[閒聊] 下班如何保持體力去健身

munchlax01/28 15:59上班健身 下班休息

collie30301/28 16:00上班時順便動一動阿 還是你的駐點辦不到

kuninaka01/28 16:05換工作啊

chadmu01/28 16:06你可以考慮上班時健身

chadmu01/28 16:06以後披著鎖子甲工作吧

showwhat201/28 16:06真的可以考慮上班健身，我上班也會徒手加減做。XD

wtsph01/28 16:07說真的，先用運動（包含健身）把體力值拉起來，漸

wtsph01/28 16:07漸地下班健身就會覺得輕鬆許多。補給品綜合維他命

wtsph01/28 16:07會是需要的

majohnman01/28 16:07上班的時候如果可以沒事加減做啊 拿啞鈴舉一下

trialmoon01/28 16:11要練體力慢跑30分鐘就好了 幹嘛一定要健身

gaym1901/28 16:11辭職

GordonJordan01/28 16:12空閒時間深蹲

ThreekRoger01/28 16:13打鍵盤的時候又負重會操壞自己的手臂吧

wayneshih01/28 16:14咬起牙去健身

joy8292601/28 16:21年費繳下去就會去了

shuten01/28 16:23只會去洗澡

knmoonbd01/28 16:24我記得12月27日時有一串討論串在分享健身心得或許能參考

karta27374501/28 16:24我被逼著去 不過去一個月後 整體感覺不壞

qaz223gy01/28 16:26每天跑30分鐘 或是滑步機30分鐘

JackdOr01/28 16:28省下你上來發廢文的時間就夠

metam01/28 16:29上班睡覺

kzsoar01/28 16:39只有你不想，沒有不可以 A我id

kevin199601/28 16:45不然就上班前去健身啊

qweertyui89101/28 16:46你的問題是要先換工作吧

jeeyi34501/28 16:48騎車通勤40分鐘 同感 最近又冷 下班只想回家

sumton01/28 16:51我想說怎麼這麼眼熟阿不就肌肉版也一篇一樣的

im3151901/28 16:57雖然說很累 但那是精神上的 你去動一動之後精神會好很多

jpnldvh01/28 17:05與其健身不如先充實自己 早點脫離高工時低薪的保全業吧

iamoldtwo01/28 17:06我下班回家前繞道附近跑個3km,沒時間去健身房就在家

jpnldvh01/28 17:06上班12小時後最好是還想運動 換工作實際點

iamoldtwo01/28 17:07可調啞鈴+椅+彈力帶.每天只多花半小時就1.6km跑6:30

iamoldtwo01/28 17:07加單槓可連續15下深蹲100以上.屌打一堆年輕人

iamoldtwo01/28 17:08不過前提是你跟我一樣BMI略高體脂10%

iamoldtwo01/28 17:09#1bVz1R_V (C_Chat) 日本也是爆肝工作人家體能體重都

iamoldtwo01/28 17:10很優秀平均值屌打90%台人,各種理由不控制這是台人心態

iamoldtwo01/28 17:11問題

usoko01/28 17:14我碩一的時候有個博班學長唸到博六還沒畢業 但他人很壯

usoko01/28 17:14有次我看他在實驗室寫code 寫到一半就拿啞鈴起來舉

IkaMusume01/28 17:14覺得不用想著健身，先從每天散步個半小時或一些簡單的

IkaMusume01/28 17:14拉筋放鬆的運動開始，都會慢慢改善身體。

usoko01/28 17:15後來他跟我一起畢業了 實驗室另一個博四的學長職業傷害嚴重

usoko01/28 17:15還沒畢業之前就高血壓了 上班健身確實有搞頭

parkson101/28 17:15其實是需要精神力不是體力或時間。想像花八小時在通勤

parkson101/28 17:15又不需要體力或動腦，但之後絕對沒精神去做自己不感興

parkson101/28 17:15趣的事了

kuff22001/28 17:34你就去健身房 手機放上滑步機跑步機飛輪選一個然後開始

kuff22001/28 17:34這是純有氧啦 想要身材好可以先重訓

RINPE01/28 17:36逆向思考呀 先去健身再去上班 上班時休息就好了呀

fenix22001/28 17:49只是為懶找藉口

and611001/28 17:49小弟也是保全，下班健身一小時半維持六年，去成習慣而已

diablohinet01/28 17:59上班的時候打瞌睡

AN9401/28 18:10週末不用上班可以練啊 先從一周一次開始比較沒壓力

petter0701/28 18:12ubike每天出去硬騎或家裡附近跑步跑個5公里

petter0701/28 18:12就很有感了

petter0701/28 18:13不用跟風健身 館長爬山還被郭董屌打

AN9401/28 18:18最重要的是練出成就感 一個月進步一個量級之類的 不然很多

AN9401/28 18:18人做3，4個月 感覺沒什麼變就放棄了 初期設定合理的目標是

AN9401/28 18:18最重要的 因為這時最容易放棄

newtypeL901/28 18:20你沒有假日嗎？假日去運動啊

OrcDaGG01/28 18:23買一台飛輪在家踩 輕輕踩就好了 下班6點 踩到10點

sustto01/28 19:34休假的時候去吧

a233443601/28 19:42當保全不就是要上班看書健身嗎 忙整天的保全不如不做

carllace01/28 19:53上班時在門口原地跑步啊

minoru0401/28 20:1612小時輪班這種假比一般人多 放假再去練啊

minoru0401/28 20:20如果你一天工作12小時還只有週休二日，那就真的是工作

minoru0401/28 20:20問題

carllace01/28 20:47保全有240和288制，288制就是天天12小周休二日

Dlareme01/28 20:5612小時週休二日也太累 放假只剩睡覺吧

ViolentBear01/28 21:28上班休息時多少做一點，多練點體力讓下班也不會覺得

ViolentBear01/28 21:28累

budaixi01/29 01:10習慣成自然