[懷孕] 妊娠糖尿住院飲食
手機排版請見諒
第二胎29週的時候住院安胎了
（這篇文暫且不提安胎過程……）
之後被通知喝糖水沒過
所以又喝了第二次糖水
結果一樣超出一點數值（我不知道數字多少）
所以醫生認為單純飲食控制即可
從來不認為自己會得妊娠糖尿
一開始真的很憂鬱
住院已經很難受了 連好吃的精緻澱粉都要放棄 唉
我是訂醫院餐點，營養師有來跟我衛教，並且調整餐點內容
所以這篇文是分享給想要了解營養師分配的份量，
藉以調整自己餐點的人
（只針對妊娠糖尿喔）
衛教單如下
https://i.imgur.com/xnCxNcy.jpg
https://i.imgur.com/AdfEsJr.jpg
餐點一天熱量設計在1800卡
每天早餐
https://i.imgur.com/tEsj2XU.jpg
沒錯 就是薄吐司夾蛋＋蕃茄
還可以配一罐200ml高鈣低脂牛奶（這餐是我吃得最開心的）
自己在家可以替換成全麥的
午晚餐
主食是五穀米7分滿/兩碗麵條（醫院都有稱重）
雖然我主食每次都沒吃完……
https://i.imgur.com/sgykpjL.jpg
https://i.imgur.com/Z6Ruw9w.jpg
https://i.imgur.com/wBqEldh.jpg
https://i.imgur.com/lzRcyRe.jpg
https://i.imgur.com/ZLMM404.jpg
沒拍幾張
重點大約就是青菜可以吃到飽
肉要控制一個手掌大
不能吃炸的
還是要攝取澱粉因為寶寶需要
但就換成五穀米吃
另外午晚餐點都會附水果
營養師說只能吃一個拳頭大
還有晚點心
晚上八點的時候可以吃
避免空腹到隔天早上太久
點心就跟早餐一樣一瓶200ml低脂牛奶，
或是換成200ml光＊豆漿加2小片蘇打餅乾
（真的只有兩片！再多不行）
以上，分享給需要的媽媽們！
--
怎麼我覺得跟月子餐很像
麵條跟吐司就是精緻澱粉哦
回樓上，是的，但自己在家不敢這樣吃，更別提麵包
披薩其他，只會換成全麥或五穀米
糙米比較合適，吐司兩片很容易超標
馬偕阿
妳糖尿是很嚴重嗎？
我之前早餐最多只能半片吐司 ...一片馬上超標......
好妙......兩片白土司
早餐有吐司(澱粉)、牛奶(乳糖)不會爆表嗎？
我那時候一片義美全麥吐司就快爆了
這醫院的月子餐吧哈哈哈
謝謝，正苦手於妊娠糖尿病，這篇文章真的很受用
白土司是精緻澱粉 +高熱量... 燕麥粥應該比較好
看到白吐司也愣了一下
先吃菜再吃肉最後再吃主食，順序也會影響哦
餐後去散步個半小時，對血糖控制也有幫助
早餐真的蠻有爭議的！請各位自己斟酌調整喔！
其實吐司才是不能吃的東西=_= 啊不過超標一點在我
們固定打胰島素的眼裡都覺得還好耶...
樓上說的牛奶是全脂的盡量避免，低脂的ok，其實不
喜歡可以再搭配無糖豆漿
吐司跟麵超雷...
我住澳門，上胎妊娠糖尿住院也吃類似這樣
我的吐司只有半片+無糖花生醬
真的有夠難吃。最後住院9天瘦了一公斤
燕麥粥也容易升血糖喔，我有次早餐自己用低脂牛奶
煮燕麥粥，結果血糖直接飆到200多，之後再也不敢吃
我的營養師是推薦我點心吃堅果或優格 然後他跟我說
以消化速度來說 澱粉>蛋白質>脂質 所以為了不讓血糖
升這麼快 蛋白質跟脂質可以多吃一點
當然蔬菜也是吃到飽啦
(我在想妊娠型糖尿病還是跟第二型糖尿病不太一樣 才
會給這樣的建議)
低脂牛奶200ml就有carb快十克了 再加上吐司光是早餐
carb就會超過三十克 建議把牛奶換成杏仁奶
不管是低脂無脂全脂 碳水化合物的量是一樣的
豆漿也是 就算是無糖豆漿 碳水化合物還是比杏仁奶高
另外吐司若可以買到low carb最好 不然全麥雜糧也可
除了寶寶需要孕婦也需要碳水化合物 過低會產生酮體
加油~~健康飲食雖然無趣但通常這樣孕期體重增加很少
算是除了寶寶孕婦健康之外的另一個bonus吧!
我曾經吃過一口糖尿病人的住院飲食，就知道為什麼大
家常常抱怨難吃，因為真的沒有什麼調味，很像吃過
水的真的吃的很難過，真的辛苦了！
之前妊娠糖尿只吃半片馬可先生吐司也是超標，建議可
以買血糖機飯後測量比較清楚什麼可以吃什麼不能吃
我的情況是順序很重要，要先吃菜。然後雖然營養師
說牛奶和無糖豆漿一樣，但我喝無糖豆漿血糖都升得
比較慢
澱粉只吃糙米和蕃薯
我也是早餐只吃半片土司就會超過，後來只吃兩顆水煮
蛋，一份青菜，一份無糖豆漿當早餐~
白吐司真的不要，白麵條我也覺得不行
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