Re: [新聞] SPC-跑到吐!軟銀160KM左投執行驚人菜單
※ 引述《ZhiLou (擁抱荒誕生命)》之銘言:
: 跑到吐!軟銀160KM左投執行驚人菜單「讓控球更進步」
: 2021/01/07 自由時報
: 〔體育中心/綜合報導〕軟銀陣中最快球速達160公里的潛力左投古谷優人,休賽季收到: 監督工藤公康下達的「回家作業」,讓他直呼:「真的超累!」
: 工藤監督開給古谷優人在休賽季自主訓練的菜單,內容為每天跑100公尺100趟、200公尺: 跑50趟、300公尺跑25趟,每跑4天休息1天。
: 21歲的古谷優人是軟銀在2016年選秀會上的第二指名,受到球團很高期待,但因為受傷以: 及控球問題一直待在三軍,上一季才終於在一軍初登板,出賽4場,最快球速達154公里,: 雖然控球還是很煎熬,投5.2局就送出6次保送,但也有9次三振,K/9值高達14.29,看得: 出十分有潛力。
: 古谷意識到自己的不足,上月在與球團進行年度換約時,公開希望加強控球以及精神力,: 工藤監督對此也開出嚴格的跑步菜單,古谷今年也不回老家北海道了,直接在租屋處附近: 練習。
: 在6日這一天古谷執行了100公尺跑100趟的菜單,並表示:「下半身是重點鍛鍊,可以讓: 控球變好、球速變快。」他表示,監督給的任務雖然很艱鉅,但他希望能夠在新球季達成: 一軍出賽30場的目標。
: https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/3403691
希望加強控球所以開了菜單:
每天跑100公尺100趟、200公尺跑50趟、300公尺跑25趟,每跑4天休息1天。
說實在以科學訓練角度來說
美國小聯盟有可能這樣亂開跑到死的菜單嗎?
跑到吐 一直跑 跑跑跑
在台灣早就被罵死了
那請包偉銘當教練不就好了
小聯盟訓練看來還是比較科學化...
--
罵什麼?人家軟銀幾連霸了?
手遊族的心聲被你說完了
他那種身材能練到160KM 在美國沒幾個人辦的到
這樣看來日本訓練效果>>>美國訓練
軟銀你敢嘴
100 趟根本無效訓練吧?就算分開,你最好這 100 趟都
有辦法衝刺
這是間歇跑,不是長距離慢跑。
原文是一日跑一種分四天跑完
不用懷疑,這就是殺豬公,還有半桶水以為不是XD
100m應該是都衝刺,那這樣會很注重每趟的品質,組間
休息要夠,最好是能操到100趟啦,品質一定慘不忍睹==
訓練品質沒到位,達不到訓練目的,就只是在累積疲勞度
而已啦,如果這不叫殺豬公那什麼才叫殺豬公?
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[問題] 為什麼日本人練跑步腳都不會受傷的感覺?剛剛看到古谷優人的休賽季訓練菜單 100公尺衝刺100趟 200公尺衝刺50趟 300公尺衝刺25趟 每四天休息一天41
[問題] 想請教間歇跑的方式如題 昨天第一次跑間歇 400x5趟(按手錶上直接跑出來的,應該可調整) 有附圖21
[問題] 關於最大心律的量測各位賢拜們好 我的跑齡約一年出頭 44y/175/65 上個月跑完初半馬後,沒有達到賽前預期目標 自己覺得有氧耐力不足19
[問題] 最大心率檢測結果疑問最近看到一篇最大心率流程測試文章 想到自己還真沒測過最大心率,以前都用預設而已 看文章列的好像沒很複雜,於是上週有測試看看 由於沒測過,我選擇400公尺操場版9
Re: [問題] 為什麼日本人練跑步腳都不會受傷的感覺?為什麼?因為人家就不是一天做完這個菜單啊。 會有這個話題應該是從日本報紙日刊體育這篇新聞來的吧。 ソフトバンク古谷「きつい」100m走100本黙々 (軟銀古谷「好累」 默默的跑100趟100公尺)5
Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??分享一下自己的經驗,當然每個人身體有異, 但我同梯胖到差點免疫一起訓練3個月都差點15分內, 第一階段:訓練整體耐力 強迫自己一次跑3000公尺以上, 你沒看錯很多人根本無法持續"跑"三千公尺!
爆
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