Re:[懷孕] 妊娠糖尿病飲食

after11 07/15 17:27吃的順序有調整過嗎？先蔬菜、肉、澱粉最後吃，會

after11 07/15 17:27有差哦

yetta 07/15 17:31雞腿肉比較油 飯可以再少1/3。前篇文章就有說到，一

nthomas 07/15 17:31這飯好像不止半碗

yetta 07/15 17:31樣的東西不一樣的人吃會有不同結果，詳細記錄每餐

yetta 07/15 17:31的內容，並餐餐調整，總會好的。我現在也是一天紮四

yetta 07/15 17:31針，餐餐調整內容，看了兩次醫師意思是沒有到很好，

yetta 07/15 17:31但可以繼續調整還不用吃藥，所以我覺得應該是妳要

yetta 07/15 17:31做到真的有去調整飲食內容比較重要，加油

winnieland 07/15 17:38我當初飯超過兩口(約爭鮮一個握一個壽司的飯量)血糖

winnieland 07/15 17:38也會超過。吐司一片也超過 不同地方買的吐司也會讓

winnieland 07/15 17:38血糖值差很多喔 真的只能每餐調整 找出不會讓血糖震

winnieland 07/15 17:38盪太大的。像我就可以肉菜吃到飽 甚至韓式燒烤很油

winnieland 07/15 17:38都可以 只要澱粉控制好就好

vtouch 07/15 17:44yetta 飯只吃2/3，先吃菜再吃肉，澱粉中後段吃

grjh871311 07/15 17:46我真的覺得很看體質！要慢慢試可以吃的菜

arweis 07/15 17:54把飯再減量些，每一個人反應不同

neverleave9 07/15 18:08雞腿很油+1

cityfish 07/15 18:09我覺得這餐沒什麼問題耶 你有量飯前血糖嗎？說不定

cityfish 07/15 18:09飯前就偏高了

amyg812 07/15 18:12雞腿可能不能吃皮

oceanwander 07/15 18:21皮是油脂，對血糖影響還好耶，飯要減量

sakuralove 07/15 18:22先吃菜，飯1/4碗

shock31 07/15 18:22菜肉飯順序進食，澱粉盡量吃糙米飯或冬粉

shock31 07/15 18:24慢慢試，你會找到適合自己的菜單

elaymutter 07/15 18:36覺得真的是高齡有差

acchiang200007/15 18:46我妻當初吃三商巧福清燉牛肉麵加一份無肉燥燙清菜，

acchiang200007/15 18:46血糖很穩，也有飽足感。妊娠糖尿病還是要吃足夠的

acchiang200007/15 18:46澱粉，不然產生酮影響胎兒腦部發育。

acchiang200007/15 18:48有些東西吃不飽，血糖又飇高(ex：御飯團)

anmimo 07/15 19:08這個碗的飯只能吃三分之一

bbwoo 07/15 19:12飯太多了

readict 07/15 19:14飯量60-80克一餐（1.5-2份醣），然後換糙米，試看

readict 07/15 19:14看～

peggypiano 07/15 19:36紫米印象容易升醣（？）可以買十穀米吃

jen26 07/15 19:46我是只能吃糙米耶

kevinliou36 07/15 19:50這飯有點多，我試過一樣自助餐，菜肉烹煮方式不限，

kevinliou36 07/15 19:50有吃飯和沒吃飯血糖差很多，沒吃飯大概只有90幾，

kevinliou36 07/15 19:50有吃(1/3碗)就超標，所以我糙米飯大概都只吃兩三口

kevinliou36 07/15 19:50，靠菜肉不限來吃飽

kevinliou36 07/15 19:51我也是第一胎沒有第二胎高齡就有妊娠糖尿，當初也是

kevinliou36 07/15 19:51控制得滿嚴格

icefog 07/15 20:00我當時是幾乎不吃飯了，若你能接受飯可以改吃冷飯。

icefog 07/15 20:00血糖不會衝那麼快

wumaywumay 07/15 20:07我自己是吃比較油的就會降不下來，雞腿基本上不太吃

wumaywumay 07/15 20:07了

qazxcvb 07/15 20:09看起來像男生的分量耶XD 營養師看不出來嗎哈哈

qazxcvb 07/15 20:10不過這家感覺蠻好吃的

qazxcvb 07/15 20:11不過這家看起來蠻好吃的

lipayee 07/15 20:28血糖跟油無關.稍油一點會有飽足感.才不容易餓.一般

lipayee 07/15 20:28醃肉時會有隱形的糖.飯務必減半.甚至吃幾口就好.其

lipayee 07/15 20:28他用好油+蔬菜補到飽

baobaolong 07/15 20:35主要應該是那碗飯，還有有些菜其實也有醣，建議妳可

baobaolong 07/15 20:35以搜尋減醣好好的社團，裡面很多菜單跟每樣東西的

baobaolong 07/15 20:35醣份參考哦

lipayee 07/15 20:38除非以前就是生酮高手或長期吃藥控制血糖的患者.不

lipayee 07/15 20:38然絕不容易入酮生酮體.吃1、2口飯就破酮了哪那麼輕

lipayee 07/15 20:38易生酮

sallyo 07/15 20:52遺傳會影響嗎？ 有朋友好像也是這狀況？

mRENm 07/15 20:54飯量再一半...然後菜肉加多QQ 同樣也控制飲食中

mRENm 07/15 20:54食量大都靠吃菜補足飽足感

lipayee 07/15 21:00有些人天生對醣的耐受性低.吃一樣的醣量會比人血糖

lipayee 07/15 21:00高.就要吃油類或蛋白質來增飽足感.but蛋白質常吃太

lipayee 07/15 21:00多對腎也沒有很好.所以就多吃蔬菜+好油了

mumuchoc 07/15 21:16我也是妊娠糖尿，米飯只有一個拳頭，不然會超標

yms1202 07/15 21:29我吃飯也不太行...都只吃幾口就不敢吃了QQ

joy25881371 07/15 22:00飯太多了

rain33 07/15 22:33試試看先不要吃飯，我覺得問題出自澱粉

rain33 07/15 22:34先確定是不是吃飯引起，確定後再少量把澱粉加回來

rain33 07/15 22:35一般低醣飲食一餐也只容許2口飯而已，妳這量真的太

rain33 07/15 22:35多了

rain33 07/15 22:37其他菜肉倒是沒有問題，怕餓還可以再多吃點

luoyvonne 07/15 22:58蛋豆魚肉是同一類，我當初有被規定這類的份量一餐

luoyvonne 07/15 22:58最多一個手掌喔！寶寶2900g很好生

luoyvonne 07/15 22:59另外可以試試其他澱粉類主食

wumaywumay 07/15 23:21油會增加胰島素阻抗所以血糖升高後會比較難降下來，

wumaywumay 07/15 23:21怎麼會跟血糖沒有關係XD

yaijing08 07/15 23:58吃飯順序真的有差，我從菜先吃、再吃肉，最後澱粉，

yaijing08 07/15 23:58先調整進食順序，再紀錄看看怎樣吃血糖會升的快，每

yaijing08 07/15 23:58個人都不太一樣，像我吃水餃三四顆血糖就會超過120

yaijing08 07/15 23:58，但很甜的水果吃很多也不太會爆血糖

mandyjasmine07/16 01:38可能飯最後吃，量再少一點？

shouloken 07/16 05:25飯太多，想當年連糙米飯吃2、3口（約爭鮮2、3個）

shouloken 07/16 05:25血糖也會超標

lipayee 07/16 07:08會使血糖升高是醣.然後才怪是油降不下來.本末倒置.

lipayee 07/16 07:08那一堆生酮者重好油怎麼能使血糖維持低檔?又爆醣又

lipayee 07/16 07:08油當然無法降血糖.血糖高主因是醣好嗎?哈哈

sweap 07/16 09:48多吃富含B1B2B3的食物，直接補B群或啤酒酵母粉。

shuarmy 07/16 13:55是油的關係，雞腿去皮，青菜過水，飯先正常，再吃一

shuarmy 07/16 13:55次測血糖就知道了

AlFeng 07/16 14:02這份如果是我 一定超標 炒青菜一定要過水 雞腿不吃

AlFeng 07/16 14:02皮 可以的話選雞胸肉 飯只能半碗…但我產後很快就瘦

AlFeng 07/16 14:02回來了 另外送蠻多低脂餐 可以看看 只是不便宜

onlynin 07/16 14:46跟油無關！是飯太多，飯拿掉或是不吃飯才是正解

onlynin 07/16 14:47你的五穀飯裡可能有糯米類，是控醣大忌

vtouch 07/16 17:25shuarmy 雞腿皮沒吃。

vtouch 07/16 17:25今天早餐沒吃地瓜跟優酪乳改成一片白吐司與無糖白木

vtouch 07/16 17:25耳露，血糖135。午餐澱粉改成一片全麥吐司， 血糖11

vtouch 07/16 17:254，終於低於120。原來是澱粉搞的鬼...

vtouch 07/16 17:29晚餐吃壽喜燒牛肉+蔬菜，澱粉只有一塊芋頭一塊南瓜

vtouch 07/16 17:29與一片玉米，血糖只有110。

ImShihLi 07/16 18:16糙米才是王道！

lipayee 07/16 19:54恭喜妳抓到適合的吃法.加油喔

cyder1986 07/16 21:46可以參考洪建德醫師臉書，我是照他的作法控制下來又

cyder1986 07/16 21:46吃的飽。

homebear26 07/16 22:37飯太多，主要還是澱粉的量影響血糖。