Re: [問題] 為什麼日本人練跑步腳都不會受傷的感覺?
※ 引述《jack880828 (場外棒球阿嬤)》之銘言:
: 剛剛看到古谷優人的休賽季訓練菜單
: 100公尺衝刺100趟
: 200公尺衝刺50趟
: 300公尺衝刺25趟
: 每四天休息一天
: 假設這個菜單沒有唬爛
: 一天的衝刺量高達27.5公里
: 這樣的菜單是下盤的關節是鐵打的嗎?
: 這樣每天跑 腳不受傷才怪
: 腳底的水泡 跑者膝 足底筋膜炎
: 這些傷肯定會影響投球 甚至影響整個生涯
: 可是日本就是能透過這樣的地獄式跑步菜單
: 練出球速160公里的投手
: 也從來沒聽過哪個日本職棒選手
: 跑步跑到腳受傷的
: 有人知道這是為什麼嗎?
為什麼?因為人家就不是一天做完這個菜單啊。
會有這個話題應該是從日本報紙日刊體育這篇新聞來的吧。
ソフトバンク古谷「きつい」100m走100本黙々
(軟銀古谷「好累」 默默的跑100趟100公尺)
https://www.nikkansports.com/baseball/news/202101060000645.html
會讓人會錯意的是這一句。
「各練習日に100メートル走×100本、200メートル走×50本、300メートル走×25本」
翻成中文就是「在各練習日跑100趟100公尺、跑50趟200公尺、跑25趟300公尺」
這樣寫會有兩種解讀,
一是在各練習日「都」跑完100趟100公尺、50趟200公尺、25趟300公尺;
二是在各練習日「各」跑完100趟100公尺、50趟200公尺、25趟300公尺。
所以究竟是哪一個意思?其實我第一次看到時也以為是第一種意思,不過算了以後才發現
這樣量真的有點誇張,所以我又仔細看了一遍原報導全文,然後發現了這一句。
「初日のこの日は、100メートル走を黙々とこなした。」
「這天是第一天,(他)默默的跑完100公尺(的菜單)」。
有這句意思就很明顯了,就是一天跑一種,是第二種意思才是。
然後這菜單(100公尺跑100趟,不一次就直接跑完10公里)這樣設計很明顯就是間歇訓練。
如果你有常看比賽就應該有聽球評講過,當自己隊打大局進攻時間太長有時會影響到待會
自己隊投手上場投球的表現,因為進攻打個10分鐘15分鐘,投手身體都已經冷掉,再上去
投球威和剛開始熱身時沒兩樣,所以在休賽季時就是先利用這種高強度的間歇訓練,讓身
體熟悉賽季時投個5分鐘可能休息10分又要投個5分鐘可能又要休息10分鐘的強度,不會每
次休息完上去投球威又和剛開始熱身時一樣,然後就炸了。然後我也相信要做這種高強度
間歇訓練,訓練開始前後一定都有一套暖身操緩和操之類,間歇中休息時應該也不會就是
直接休息,通常都會維持一定活動,不然這種高強度間歇訓練如果身體沒有熱開就猛然去
做應該很容易受傷。
--
推推
你是箭頭喔 沒有推到
※ 編輯: Irusu (223.138.72.100 臺灣), 01/08/2021 14:51:26怎麼可能真的一天跑完全部....哪有這種訓練的
掐仔:這裡是台灣!!!!!!!!!!!!!!!掐掐!!!!!!!!!!!!!
仇日仔會無視這篇
日本人自己都誤會了 還好啦
補推啦 抱歉 哈
翻譯的出入吧,而且常理一想絕對不可能一整天都在跑,
重點還是要摸球,投手很需要維持手感
摸球這個是看人 就像下面板友講的 有的投手是真的休賽季就不碰球的 像日職春訓開始後每天日本媒體都會有新聞 就會看到有些投手第一次進牛棚會說自從 OO時候開始就沒投球了 今天練投感覺還不錯之類的
其實有些投手為了讓手臂休息 休賽季是不會碰球的
下面推文一定會有人罵就算這樣也是殺豬公
推
會酸的才不會管這些XD
翻譯的是不是該去自殺?
其實不能怪翻譯啦 因為原文本來就寫得模稜兩可 我一開始也以為是第一種意思 如果原文多加個「それぞれ」 寫成 「各練習日にそれぞれ100メートル走×100本、200メートル走×50本、 300メートル走×25本」 語意就很清楚了
※ 編輯: Irusu (36.239.220.211 臺灣), 01/08/2021 20:50:45你分析的很專業 可惜很多人還是只會看標題
41
[問題] 想請教間歇跑的方式如題 昨天第一次跑間歇 400x5趟(按手錶上直接跑出來的,應該可調整) 有附圖22
[問題] Garmin跑錶如何重置體能(完賽)評估請教一下大家 九月入手garmin 255 music之後常常帶著跑 每次跑步都會跳出體能評估優良 然後+2或+6不等的數字 最大攝氧量5621
[問題] 關於最大心律的量測各位賢拜們好 我的跑齡約一年出頭 44y/175/65 上個月跑完初半馬後,沒有達到賽前預期目標 自己覺得有氧耐力不足14
Re: [問題] 如何3K跑11分開頭不是專業的也沒有很強 但3k的進步也算是有點經驗 開始跑步以前,3k勉強跑個15分還很喘 為了跑半馬和將來登山開始練跑 半年多後現在應該算是穩定可以跑到12分內8
Re: [新聞] SPC-跑到吐!軟銀160KM左投執行驚人菜單希望加強控球所以開了菜單: 每天跑100公尺100趟、200公尺跑50趟、300公尺跑25趟,每跑4天休息1天。 說實在以科學訓練角度來說 美國小聯盟有可能這樣亂開跑到死的菜單嗎? 跑到吐 一直跑 跑跑跑8
[問題]GT 2000 10/Nike air zoom rival fly 3大家好 新手剛要踏入跑步圈 因為實在太胖且體力太差 182/99 衝動購物下就買了這兩雙跑鞋 GT 2000 10是打算拿來慢跑的 有鑒於慢跑只能跑得完1600m 慢跑的目標是能跑到3km、接 著能跑到5km 最終目標是5km23分鐘5
Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??分享一下自己的經驗,當然每個人身體有異, 但我同梯胖到差點免疫一起訓練3個月都差點15分內, 第一階段:訓練整體耐力 強迫自己一次跑3000公尺以上, 你沒看錯很多人根本無法持續"跑"三千公尺!
爆
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