鞋，身高直上178 嗨的不得了 可是發現越穿越不對勁.....某些不該痛的地方開始越來越痛

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不知道各位有沒有爬山走到膝蓋不舒服的經驗？ 這裏有幾招簡單的山下訓練動作，分享給大家，希望能對大家有一些幫助。 【爬山的力學機制—為什麼會關節痛？】 爬山（上升階段） 會用到大腿與屁股的肌群，背部肌群可以穩定腰椎與骨盆，也會與臀部與腿後肌群共同協助負重。但因為現代人工作久坐的關係，導致髖關節受限，最後造成臀肌無力（失能）；爬山時就會覺得大腿前側肌群比較容易酸。