Re: [寶寶] 情緒管理，是否該看身心科

我真的太不會用ptt
所以不小心刪了自己的文章
現在又重新發文，請大家見諒

原po爸爸能上來發文，是真的很值得鼓勵，代表你知道目前自己的狀況沒有很好，也知
道自己有很大空間改進，也了解這樣吼小孩、打小孩是不對的......

跟你分享我先生的想法（我先生也是全職一打二，兩寶年齡也差不多，過程也是崩潰）
，我再用我的話打出來，他不上批踢踢的。

1.照顧好自己
爸爸看的出來很認真育兒，有時候一打二真的連吃飯時間都沒有，飯往嘴裡塞了幾口就
去忙，想好好問爸爸：「爸爸有好好吃飯嗎？」
如果連自己基本最低限度的生理需求都沒照顧好，帶著飢餓感育兒，相信也不會開心，
處理小孩的狀況也不會好的，有時候坐下來陪著大寶用餐一下，她也有愉悅的心情用餐
，或許更享受陪爸爸吃飯。

2.設定好目標，先後順序
請育嬰假的主要目標是顧二寶，一打一那對二寶的品質要求要90分。
那現在意外多了大寶，那二寶75，大寶就60分，家事煮菜什麼就更低分了。

為什麼大寶只要基本60分？畢竟現在只是過渡期，疫情過了她還是要回學校，接手她才
短短一個月，很難就上軌道，並找到你們的默契，CP值太低。
你文章提到她很喜歡自己來，那試看看讓她自己來，但要事先規則講好，一開始劃好界
限講規則（給規則也很講技巧，要考量能力，而且一次不給多），前面幾次辛苦點，爸
爸陪他做一次跟善後，之後順了就檢查加上提醒。

有時候啊
我們給小孩越多，要求回報越多
給了得不到回饋，失落感越大

一打二很難完美，一小時的故事也覺得有點久，寧願有品質唸三本書。
養成就是三本書的睡前習慣，很具體，拖越久，小孩也累了餓了，然後又討價還價（更
無奈）。

大寶不急，很多規矩，學校會再要求跟重新建立，60分達到後再慢慢建立也可以。
（聽起來好像很不負責任，但其實很多時候他們到學校、換了環境就好，千萬不要因此
賠掉你們之間的信任與安全感）

你若還要繼續帶二寶，倒是小的作息可以努力看看，六個月也比較好顧點，辛苦你熬過
難顧的嫩嬰時期。

3.尋求身邊人的協助
上來發文很好（相信爸爸育兒身旁更難找到跟你類似角色聊聊，周遭的男性友人也很難
理解），只是我們太難感同身受，有些版友的建議過於理性或輕描淡寫，或許會更打擊
你，你在消化自己情緒前還得消化某些評價，希望別花時間在比較與懷疑自己，每個人
狀況真的不太一樣。

太太育兒，很多時候都需要先生當出氣筒。
先生育兒，如果太太無法，那太太可以做什麼？我是幫先生買很多零食，冰箱放他喜歡
的飲料，他說他覺得自己快爆炸受不了，就是快速花一分鐘打開冰箱喝瓶飲料）

看下來你太太很棒，願意分攤很多家事，也辛苦賺錢。
分攤家事很好，但你心裡的情緒很難分攤，你們可以多聊聊天，暫時脫離一個爸爸的角
色，不用兒童的語言、不用放慢速度說話，有個正常人聽你說話，他能回饋（白天跟兩
寶說話，他們也未必有在聽哈），夫妻間也能找回愛的感覺，育兒也慢慢有溫度。

4.打了小孩好好跟小孩道歉，但不要一直愧疚
該怎樣說，我不贊成動手，也不喜歡吼小孩。
或許爸爸你不會有這樣的心態
但我想說的是，做了就做，千萬不要再一直想自己怎麼打了小孩，這樣你也不快樂，小
孩也很難快樂。也最怕對孩子動怒後抱著想補償的心情，練習輕聲細語、突然花更多時
間陪玩，不小心變成原則變了，這樣孩子很容易無所適從。

反而要去回溯到問題產生的根本跟癥結點，擬定對策與調整。

找這些答案跟方法需要時間
孩子在，真的很難放鬆，常常眼睛盯著大寶，耳朵還要仔細聽二寶有沒有醒。

有時候真的就放手丟給他人照顧，釐清自己需求。
如果怕孩子作息亂，一個上午、兩個小時也好，靜靜思考，不要看電視、不要滑手機，
趕快找出答案，趕快讓自己調整好。

怎樣做依舊取決於你（我不知道你的難處跟實際狀況），只能給些思考方向。

身心科啊，我們沒去過
所以很難給建議
如果再努力看看，還是沒太大效果，就去吧！

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