[閒聊] 流汗吧！健身少女(啞鈴能舉幾公斤)100話
流汗吧！健身少女(啞鈴能舉幾公斤)
第100話！
頁彩 https://i.imgur.com/1p9HbBQ.jpg
-------------------------
https://i.imgur.com/cxL7gSH.jpg
開場先爆破 很麥考貝
到了第100集 終於想到要創建社團了
朱美輕鬆弄到舊體館當訓練場地
將來要打造成所有學生都能用的gym
這集的教學是「人體手推車」
各位老漢準備好了嗎！？
錯誤示範：https://i.imgur.com/bl5pfQw.jpg
是練核心不是練手臂
成功的小腹：https://i.imgur.com/bMmCYwL.jpg
響：https://i.imgur.com/I9zSxRF.jpg
肥肥們請衡量自身情況喔！
期待下回！
--
還差９首耶．．．(擦汗)
鍾誠哥加油！
https://i.imgur.com/sddHoP6.png
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.230.99 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: Qorqios (118.169.230.99 臺灣), 02/26/2023 13:51:13
推
學校內是有啥重磅炸彈爆炸嗎？
推
響好歹也練了一段時間，怎麼核心還這麼爛XD
推
簽名檔XD 加油好嗎
推
老漢推車
→
以前黑澀會妹妹玩過這個 根本走光大賽
推
響只是沒吃飽啦
→
響只有在手部「對抗、攻擊」類型（例如比腕力、打沙包
→
）超越人類範疇，雖然這些動作明明也會運用到軀幹核心
→
肌，但作者就把這讓給其他人發揮。
推
這個感覺超累
推
響的上下限差異太大惹吧XDDDD
推
前面擺碗豬排飯試試?
→
老師真的很讚
27
[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？本人最近開始作一些 簡單 的 居家重訓，之前無基礎 目標不是要練得很精實，只希望練出一點肌肉、些微線條，不要像個肥宅就好 現在想要用 啞鈴組 連接的 桿鈴 練 臀推，大概像下面的圖這樣![[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？](https://i.imgur.com/1d26kxwb.jpg "[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？")
34
[問卦] 臥推幾公斤才能說有在健身肥宅我健身菜鳥 今天才第一次達成 一組70公斤 10下x3組 用啞鈴單邊35公斤的27
[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇各位巨巨好 小弟家裡空間不大 想買健身椅和啞鈴在家健身 健身椅不討論 想添購AD3223
[問題] 練手臂 新手請教本身骨架算細 想從舉啞鈴開始練手臂 因為平常很少在做上半身的健身 啞鈴先從5公斤每天舉 之後再加到10公斤 這樣會太廢嗎？20
[討論] 有健身知識的人怎麼看《健身少女》如題 剛補完《流汗吧！健身少女》 我都是看溝聽聲音啦 但是板上如果有教練 或是選手的話19
[奶子] 流汗吧!健身BBA!紫色BBA的健身房側錄 @kainss701 開始前自拍 舉啞鈴![[奶子] 流汗吧!健身BBA!](https://pbs.twimg.com/media/E5rgzOnVgAkR4rR.jpg "[奶子] 流汗吧!健身BBA!")
8
[問題] 可調式啞鈴建議朋友最近很積極的在備賽 他非常在意自己胸、手和背肌肉的狀況 每次出門都會抱怨現在在家自用的啞鈴練起來很沒有感覺 剛好他生日快到了，幾個朋友在討論要不要送啞鈴給他 想說他胸的重量可以練到40公斤，手和背的重量是10公斤左右8
[閒聊] 夏帆的健身時間流汗吧!健身少女! @noripachi 更衣 還沒開始就爆汗![[閒聊] 夏帆的健身時間](https://i.imgur.com/U8Ejehhb.jpg "[閒聊] 夏帆的健身時間")
9
Re: [閒聊] 流汗吧！健身少女(啞鈴能舉幾公斤)73話: 量級差很多就有可能呀 像這個影片就是扛住後把對方舉起來砸 可以試試看![Re: [閒聊] 流汗吧！健身少女(啞鈴能舉幾公斤)73話](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/240819717_635983387791130_1991440527422815394_n.jpg?stp=dst-jpg_s640x640&_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=WFgtEsrl27EAX8Z5aod&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AT8prwRhUNWkQr9dLI10PF2V7PVGfr2qj-WLMhmTROtTHg&oe=6359AF76 "Re: [閒聊] 流汗吧！健身少女(啞鈴能舉幾公斤)73話")
1
[閒聊] 健身少女代言不運動可以收錢嗎？洽民好啊！ 如果流汗吧 健身少女的紗倉響 去街雄的健身房代言，不過都沒去運動，還越吃越胖，街 雄還要給她代言費用嗎？ 有沒有西洽 --
![[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇](https://i.imgur.com/kNTpHFXb.jpg05/07 "[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇")
爆
[閒聊] 我推的孩子 最終回 星![[閒聊] 我推的孩子 最終回 星](https://i.imgur.com/IzAjc7pb.gif "[閒聊] 我推的孩子 最終回 星")
60
[閒聊] 會把不再更新的頻道取消訂閱和追蹤嗎?![[閒聊] 會把不再更新的頻道取消訂閱和追蹤嗎?](https://i.imgur.com/DJCjNwfb.jpg "[閒聊] 會把不再更新的頻道取消訂閱和追蹤嗎?")
52
[我推] 日本網友也太心平氣和![[我推] 日本網友也太心平氣和](https://i.meee.com.tw/D5lMuYA.jpeg "[我推] 日本網友也太心平氣和")
46
[閒聊] 今天有數百名 Bethesda 員工發起罷工![[閒聊] 今天有數百名 Bethesda 員工發起罷工](https://pbs.twimg.com/media/Gb2fZRxbwAI0gd1.jpg "[閒聊] 今天有數百名 Bethesda 員工發起罷工")
82
Re: [Holo] 新人遊戲玩一半改雜談歌回好像有點炎上?41
Re: [Vtub] 桃鈴音音 活動休止原因－住宅遭到入侵![Re: [Vtub] 桃鈴音音 活動休止原因－住宅遭到入侵](https://i.imgur.com/eJg7Tveb.png "Re: [Vtub] 桃鈴音音 活動休止原因－住宅遭到入侵")
爆
[閒聊] 有哪些神作讓你覺得「這作者一定有病」![[閒聊] 有哪些神作讓你覺得「這作者一定有病」](https://pbs.twimg.com/media/F9frcWKacAAQwjd.jpg "[閒聊] 有哪些神作讓你覺得「這作者一定有病」")
25
[Re0] 阿爾是害羞還是不開心啊？![[Re0] 阿爾是害羞還是不開心啊？](https://i.imgur.com/kdwR2lab.jpeg "[Re0] 阿爾是害羞還是不開心啊？")
24
[討論] 妮姬最神的歌是camellia嗎![[討論] 妮姬最神的歌是camellia嗎](https://img.youtube.com/vi/RgX8ucy1vEU/mqdefault.jpg "[討論] 妮姬最神的歌是camellia嗎")
24
[閒聊] 聖誕之吻的單推-七咲逢![[閒聊] 聖誕之吻的單推-七咲逢](https://i.imgur.com/CMLEQTeb.jpeg "[閒聊] 聖誕之吻的單推-七咲逢")
30
[閒聊] DQ3 HD 2D重製版 MC85分![[閒聊] DQ3 HD 2D重製版 MC85分](https://i.imgur.com/y9CcIavb.jpeg "[閒聊] DQ3 HD 2D重製版 MC85分")
33
[閒聊] 以後4TB以上的SSD要變成玩家標配嗎？![[閒聊] 以後4TB以上的SSD要變成玩家標配嗎？](https://i.imgur.com/i3M7y7Fb.jpeg "[閒聊] 以後4TB以上的SSD要變成玩家標配嗎？")
22
Re: [閒聊] 今川議員其實比武田信玄還強?22
Re: [妮姬] 妮姬現在是不是很難搞連動？![Re: [妮姬] 妮姬現在是不是很難搞連動？](https://img.youtube.com/vi/XlKJFXf2b4I/mqdefault.jpg "Re: [妮姬] 妮姬現在是不是很難搞連動？")
21
[閒聊] 哪個平台玩遊戲是最省的？19
[閒聊] 台灣有沒有這種女警![[閒聊] 台灣有沒有這種女警](https://i.imgur.com/ggbjB0Wb.jpeg "[閒聊] 台灣有沒有這種女警")
20
[閒聊] 輕解羅裳 露出襯衫下的纖細稚嫩身軀![[閒聊] 輕解羅裳 露出襯衫下的纖細稚嫩身軀](https://pbs.twimg.com/media/GcF3BVBaEAA0jQ7.jpg "[閒聊] 輕解羅裳 露出襯衫下的纖細稚嫩身軀")
19
[閒聊] 驚爆危機的小說版變遷19
[問題] overlord 劇場版問題請益81
[Holo] 新人遊戲玩一半改雜談歌回好像有點炎上?![[Holo] 新人遊戲玩一半改雜談歌回好像有點炎上?](https://i.imgur.com/4SYYjSIb.png "[Holo] 新人遊戲玩一半改雜談歌回好像有點炎上?")
38
[問題] ATLUS開發的遊戲挑一部要選誰？36
[閒聊] 為什麼死神的腰帶比較好看![[閒聊] 為什麼死神的腰帶比較好看](https://i.imgur.com/tAKxzjBb.jpeg "[閒聊] 為什麼死神的腰帶比較好看")
15
[閒聊] 陰獸是不是太弱了點80
[閒聊] 有為了一款遊戲買主機的人吧6
[Vtub] 你齁現在方向性是歌手方面而非直播嗎？![[Vtub] 你齁現在方向性是歌手方面而非直播嗎？](https://img.youtube.com/vi/KmsdWCgQDL0/mqdefault.jpg "[Vtub] 你齁現在方向性是歌手方面而非直播嗎？")
15
[閒聊] 魔獸三重鑄…2.013
[討論] 異塵餘生4那個狗肉如果是柴犬 會怎樣32
[閒聊] 寶可夢蛋群 很神奇吧![[閒聊] 寶可夢蛋群 很神奇吧](https://pbs.twimg.com/media/GcQQO-iaUAAZqg8.jpg "[閒聊] 寶可夢蛋群 很神奇吧")
13
Re: [閒聊] 辟邪除妖(巫術手遊) BUG太多送補償13
[演員] 哇 好好看啊 第四集什麼時後出版？![[演員] 哇 好好看啊 第四集什麼時後出版？](https://i.imgur.com/fNj7rZ8b.jpeg "[演員] 哇 好好看啊 第四集什麼時後出版？")