[閒聊] 上班前健身 體力如何保持

xyz3080003/14 23:09早上做比較好欸，做完比較亢奮

fim03/14 23:16上午11點練到1點 去上班 還ok 人也比較少

xxtuoo03/14 23:23因人而異...你去做看看不就知道了Zzz

qazws0803/14 23:31有吃好睡好習慣就沒事了

ctime100903/15 00:11早上7點練到9點 人少上班精神也更好

woodsage03/15 00:39早7-830精神很好

banda03/15 04:55早上練0500-0640（日本24小時健身房）

banda03/15 04:56而且這時段沒人，我也比較安心

alloc03/15 06:03前一晚要睡夠 而且要時間去習慣

boy103103/15 07:34你不會一次5成力6.7.8.9成力慢慢練？看那一種比較適應

wei12f815803/15 09:02我也是早上練6-8點然後去上班，有睡夠8小時左右的話

wei12f815803/15 09:02我覺得訓練日上班時的精神比休息日好XD

humorleg03/15 10:22我都是早上6：30-7：00練到8點去上班，一樣覺得有練的日

humorleg03/15 10:22子精神比較好

cindy03303/15 10:43我是覺得沒差

jk84110203/15 10:56睡夠 吃夠 一杯咖啡

a1381003/15 11:22我早上練完上班精神超亢奮的XD

a1381003/15 11:23而且早上練沒人跟你搶器材非常爽

cake5164003/15 11:42我不行，練完我早上會很想睡覺

supercake03/15 12:37一開始不習慣 很容易打瞌睡

supercake03/15 12:38不過練一陣子之後就還好了 但中午休息時間會小咪一下

supercake03/15 12:39我是練早上六點到七點 沒有人搶器材很爽+1

se242203/15 12:51看下班時間吧，如果下班還有開就下班再練，不然就要很早起

se242203/15 12:51來練，讓自己有足夠的休息時間來應付工作。

chaosly012403/15 13:13就試試看，每個人體質不同

chocobo77703/15 13:16練早上很爽啊沒人搶都回家睡半小時再出門上班

wen1230503/15 14:27晚上9點睡就好

Kevinstar03/15 14:32之前也練早上，但後來真的累乾脆自己搞轟俊想幾點練就

Kevinstar03/15 14:32幾點練

iamoldtwo03/15 14:56你高興就好...

iamoldtwo03/15 14:57我們不是你，早上練後會怎我們怎麼知道

LALAmini03/15 15:25不要跑力量課表根本沒什麼影響 除非剛練

final971103/15 15:59早上練 白天精神反而比較好

final971103/15 16:00缺點是比較沒力

se242203/15 16:23練前吃一點東西或補一罐蠻牛之類的看會不會改善吧

LeGoat2303/15 17:04如果不做大重量，早上練沒差，但要做大重量就不要早上

LeGoat2303/15 17:04做，會超難受的

teamox903/15 17:11試試看後再來跟大家分享一下心得

as776633221103/15 17:30咖啡因錠 一罐兩三百而已 記得定時停就好

MiLUu03/15 18:39因人而異啦

vivian51003/15 19:02我下班反而沒力 假日白天練很有力

aggressorX03/15 19:29看你工作內容 勞力工作的話 中間休息時間要長一點

aggressorX03/15 19:30我是不喜歡影響到工作 所以都下班後練

notsmall03/15 19:41我不行 早上練完整天沒力 倒是晚上就算很累還是能做完

vendee03/15 20:15早上練完會累，晚上不會，確實因人而異

creative03/15 20:24一早起來趕上班,身體沒熱開，我只能做有氧騎單車滑手機

Lcjxxx071003/15 20:25因人而異！我假日白天練都軟趴趴的

creative03/15 20:25倒是中午跑去辦公室附近的健身房，感覺不錯

creative03/15 20:26每次中午進辦公室都在擦汗喝水,同事中餐吃飽剛剛睡起來

honey261603/15 20:36練完精神更好

noomlluf7203/15 23:27還好啦，我有個朋友做大夜班那種，也是上班前去WG健身

noomlluf7203/15 23:27，大夜還是扛的住呀

TOMWEI010503/16 21:07我上大夜班，都下午去練，練完回去吃飯補眠後再去上

TOMWEI010503/16 21:07班

ohya11132603/17 00:27習慣問題吧 身體適應後即可

gauiyu03/17 21:07我也是早上練，感覺比較有精神，不過好像因人而異

p0917198903/17 22:27其實蠻容易的欸 我自己早上去wg練完 上午班都超清醒的

p0917198903/17 22:27然後中午有補一下眠 下午也很容易撐過去的 基本上不太

p0917198903/17 22:27會想睡

AKB7740903/20 01:36會有過渡期 忍過就無感 反而越來越有精神