[懷孕] 妊娠糖尿飲食控制心得分享

trueblend 12/06 21:56有考慮用個CGM連續血糖監測嗎?

phang16 12/06 22:02因為目前衛福部是有補助確診妊娠糖尿媽媽血糖試紙，

phang16 12/06 22:02而且醫生也沒有給予這樣的建議，所以沒有考慮這麼密

phang16 12/06 22:02切的監控手段。

acutece 12/06 22:28謝謝妳詳細分享

ribosome 12/06 22:31謝謝分享，我也是這樣追踪血糖，慢慢建立“血糖不會

ribosome 12/06 22:31太爆炸”的食物組合。但我的餐前血糖仍是偏高95-110

ribosome 12/06 22:31浮動，顯示體内的胰島素阻抗仍是比較大的。請問妳作

ribosome 12/06 22:31什麼運動？

ribosome 12/06 22:34http://i.imgur.com/iYCKA9y.jpg

sashababie 12/06 22:37加油 後期蛋白質可能要再多一點

sashababie 12/06 22:39樓上r大是外食族吧，很多餐點都建議避開呢

sashababie 12/06 22:39話說這樣吃還能控制超強

h6vm0 12/06 22:53這樣吃還能控制真的很厲害耶！當時吃任何碳水都會爆

h6vm0 12/06 22:53表，後面4個月飲食只有蛋、肉跟菜，偶爾喝一杯無糖

h6vm0 12/06 22:53麥茶加波霸犒賞自己，還好是挺過去了！

phang16 12/06 23:04我的話最常做的運動是在家騎飛輪15分鐘，散步的話走

phang16 12/06 23:04要30分鐘以上才有效果。

phang16 12/06 23:08因為我是3次小點3次正餐的吃法，所以小點跟正餐間個

phang16 12/06 23:082小時左右，拿捏一下份量就可以pass

phang16 12/06 23:11r大，外食可以控成這樣，真的是很厲害了，我還可以

phang16 12/06 23:11參考一下外食可以吃什麼XD

ribosome 12/06 23:12散步30分鐘… 好，試試，謝謝～

ribosome 12/06 23:17我覺得電子秤也是好幫手；秤過之後對“份量”就比較

ribosome 12/06 23:17有感，比較不會踩雷。

ribosome 12/06 23:21p大，一天要測9次嗎？(三餐飯前，後1hr，後2 hr) 辛

ribosome 12/06 23:21苦了q 希望妳的醫生在綜合考量後，減少妳的檢測

ribosome 12/06 23:21次數：～

phang16 12/06 23:27沒錯！謝謝補充，電子秤真的是必備的，我居然沒提到

phang16 12/06 23:27。 我也是希望跟醫生商量一下減少次數，不然補助一

phang16 12/06 23:27天五張，剩下只能自己買，荷包都瘦了，大家一起加油

phang16 12/06 23:27！

Qimagine 12/07 00:24我都直接用肉類和青菜填飽肚子，澱粉最後還吃得下再

Qimagine 12/07 00:24塞。

amberH07 12/07 11:16感謝你的詳細分享

mimix1986 12/07 11:24我的醫師當初只有要我測早上空腹、早午晚餐後2小時

mimix1986 12/07 11:24，追蹤一陣子後空腹都很穩定，就不用再測了，只要

mimix1986 12/07 11:24測餐後2小時不要超過120就好。

mimix1986 12/07 11:24我也沒特別運動，單純食控，產後比產前還瘦了4kg…

mimix1986 12/07 11:24…

mimix1986 12/07 11:26不過我當初糖水都是臨界超過一點點，所以醫師沒有

mimix1986 12/07 11:26很要求吧？產完當下產科醫生直接說不用再控糖了。

homedream 12/09 15:52小孩體重也要注意，容易過大或是過小