[懷孕] 妊娠糖尿病飲食

solluw 07/15 11:33地瓜、番茄跟優酪乳要注意，澱粉類很會衝血糖

sokawa 07/15 11:34地瓜糖分太高的感覺@@ 然後剛起床血糖會比較高，如

sokawa 07/15 11:34果沒很餓可以隔1、2小時再吃早餐

redmj110 07/15 11:35地瓜很甜而且是澱粉類...

shock31 07/15 11:38建議把地瓜換成一片全麥吐司，優酪乳換成無糖豆漿

suj0826 07/15 11:39地瓜不適合吃

michellehsie07/15 11:40找低GI飲食，像地瓜跟馬鈴薯，白米等都是高GI食物，

michellehsie07/15 11:40血糖會上升很快

yms1202 07/15 11:42妊娠糖尿病+1，加上最近食慾不好，不知道要吃什麼，

yms1202 07/15 11:42真的累...一起加油QQ

yalate 07/15 11:45優酪乳會衝高血糖喔！乳製品好像一次150，而且不能

yalate 07/15 11:45跟澱粉類一起吃，飯後散步對降血糖很有用

cucutina 07/15 11:48優酪乳和地瓜都是醣 只能擇一

oceanwander 07/15 11:48我吃地瓜必爆，吃吐司反而不會

oceanwander 07/15 11:49多試幾次就知道哪些是自己的地雷

yalate 07/15 11:49我後來常常去吃到飽火鍋，狂吃肉跟蔬菜，都不會超標

yalate 07/15 11:53水果要飯後2小時再吃，吃東西順序是菜、肉最後再吃

yalate 07/15 11:53一點點澱粉，少量多餐

Mizuwing 07/15 11:54牛番茄碳水化合物很少，主要是地瓜跟優酪乳都是醣類

neverleave9 07/15 11:57冰心地瓜不是很甜嗎

chatla 07/15 11:58 https://i.imgur.com/XUHyRX5.jpg

chatla 07/15 11:58之前早餐這樣吃 牛番茄 煎蛋 烤杏鮑菇 生銅吐司 無

chatla 07/15 11:58糖豆漿 滴雞精 血糖過關

a25 07/15 12:05如果不知道怎麼吃，請醫院營養師開菜單，我照菜單吃

a25 07/15 12:05，一個月體重有下降3公斤，飲食控制得很好，所以不

a25 07/15 12:05用吃藥

aracian 07/15 12:06地瓜可以，覺得問題是出在優酪乳(還是有部分乳糖)，

aracian 07/15 12:06改無糖豆漿試試看?

kevinliou36 07/15 12:06大顆番茄算蔬菜可以吃，小番茄就要少量，地瓜和優酪

kevinliou36 07/15 12:06乳碳水都不少喔，會飆血糖，你可以搜尋減醣飲食了

kevinliou36 07/15 12:06解一下，不過重點大概就是少吃澱粉多吃蔬菜和蛋白

kevinliou36 07/15 12:06質

caramelputin07/15 12:08優酪乳就算無糖也不行。

ocean9901 07/15 12:11優酪乳不ok，牛番茄是蔬菜，可以直接吃一顆

lipayee 07/15 12:11適量蛋白質.多量各類優質油(堅果.橄欖油.動物性奶油

lipayee 07/15 12:11).蔬菜吃到飽.醣類擺最後順位吃

bluecat5566 07/15 12:13澱粉類減到一半 優酪乳換成豆漿 多一份蔬菜

kikyo 07/15 12:18我覺得可以掛營養科讓專業意見來調整你的飲食型態

jing0328 07/15 12:22地瓜和優酪乳不能一起吃，很容易爆

kawaibsb 07/15 12:22不過妊娠糖尿一檢未過，我那時醫院就有安排營養師

kawaibsb 07/15 12:22一對一上課；我早餐都吃一份三明治加無糖豆漿

blueskylove 07/15 12:37瓜瓜園的地瓜超級甜，去買生地瓜自己蒸會好一點。優

blueskylove 07/15 12:37酪乳是牛奶做的，牛奶有乳糖，所以不是買無糖就沒

blueskylove 07/15 12:37事。媽媽你有去掛營養師門診嗎？去諮詢一下會比較好

blueskylove 07/15 12:37唷，營養師會教你怎麼吃跟怎麼分類食物。

blueskylove 07/15 12:40我孕期很認真執行營養師建議菜單，三餐飯後血糖幾乎

blueskylove 07/15 12:40都100上下而已，一天量六次血糖快崩潰了，好在寶寶

blueskylove 07/15 12:40出生非常健康沒有血糖問題，辛苦是值得的，加油。

Minervus 07/15 13:00早餐改無糖豆漿。然後地瓜不要。雖然是好澱粉。

chichi77 07/15 13:00找營養師門診+1 後期血糖跟體重都控制很好

Minervus 07/15 13:02你可以深綠蔬菜吃到飽（任何ㄧ餐）跟白肉。雞蛋也可

Minervus 07/15 13:02以，每日水果不要超過一個拳頭

poopooass 07/15 13:03你有去看營養師嗎？他會建議你早餐的碳水化合物總

poopooass 07/15 13:03量不要超過1.5,你要學會看一下成分表算成分。

poopooass 07/15 13:03地瓜1＝55g, 這個你就超過了。

poopooass 07/15 13:03優格也要學會看成分表，一般都會標示每100g有多少

poopooass 07/15 13:03碳水化合物，100/每100的碳水＊7.5＝你早餐另外0.

poopooass 07/15 13:035的碳水化合物°

poopooass 07/15 13:03基本上妊娠糖尿病就是要控制碳水化合物的攝取量。

Shimotsukin 07/15 13:28我是營養師，妳吃的份數沒什麼問題，但每個人對於血

Shimotsukin 07/15 13:28糖耐受不太相同，同樣GDM的人吃相同份量都可能有不

Shimotsukin 07/15 13:28同的血糖變化，強烈建議您找醫院營養門診了解飲食，

Shimotsukin 07/15 13:28GDM飲食比您想像的還容易，不用太過緊張，真的飲食

Shimotsukin 07/15 13:28調整不好再來考慮血糖藥或胰島素的使用

Shimotsukin 07/15 13:30我不認為妳吃的東西有什麼問題，但每個人的狀況不同

Shimotsukin 07/15 13:30，一定要記得去看喔

syhsycl 07/15 13:46優酪乳牛奶建議都不要~妊娠糖尿+1 喝無糖豆漿 地

syhsycl 07/15 13:46瓜糙米都可以吃但量要控制~聽說冰過之後會變抗性澱

syhsycl 07/15 13:46粉比較不容易吸收！多吃蛋白質，水果盡量也不要，台

syhsycl 07/15 13:46灣水果都超甜不適合

yabianoo 07/15 14:14每餐飯後都要走路唷，我也是孕期有妊娠糖尿病，除了

yabianoo 07/15 14:14吃的注意，飯後至少走20-30分鐘（懷孕後期更不好控

yabianoo 07/15 14:14制，慢慢走40-60分）逛超商、大賣場、傍晚走公園操

yabianoo 07/15 14:14場

baimibau 07/15 14:45媽咪妳可以睡前/晨起/飯前/飯後兩小時量，測試自己

baimibau 07/15 14:45身體可以接受哪些食物（過來人）

baimibau 07/15 14:46大概都清楚後不定時抽一下即可，要注意血壓哦！

poopooass 07/15 15:04我發現我上面留言少了幾個字，我說的早餐分數1.5是

poopooass 07/15 15:04我的營養師幫我制定的，所以照你的早餐量，會超過

poopooass 07/15 15:04我被制定的份數，每個人不一定。所以樓主要去看營

poopooass 07/15 15:04養師，營養師就會幫你制定一份飲食計畫，順便教你

poopooass 07/15 15:04如何攝取適合自己的飲食。加油喔！

luoyvonne 07/15 15:06過來人+1，無糖豆漿一天290ml、低脂鮮奶一天240ml，

luoyvonne 07/15 15:06兩種我一次喝完都pass，但我吃地瓜一定爆血糖，麵包

luoyvonne 07/15 15:06吐司反而不會，多嘗試不同的搭配，只有牛蕃茄可以吃

luoyvonne 07/15 15:06到爽...血糖機一天扎七次就知道哪些是地雷了

mimihello 07/15 15:21這組合我試過也爆表！地瓜跟優酪乳都是危險食物，量

mimihello 07/15 15:21要少

mimihello 07/15 15:21多測幾次就知道啦

cyn7582 07/15 15:45我本身是二型糖尿，我的大原則就是蔬菜吃到飽，每餐

cyn7582 07/15 15:45搭配蛋白質，澱粉類就真的要好好控制量，而且要勤

cyn7582 07/15 15:45測血糖，我初期是每餐飯後都測血糖，很快就知道哪

cyn7582 07/15 15:45種澱粉對我來說是地雷，久了就知道什麼能吃什麼不

cyn7582 07/15 15:45能吃太多，懷孕時醣化血色素也一直都控制在5點多哦

cyn7582 07/15 15:45！

anmimo 07/15 19:09問題不是地瓜 是優酪乳

anmimo 07/15 19:10優酪乳要看成份 基本上都不能喝