[問題] 最大心率檢測結果疑問

GoogleSEO 發表於 2023/5/5 下午10:32:58

看板Road_Running標題[問題] 最大心率檢測結果疑問作者

(SEO柯南)時間May 5 22:32:58 2023推噓19 推:19 噓:0 →:33

最近看到一篇最大心率流程測試文章
想到自己還真沒測過最大心率，以前都用預設而已
看文章列的好像沒很複雜，於是上週有測試看看
https://i.imgur.com/LGuvrji.jpg

由於沒測過，我選擇400公尺操場版
公尺數我是用間歇訓練設的，不會少算距離
配速的部分盡量照上面區間，不過第6趟800公尺實在是沒辦法
跑100、200公尺就出局了，於是只能盡力跑...
最後測試結果，最大心率為174
https://i.imgur.com/SEzSiDR.jpg

後來想說難得來田徑場
跑個1600公尺看看，很久沒跑了
喝水休息個5分鐘馬上出發
https://i.imgur.com/7lrcb2z.jpg

結果又測出更高的心率186= ="

突然想到今年第一次跑萬金石時
前晚大雨又車宿初體驗，直接沒睡覺
(掀背車超難睡R！腳伸不直~~~悲劇)
隔天喝個咖啡硬著頭皮上了
不過跑沒多久，心率就200了，那時覺得很奇怪
還想說錶是不是出了什麼問題，沒遇過這種情況
跑了半馬覺得還好，但後面遇到大雨和上坡
加上身體狀況真的不好，直接就爆炸了
變跑的很慢，但心率還是沒有降下來，全程維持195以上
https://i.imgur.com/XbfMzlO.jpg

大家覺得這心率有參考價值嗎？

照上面這三個結果，我最大心率到底該設定多少QQ
是要依照流程測試的那次數據嗎？所以就是174？
謝謝各位大大解惑

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.123 (臺灣)

※ PTT 網址

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victorlove05/05 22:52多練個幾次，以後跑800間歇後面幾趟應該會上去

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briandodo05/05 22:52光學心率無參考價值

近一兩年出的心率錶也是呀，哇=口="

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victorlove05/05 22:53沒睡飽灌咖啡心率也容易衝高

推

MuMuH05/05 23:02腕式心率在劇烈運動時變因太多了，現場的光源、膚色、配戴

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MuMuH05/05 23:03的方式、塗抹防曬乳以及汗水。都會影響準確度。

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MuMuH05/05 23:03https://i.imgur.com/aqgGg2N.png 這篇研究招募了50位健康

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MuMuH05/05 23:04成年人分別配戴Polar H7 心率帶與Fitbit、Apple Watch以及

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MuMuH05/05 23:06其他兩款腕式心率錶在跑步機上測量與心電圖對比，與心電圖

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MuMuH05/05 23:07一致的程度為：Polar H7 0.99 Apple Watch 0.91 Fitbit 0.8

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MuMuH05/05 23:09這樣的差異發生在劇烈運動時，因此我不會相信腕式心率告訴

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MuMuH05/05 23:09我的最大心率，要嚴謹的測試最大心率，建議還是上心率帶。

原來，感謝大大詳細分享

推

j095832208005/05 23:58胸帶的比較好，光學算法有參考其他量

推

nashQ05/06 00:07比賽沒睡好喝咖啡很容易爆，不久前熬夜+喝咖啡+比賽緊張也

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nashQ05/06 00:07是這樣==

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nashQ05/06 00:08https://i.imgur.com/B2ZQNSc.jpg

你跟我一樣跑一下就一直上去下不來，哈

推

sn24576305/06 00:41不可能心率均195bpm跑3小時，絕對是抓到步頻。

剛剛看那場平均步頻是186、最高步頻是200

推

luismars05/06 03:36YT有老外實測各家心律產品(比較基準:Polar H10)

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luismars05/06 03:37阿婆手錶最準，安卓系以共為最準

推

wilson20010605/06 05:21195能跑三小時會被抓去研究室吧

推

alains05/06 07:58就多測幾次，用心跳帶用心跳帶用心跳帶

推

isohera05/06 08:35光學只有騎車準(廢話手固定沒動）

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isohera05/06 08:36光學看到爆高(幹！！一定抓到步頻)

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Hunghsi0105/06 09:52你是用哪隻錶? 3HR心跳195也太不準了吧 XD

Garmin Forerunner 955

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Hunghsi0105/06 10:03看了一下你的配速，覺得可能又是個秋森萬

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Hunghsi0105/06 10:04你的年紀? 如果很年輕的話這個心跳說不定是真的...

33老扣扣了啦

※ 編輯: GoogleSEO (185.213.82.109 臺灣), 05/06/2023 10:31:15

推

sn24576305/06 14:07原po的確是秋森萬，五個月前他po訓練數據，月跑量65km

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sn24576305/06 14:07，只有三個月準備萬金石，我預估全馬破四，結果跑出來3

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sn24576305/06 14:07：17。

後來三個月月跑量有增加了啦XD 連續三個月都有130~150km了，不過沒想到這場地這麼硬

推

Hunghsi0105/06 14:54只能說再測幾次看看了，可能你真的最大心跳很高的人

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Hunghsi0105/06 14:55我本身也算高心率的，之前半馬平均心率180

推

tungpayton05/06 19:14每次高心率就會有人說是抓到步頻XD

推

wilson20010605/06 19:24這ID我有印象，是天生強者無誤

推

LeoWu05/06 20:11看多高啊。一兩個小時均心率180，這不誇張。但三小時均心率

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LeoWu05/06 20:11195，這一定是什麼地方出了問題。

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LeoWu05/06 20:12以腕式心率計+跑步來說，本來就是很可能發生的事。

我會多測幾次，先把那場最大心率當作不參考先

推

sn24576305/06 20:20老話一句，在意心率麻煩直上心跳帶，你永遠不知道腕式心

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sn24576305/06 20:20率什麼時候會抓不到而誤抓步頻。

了解，我再來研究研究以前有戴過一款，覺得放在胸下不是很舒服，哈

推

LeoWu05/06 20:29附議樓上。如果真的很～～在意心率準確度，請買Polar H10。

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LeoWu05/06 20:30從Amazon買回台灣其實還蠻方便的。

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Hunghsi0105/06 20:58如果他最大心率可以到216，平均心率195其實不是不可能

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Hunghsi0105/06 20:58推算一下就知道了，雖然我也是覺得很扯 XD

推

nashQ05/06 21:32對XD 就算後面開啟半步兵模式心率還是在160 跑完只覺得活

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nashQ05/06 21:32著真是太好了

推

noomlluf7205/06 21:47檢測步驟蠻有趣的，第一次看到~

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noomlluf7205/06 21:47不過照這規則我應該第3或第4趟就直接跳到最後一步休息

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noomlluf7205/06 21:47慢跑了欸@@"

※ 編輯: GoogleSEO (185.213.82.35 臺灣), 05/07/2023 22:46:00

推

wappie352405/08 08:45你要不要把你測最大心率的那張心率圖Po出來給大家看

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wappie352405/08 08:45一下

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K01PTT05/08 11:35之前用簡便的手環，看心率都覺得自己是超級賽亞人，心率超

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K01PTT05/08 11:37高，後來把suunto錶帶修好，換上suunto胸帶，發現原來自己

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K01PTT05/08 11:37也只是個正常人，不是超級賽亞人

推

iceking05/08 14:52來用跑步機版測試看看謝原po分享

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