Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

※ 引述《et310 (砲粉)》之銘言：
: 不是，到底大家哪擠出來的時間每天健身的
: 每天要工作9小，通勤的話好一點可以壓在30分
: 但上下班車流人流稍微擁擠，就可能花快要一小時
: 常常要早上8點打卡，就得6點半起床準備吃早飯梳洗了
: 下班打卡雖然是5點，但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開
: 算上下班尖峰時間，差不多6點才到家
: 然後一路擠車陣或擠大眾捷運，到家了又餓又累
下面吃掉

本人是接CASE的音響技術人員
上班時間不固定
但基本上都是早上八、九點到晚上十點
(有的甚至凌晨就要進場裝台不然來不及)
這種工作大家不用了解
看外面演唱會就知道了
就是看起來比較乾淨的工人而已
喇叭、控台、樂器有的時候還要幫忙弄鷹架
然後接一大堆線一條線又不知道為什麼重得要命
然後又要跟時間賽跑
基本上要論累我相信我們至少是前段班
不管是精神上還是體力上
但就算是這樣還是擠得出時間跟精神去健身

先前家裡最近的市立運動中心騎車五分鐘
早上五點開門
所以都四點半左右起來刷個牙什麼的
五點進去健身一小時
有時候真的前一天太操了
那就是進去跑個十分鐘的步
或是做重量輕一點但組數多一點的重訓
也可能三十分鐘就回家了
看自己體力量力而為
我秉持著不要讓自己痛苦為原則在運動的

飲食管理基本上有的是方法節省時間
前一天先弄好隔天微波一下之類的
或是7-11雞胸肉最方便

但這些東西也都是我嘗試、調整
才知道要維持哪種訓練可以有成效又不會痛苦

說沒時間板上有個真島浩
(雖然我還是覺得他一天有72小時?)
說沒體力基本上運動是可以增加你的精神力、體力、專注力所以應該去嘗試看看

結論就是只要你不是被醫生告知無法運動
想健身總會有辦法健身
啞鈴、彈力帶
誇張一點拿個ps5都可以

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