[閒聊] 流汗吧！健身少女(啞鈴能舉幾公斤)100話
流汗吧！健身少女(啞鈴能舉幾公斤)
第100話！
頁彩 https://i.imgur.com/1p9HbBQ.jpg
-------------------------
https://i.imgur.com/cxL7gSH.jpg
開場先爆破 很麥考貝
到了第100集 終於想到要創建社團了
朱美輕鬆弄到舊體館當訓練場地
將來要打造成所有學生都能用的gym
這集的教學是「人體手推車」
各位老漢準備好了嗎！？
錯誤示範：https://i.imgur.com/bl5pfQw.jpg
是練核心不是練手臂
成功的小腹：https://i.imgur.com/bMmCYwL.jpg
響：https://i.imgur.com/I9zSxRF.jpg
肥肥們請衡量自身情況喔！
期待下回！
--
還差９首耶．．．(擦汗)
鍾誠哥加油！
https://i.imgur.com/sddHoP6.png
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.230.99 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: Qorqios (118.169.230.99 臺灣), 02/26/2023 13:51:13
推
學校內是有啥重磅炸彈爆炸嗎？
推
響好歹也練了一段時間，怎麼核心還這麼爛XD
推
簽名檔XD 加油好嗎
推
老漢推車
→
以前黑澀會妹妹玩過這個 根本走光大賽
推
響只是沒吃飽啦
→
響只有在手部「對抗、攻擊」類型（例如比腕力、打沙包
→
）超越人類範疇，雖然這些動作明明也會運用到軀幹核心
→
肌，但作者就把這讓給其他人發揮。
推
這個感覺超累
推
響的上下限差異太大惹吧XDDDD
推
前面擺碗豬排飯試試?
→
老師真的很讚
27
[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？本人最近開始作一些 簡單 的 居家重訓，之前無基礎 目標不是要練得很精實，只希望練出一點肌肉、些微線條，不要像個肥宅就好 現在想要用 啞鈴組 連接的 桿鈴 練 臀推，大概像下面的圖這樣![[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？](https://i.imgur.com/1d26kxwb.jpg "[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？")
34
[問卦] 臥推幾公斤才能說有在健身肥宅我健身菜鳥 今天才第一次達成 一組70公斤 10下x3組 用啞鈴單邊35公斤的27
[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇各位巨巨好 小弟家裡空間不大 想買健身椅和啞鈴在家健身 健身椅不討論 想添購AD3223
[問題] 練手臂 新手請教本身骨架算細 想從舉啞鈴開始練手臂 因為平常很少在做上半身的健身 啞鈴先從5公斤每天舉 之後再加到10公斤 這樣會太廢嗎？20
[討論] 有健身知識的人怎麼看《健身少女》如題 剛補完《流汗吧！健身少女》 我都是看溝聽聲音啦 但是板上如果有教練 或是選手的話19
[奶子] 流汗吧!健身BBA!紫色BBA的健身房側錄 @kainss701 開始前自拍 舉啞鈴![[奶子] 流汗吧!健身BBA!](https://pbs.twimg.com/media/E5rgzOnVgAkR4rR.jpg "[奶子] 流汗吧!健身BBA!")
8
[問題] 可調式啞鈴建議朋友最近很積極的在備賽 他非常在意自己胸、手和背肌肉的狀況 每次出門都會抱怨現在在家自用的啞鈴練起來很沒有感覺 剛好他生日快到了，幾個朋友在討論要不要送啞鈴給他 想說他胸的重量可以練到40公斤，手和背的重量是10公斤左右8
[閒聊] 夏帆的健身時間流汗吧!健身少女! @noripachi 更衣 還沒開始就爆汗![[閒聊] 夏帆的健身時間](https://i.imgur.com/U8Ejehhb.jpg "[閒聊] 夏帆的健身時間")
9
Re: [閒聊] 流汗吧！健身少女(啞鈴能舉幾公斤)73話: 量級差很多就有可能呀 像這個影片就是扛住後把對方舉起來砸 可以試試看![Re: [閒聊] 流汗吧！健身少女(啞鈴能舉幾公斤)73話](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/240819717_635983387791130_1991440527422815394_n.jpg?stp=dst-jpg_s640x640&_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=WFgtEsrl27EAX8Z5aod&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AT8prwRhUNWkQr9dLI10PF2V7PVGfr2qj-WLMhmTROtTHg&oe=6359AF76 "Re: [閒聊] 流汗吧！健身少女(啞鈴能舉幾公斤)73話")
1
[閒聊] 健身少女代言不運動可以收錢嗎？洽民好啊！ 如果流汗吧 健身少女的紗倉響 去街雄的健身房代言，不過都沒去運動，還越吃越胖，街 雄還要給她代言費用嗎？ 有沒有西洽 --
![[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇](https://i.imgur.com/kNTpHFXb.jpg05/07 "[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇")
98
[閒聊] 知道Go Go Power Rangers的年紀多大了？☺![[閒聊] 知道Go Go Power Rangers的年紀多大了？☺](https://i.imgur.com/AbJ2uZsb.jpeg "[閒聊] 知道Go Go Power Rangers的年紀多大了？☺")
85
[閒聊] 米哈遊卡池大改動?![[閒聊] 米哈遊卡池大改動?](https://i.imgur.com/1SHtjn5b.jpeg "[閒聊] 米哈遊卡池大改動?")
70
[閒聊] 現實遇到葉雲裳只想打死她吧？![[閒聊] 現實遇到葉雲裳只想打死她吧？](https://i.imgur.com/XGKgPnTb.jpg "[閒聊] 現實遇到葉雲裳只想打死她吧？")
爆
[閒聊] 活俠傳 更新內容預告![[閒聊] 活俠傳 更新內容預告](https://i.imgur.com/iZ9koK3b.jpg "[閒聊] 活俠傳 更新內容預告")
59
[討論] PS5 pro的商法到底誰想的……![[討論] PS5 pro的商法到底誰想的……](https://img.youtube.com/vi/uh4vwBL_VWU/mqdefault.jpg "[討論] PS5 pro的商法到底誰想的……")
57
[雀魂] 透！ 透！ 透！![[雀魂] 透！ 透！ 透！](https://i.imgur.com/TnADkHjb.jpeg "[雀魂] 透！ 透！ 透！")
48
[閒聊] 賣破84億！《柏德之門3》拉瑞安工作室![[閒聊] 賣破84億！《柏德之門3》拉瑞安工作室](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/11/25/0/30970374.png&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=720&sl=W&fw=800&exp=3600 "[閒聊] 賣破84億！《柏德之門3》拉瑞安工作室")
41
[Vtub] 拉電介紹台南美術館&美食![[Vtub] 拉電介紹台南美術館&美食](https://i.imgur.com/82SCVtsb.png "[Vtub] 拉電介紹台南美術館&美食")
42
[鳴潮] 汐汐為什麼會淪落到今天這地步？![[鳴潮] 汐汐為什麼會淪落到今天這地步？](https://i.imgur.com/Jq2Eo5lb.jpg "[鳴潮] 汐汐為什麼會淪落到今天這地步？")
39
[閒聊] 為什麼MyGO歷久不衰![[閒聊] 為什麼MyGO歷久不衰](https://i.imgur.com/dW84cqAb.jpg "[閒聊] 為什麼MyGO歷久不衰")
31
[PTCGP] 對戰打完會給謝謝的是不是越來越少了31
[情報] 推理要在晚餐後 動畫化![[情報] 推理要在晚餐後 動畫化](https://pbs.twimg.com/media/GdNh4cYbQAA9rBx.jpg "[情報] 推理要在晚餐後 動畫化")
26
[問題] 用自己名字替新發現疾病命名的醫生在想![[問題] 用自己名字替新發現疾病命名的醫生在想](https://iili.io/2awKt0G.jpg "[問題] 用自己名字替新發現疾病命名的醫生在想")
32
Re: [閒聊] 活俠傳 更新內容預告![Re: [閒聊] 活俠傳 更新內容預告](https://i.imgur.com/WNLLzNPb.png "Re: [閒聊] 活俠傳 更新內容預告")
24
Re: [Vtub] 拉電介紹台南美術館&美食![Re: [Vtub] 拉電介紹台南美術館&美食](https://i.imgur.com/9K4XEKMb.png "Re: [Vtub] 拉電介紹台南美術館&美食")
50
[情報] 這本輕小說真厲害 歷年男女角前3/2025作品![[情報] 這本輕小說真厲害 歷年男女角前3/2025作品](https://images.plurk.com/1D0QyFkac9G7iPUHQ68xGh.jpg "[情報] 這本輕小說真厲害 歷年男女角前3/2025作品")
33
[閒聊] 覺得P5R比暗喻幻想好玩 正常嗎(雷）![[閒聊] 覺得P5R比暗喻幻想好玩 正常嗎(雷）](https://i.imgur.com/E14EiLyb.gif "[閒聊] 覺得P5R比暗喻幻想好玩 正常嗎(雷）")
55
[閒聊] 逆水寒：網易領導全都沒了！發福利沒人管![[閒聊] 逆水寒：網易領導全都沒了！發福利沒人管](https://i.imgur.com/1molxOcb.png "[閒聊] 逆水寒：網易領導全都沒了！發福利沒人管")
19
[Vtub] 甘結もか VSPO社內快打同樂(?)會![[Vtub] 甘結もか VSPO社內快打同樂(?)會](https://i.ytimg.com/vi/h2JauymMHyo/maxresdefault.jpg?v=67442ca1 "[Vtub] 甘結もか VSPO社內快打同樂(?)會")
19
Re: [閒聊] 我的的假小子女友![Re: [閒聊] 我的的假小子女友](https://i.imgur.com/c7iLEBib.jpeg "Re: [閒聊] 我的的假小子女友")
17
[閒聊] 井上雄彥會怎麼畫這屆棒球12強？18
[閒聊] 寶石之國第一季YT免費看![[閒聊] 寶石之國第一季YT免費看](https://img.youtube.com/vi/7mayekHC1Fg/mqdefault.jpg "[閒聊] 寶石之國第一季YT免費看")
18
[問題] 人龍0 一開始要幹嘛？18
[骨折] 自殺突擊隊百元豪華版現在僅售5美元![[骨折] 自殺突擊隊百元豪華版現在僅售5美元](https://i.imgur.com/JIKUBYHb.jpeg "[骨折] 自殺突擊隊百元豪華版現在僅售5美元")
18
[閒聊] 偶大劇場版開大招了![[閒聊] 偶大劇場版開大招了](https://i.imgur.com/QHn1fg0b.jpeg "[閒聊] 偶大劇場版開大招了")
25
[閒聊] 女亂馬被誰NTR會過最爽![[閒聊] 女亂馬被誰NTR會過最爽](https://i.imgur.com/dTHRIUhb.jpg "[閒聊] 女亂馬被誰NTR會過最爽")
16
[閒聊] 索尼會怎麼防止黃牛？15
[Vtub] 佃煮のりお的13周年新衣裝![[Vtub] 佃煮のりお的13周年新衣裝](https://img.youtube.com/vi/4DJp90u4IYM/mqdefault.jpg "[Vtub] 佃煮のりお的13周年新衣裝")
14
[閒聊] 秋葉原車站 阿夸生日快樂廣告![[閒聊] 秋葉原車站 阿夸生日快樂廣告](https://i.imgur.com/wX8rqkxb.jpeg "[閒聊] 秋葉原車站 阿夸生日快樂廣告")
21
[閒聊] KOFXV 泰瑞的帽子 ￥4,730![[閒聊] KOFXV 泰瑞的帽子 ￥4,730](https://www.cospa.com/images/items/pc/202411/moMEXh6WhNi5.jpg "[閒聊] KOFXV 泰瑞的帽子 ￥4,730")