Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
健身
其實改變的
是把注意力放到自己身上的這種改變吧
像原文的第2部作品
男主角其實是帥哥
但就忙碌生活讓自己忘了關注自己
導致沒有自信
健身就是個契機讓人把注意力放在自己身上
然後健身又可以雕塑肌肉或是減肥之類的
可以很明顯看到自己變的跟以前不一樣
所以其實只要人把注意力放在自己身上然後看的到
那就會心情好
所以說
人還是別太在乎別人或是周遭
注意力在自己身上
自我一點
才會獲得快樂
--
※ PTT留言評論
爆
首Po最近看兩部漫畫 一個是這樣，健身很操 還要控制飲食吃一堆超難吃的東西![[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vLTDYOOb.jpg "[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
4
文長恕刪 現實中真實案例 我，刀槍不入： 從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://cdn.readmoo.com/cover/pp/rgrkugj_210x315.jpg?v=1698308319 "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
27
這個能套用到每個運動上ㄚ 不然這幾年怎麼突然一堆人爬山路跑 我自己就是從死肥宅跑成半個的運動員的 而且養生規律運動的習慣後 很多好處是真的32
青木志貴半年前有發一部影片說她開始健身一段時間了 原因是他一年前接到主役 因為配音的好壞沒辦法直接量化 所以到底是不是有配好讓她壓力很大![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://img.youtube.com/vi/rdHrLonBayU/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
22
你說的並不矛盾啊，因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙，分別是腦內啡、多巴胺、血清素、 催產素 講前兩個就好，腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡，在你感受痛苦時會產生，降低你的痛 苦，例如運動時身體的不適，也能對抗焦慮。 多巴胺是獎勵機制，做了你喜歡的事情，分泌來讓你感到愉悅，進而更喜歡做這件事。![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/h0Itzc6b.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
2
與其說健身能改變自我 不如說健身是容易接觸到的運動之中 我覺得最容易看的到自身進步的運動 講白了 就是跟玩遊戲很像![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vgFH4ygb.gif "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
15
自身例子 從105kg 體脂40%的肥宅 減到80kg 體脂23%（往75kg邁進） 就算你的臉再醜 在這過程看到你的體態有巨大的改變![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/Vc0RjG3b.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
19
小弟我目前健身五年 體重從173/53=》173/68 S 2倍體重，B 1.5倍，D 2.5倍 我心得就是，能改變自我，而且是徹頭徹臉那種。 1.女人緣變好：![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/QJSFjizb.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
33
馬的！ 整串看下來覺得被背叛了， 有人跟我一樣嗎？ 原來西洽這麼多人在健身運動… 氣氣氣氣氣！![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/YTiFclab.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
2
說到這個話題 最近有看到人家在分享同志分類 以前只知道熊族之類的 沒想到分類這麼多 其中有個分類是蝦 意指除了頭之外都可以吃 大概就像這樣 哇 好像很帥![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://images.plurk.com/4sDHS3MwUEULyICK5tX7qj.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
31
[心情] 如何調適心情分手十個月了，原本以為已經釋懷，但是前兩天在圖書館讀書時看到前任跟異性黏一起看 起來很親密，明知已與我無關，但看到的當下心情還是很低落。 小弟我有試著找其他事情轉移注意力，目前已有健身半年，但健身完仍然有點空虛 版上有大大可以開示嗎QQ 比如推薦的書籍，心理學，小說散文都可以......24
Re: [心情] 如何調適心情看 : 起來很親密，明知已與我無關，但看到的當下心情還是很低落。 : 小弟我有試著找其他事情轉移注意力，目前已有健身半年，但健身完仍然有點空虛 : 版上有大大可以開示嗎QQ : 比如推薦的書籍，心理學，小說散文都可以......5
Re: [討論] 健身的迷思?與其說健身帶來什麼效果 不如說是要你不要刻意去求偶 把目光放在自己身上 做自己想做的事過自己想過的生活 你要學語言學音樂學跳舞也都很好啊4
[抒發] 談戀愛真難三十歲前超想談戀愛 可是因為種種原因 一直單身 三十歲後 把注意力放在自己身上 忙碌了起來 有了戀愛的機會 卻變得沒一個有fu 老實說 不是不想談戀愛![[抒發] 談戀愛真難](https://i.imgur.com/6Q73p8Zb.png "[抒發] 談戀愛真難")
4
[問卦] 肌肉練得越壯 柔軟度會不會比較差啊？各位E奶 三十公分 帥哥 美女 大家晚安 大家豪ㄛ!!! 就是阿小魯熊熊想到一個好奇的問題想問問大家， 館長，健身界的熱門人物，成吉思汗健身房的創辦人，也看得出他身上肌肉很多， 不過小魯就很好奇，他身上肌肉這麼多，有辦法手碰到地板嗎？ 像一般健身巨巨除了健身外也會注重飲食，身上的肌肉都十分結實，![[問卦] 肌肉練得越壯 柔軟度會不會比較差啊？](https://i.imgur.com/mXehuPpb.jpg "[問卦] 肌肉練得越壯 柔軟度會不會比較差啊？")
X
Re: [請益] 該怎麼不匱乏？嗨，我是歡歡，今天這篇文章會帶你認識什麼是比較以及匱乏的由來，並且用能量解釋 與提供你改善匱乏的方法，希望能幫助到你! 我記得我以前也很常比較，我帶的那麼多學生中包含我自己，我發現通常比較外向的朋友 經常會有這個問題，或許是過往經歷目光焦點總是在自己身上，當有比自己優秀的夥伴 出現時，目光被搶走，進而產生出一種忌妒的心態!1
[問卦] 秉樞是不是不重要了？現在應該是病毒比較重要 大家該往前走了吧 把秉樞忘了吧 他就只是個家暴男，其他都苦無證據 不值得大家把注意力放在他身上![[問卦] 秉樞是不是不重要了？](https://i.imgur.com/t5aVnolb.jpg "[問卦] 秉樞是不是不重要了？")
1
[心得] 美好人生網誌圖文版： 書本簡介： 美好人生 史上最長期的哈佛跨時代幸福研究，解答影響一生最重要的關鍵![[心得] 美好人生](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfipcPxrrr_n7BOAp0IkzMPZPYdHSOe06ur5A1BunfvdZKzZPlyBS-95GYoU2u3fFJeIMDuF8xJ3ILFjov7ckjuWPkPlfi8s9GATPSuZn7TCqGUTQPguPz5cg7oOPA74L7y1JMGAlLQytuY2i4UfIqwitcphz_irmlLCFzfv8QJAFK1neYdGucx8W_zBA/w1200-h630-p-k-no-nu/IMG_3500.HEIC "[心得] 美好人生")
爆
[我推] 你有一個殺母仇人，跟一個警視廳岳父，![[我推] 你有一個殺母仇人，跟一個警視廳岳父，](https://i.imgur.com/sgIZKZfb.jpeg "[我推] 你有一個殺母仇人，跟一個警視廳岳父，")
爆
[閒聊] 過去十年GOTY哪個是你心目中第一？![[閒聊] 過去十年GOTY哪個是你心目中第一？](https://i.imgur.com/VvIwC5Cb.jpeg "[閒聊] 過去十年GOTY哪個是你心目中第一？")
爆
[情報] RTX 5060 記憶體配置確認8GB GDDR7![[情報] RTX 5060 記憶體配置確認8GB GDDR7](https://benchlife.info/wp-content/uploads/2024/12/geforcegreats.jpg "[情報] RTX 5060 記憶體配置確認8GB GDDR7")
91
[閒聊] 請推薦不課金也能玩的遊戲![[閒聊] 請推薦不課金也能玩的遊戲](https://i.imgur.com/7lJHl75b.jpg "[閒聊] 請推薦不課金也能玩的遊戲")
83
[情報] 玩家票選黑悟空又輸機器人 陸網二度崩潰![[情報] 玩家票選黑悟空又輸機器人 陸網二度崩潰](https://attach.setn.com/newsimages/2024/08/20/4775821-PH.jpg "[情報] 玩家票選黑悟空又輸機器人 陸網二度崩潰")
81
[鳴潮] 這大鳴王朝1.0大家是怎麼沒棄坑的78
[情報] 躍動青春第二季製作確定![[情報] 躍動青春第二季製作確定](https://i.imgur.com/IeXGUHhb.jpeg "[情報] 躍動青春第二季製作確定")
70
[閒聊] 空之軌跡1ST 重製版 PV上架![[閒聊] 空之軌跡1ST 重製版 PV上架](https://img.youtube.com/vi/4nMlC7b2_V0/mqdefault.jpg "[閒聊] 空之軌跡1ST 重製版 PV上架")
爆
[情報] 《航海王》真人版「亞爾麗塔」瘦身成功![[情報] 《航海王》真人版「亞爾麗塔」瘦身成功](https://i.imgur.com/hvkCZzab.jpeg "[情報] 《航海王》真人版「亞爾麗塔」瘦身成功")
61
[閒聊] 君主蛇真的好色喔![[閒聊] 君主蛇真的好色喔](https://i.imgur.com/lXHMl8wb.jpeg "[閒聊] 君主蛇真的好色喔")
60
[閒聊] 《魔法少女小圓》美樹沙耶香人氣低？58
[絕區] 星見 雅的魅力是什麼！？![[絕區] 星見 雅的魅力是什麼！？](https://i.imgur.com/VuPTmfGb.jpeg "[絕區] 星見 雅的魅力是什麼！？")
55
[閒聊] 棕色塵埃2-戀人模式![[閒聊] 棕色塵埃2-戀人模式](https://i.imgur.com/UnSP4z9b.jpg "[閒聊] 棕色塵埃2-戀人模式")
52
[閒聊] 什麼手遊 退坑一段時間回鍋還不錯玩？66
[閒聊] 蔚藍檔案四週年發布什麼會震驚全場50
[情報] 日本麥當勞 x 新世紀福音戰士可變形玩具![[情報] 日本麥當勞 x 新世紀福音戰士可變形玩具](https://i.imgur.com/edLswHvb.jpeg "[情報] 日本麥當勞 x 新世紀福音戰士可變形玩具")
35
[獵人] 奇犽根本也超級雙標 自私 情勒啊![[獵人] 奇犽根本也超級雙標 自私 情勒啊](https://i.imgur.com/yPXsjAdb.gif "[獵人] 奇犽根本也超級雙標 自私 情勒啊")
48
[討論] 重返1999活得怎麼樣，推薦入坑?![[討論] 重返1999活得怎麼樣，推薦入坑?](https://i.imgur.com/p1bayzjb.jpg "[討論] 重返1999活得怎麼樣，推薦入坑?")
45
[閒聊] 昭和米国物語：鑽頭能突破天際 當然能突![[閒聊] 昭和米国物語：鑽頭能突破天際 當然能突](https://img.youtube.com/vi/k2tqhFcdZQc/mqdefault.jpg "[閒聊] 昭和米国物語：鑽頭能突破天際 當然能突")
43
[妮姬] 日本快閃店視覺圖公布![[妮姬] 日本快閃店視覺圖公布](https://i.meee.com.tw/VY8IThB.jpg "[妮姬] 日本快閃店視覺圖公布")
爆
[沒了] 索尼下架星鳴特攻全部週邊商品![[沒了] 索尼下架星鳴特攻全部週邊商品](https://i.imgur.com/Y23L6TRb.png "[沒了] 索尼下架星鳴特攻全部週邊商品")
爆
[閒聊] 岸田メル：台灣鄉下在賣無視著作權的伴手禮![[閒聊] 岸田メル：台灣鄉下在賣無視著作權的伴手禮](https://i.imgur.com/AtHozfcb.jpeg "[閒聊] 岸田メル：台灣鄉下在賣無視著作權的伴手禮")
39
[閒聊] 空之軌跡1ST 2025同步發售 伊蘇10加強版![[閒聊] 空之軌跡1ST 2025同步發售 伊蘇10加強版](https://i.imgur.com/F8D9ViYb.jpeg "[閒聊] 空之軌跡1ST 2025同步發售 伊蘇10加強版")
38
[閒聊] 會因為女角和養父的互動崩潰嗎？![[閒聊] 會因為女角和養父的互動崩潰嗎？](https://i.imgur.com/r6qaGXlb.png "[閒聊] 會因為女角和養父的互動崩潰嗎？")
36
[閒聊] 絕區零的劇情在米遊裡算好嗎？![[閒聊] 絕區零的劇情在米遊裡算好嗎？](https://i.imgur.com/I6BA836b.png "[閒聊] 絕區零的劇情在米遊裡算好嗎？")
36
[閒聊] 魔物獵人荒野製作人談版本調整影片預告![[閒聊] 魔物獵人荒野製作人談版本調整影片預告](https://img.youtube.com/vi/DpwFWEaknKE/mqdefault.jpg "[閒聊] 魔物獵人荒野製作人談版本調整影片預告")
35
[閒聊] 如果巫師4爆掉的話 CDPR會一蹶不振嗎？33
[閒聊] AZKi輕鬆就約到雪花拉米家看貓= =![[閒聊] AZKi輕鬆就約到雪花拉米家看貓= =](https://i.imgur.com/01aWpvmb.jpeg "[閒聊] AZKi輕鬆就約到雪花拉米家看貓= =")
33
[自然] Ceres Fauna的百萬訂閱..![[自然] Ceres Fauna的百萬訂閱..](https://i.imgur.com/Zn5OYCob.jpg "[自然] Ceres Fauna的百萬訂閱..")
30
[閒聊] 魂系敘事是「你怎麼連話都說不清楚」嗎？![[閒聊] 魂系敘事是「你怎麼連話都說不清楚」嗎？](https://i.imgur.com/e8dN5uAb.png "[閒聊] 魂系敘事是「你怎麼連話都說不清楚」嗎？")