Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
健身
其實改變的
是把注意力放到自己身上的這種改變吧
像原文的第2部作品
男主角其實是帥哥
但就忙碌生活讓自己忘了關注自己
導致沒有自信
健身就是個契機讓人把注意力放在自己身上
然後健身又可以雕塑肌肉或是減肥之類的
可以很明顯看到自己變的跟以前不一樣
所以其實只要人把注意力放在自己身上然後看的到
那就會心情好
所以說
人還是別太在乎別人或是周遭
注意力在自己身上
自我一點
才會獲得快樂
--
※ PTT留言評論
爆
首Po最近看兩部漫畫 一個是這樣，健身很操 還要控制飲食吃一堆超難吃的東西![[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vLTDYOOb.jpg "[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
4
文長恕刪 現實中真實案例 我，刀槍不入： 從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://cdn.readmoo.com/cover/pp/rgrkugj_210x315.jpg?v=1698308319 "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
27
這個能套用到每個運動上ㄚ 不然這幾年怎麼突然一堆人爬山路跑 我自己就是從死肥宅跑成半個的運動員的 而且養生規律運動的習慣後 很多好處是真的32
青木志貴半年前有發一部影片說她開始健身一段時間了 原因是他一年前接到主役 因為配音的好壞沒辦法直接量化 所以到底是不是有配好讓她壓力很大![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://img.youtube.com/vi/rdHrLonBayU/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
22
你說的並不矛盾啊，因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙，分別是腦內啡、多巴胺、血清素、 催產素 講前兩個就好，腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡，在你感受痛苦時會產生，降低你的痛 苦，例如運動時身體的不適，也能對抗焦慮。 多巴胺是獎勵機制，做了你喜歡的事情，分泌來讓你感到愉悅，進而更喜歡做這件事。![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/h0Itzc6b.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
2
與其說健身能改變自我 不如說健身是容易接觸到的運動之中 我覺得最容易看的到自身進步的運動 講白了 就是跟玩遊戲很像![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vgFH4ygb.gif "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
15
自身例子 從105kg 體脂40%的肥宅 減到80kg 體脂23%（往75kg邁進） 就算你的臉再醜 在這過程看到你的體態有巨大的改變![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/Vc0RjG3b.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
19
小弟我目前健身五年 體重從173/53=》173/68 S 2倍體重，B 1.5倍，D 2.5倍 我心得就是，能改變自我，而且是徹頭徹臉那種。 1.女人緣變好：![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/QJSFjizb.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
33
馬的！ 整串看下來覺得被背叛了， 有人跟我一樣嗎？ 原來西洽這麼多人在健身運動… 氣氣氣氣氣！![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/YTiFclab.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
2
說到這個話題 最近有看到人家在分享同志分類 以前只知道熊族之類的 沒想到分類這麼多 其中有個分類是蝦 意指除了頭之外都可以吃 大概就像這樣 哇 好像很帥![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://images.plurk.com/4sDHS3MwUEULyICK5tX7qj.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
31
[心情] 如何調適心情分手十個月了，原本以為已經釋懷，但是前兩天在圖書館讀書時看到前任跟異性黏一起看 起來很親密，明知已與我無關，但看到的當下心情還是很低落。 小弟我有試著找其他事情轉移注意力，目前已有健身半年，但健身完仍然有點空虛 版上有大大可以開示嗎QQ 比如推薦的書籍，心理學，小說散文都可以......24
Re: [心情] 如何調適心情看 : 起來很親密，明知已與我無關，但看到的當下心情還是很低落。 : 小弟我有試著找其他事情轉移注意力，目前已有健身半年，但健身完仍然有點空虛 : 版上有大大可以開示嗎QQ : 比如推薦的書籍，心理學，小說散文都可以......5
Re: [討論] 健身的迷思?與其說健身帶來什麼效果 不如說是要你不要刻意去求偶 把目光放在自己身上 做自己想做的事過自己想過的生活 你要學語言學音樂學跳舞也都很好啊4
[抒發] 談戀愛真難三十歲前超想談戀愛 可是因為種種原因 一直單身 三十歲後 把注意力放在自己身上 忙碌了起來 有了戀愛的機會 卻變得沒一個有fu 老實說 不是不想談戀愛![[抒發] 談戀愛真難](https://i.imgur.com/6Q73p8Zb.png "[抒發] 談戀愛真難")
4
[問卦] 肌肉練得越壯 柔軟度會不會比較差啊？各位E奶 三十公分 帥哥 美女 大家晚安 大家豪ㄛ!!! 就是阿小魯熊熊想到一個好奇的問題想問問大家， 館長，健身界的熱門人物，成吉思汗健身房的創辦人，也看得出他身上肌肉很多， 不過小魯就很好奇，他身上肌肉這麼多，有辦法手碰到地板嗎？ 像一般健身巨巨除了健身外也會注重飲食，身上的肌肉都十分結實，![[問卦] 肌肉練得越壯 柔軟度會不會比較差啊？](https://i.imgur.com/mXehuPpb.jpg "[問卦] 肌肉練得越壯 柔軟度會不會比較差啊？")
X
Re: [請益] 該怎麼不匱乏？嗨，我是歡歡，今天這篇文章會帶你認識什麼是比較以及匱乏的由來，並且用能量解釋 與提供你改善匱乏的方法，希望能幫助到你! 我記得我以前也很常比較，我帶的那麼多學生中包含我自己，我發現通常比較外向的朋友 經常會有這個問題，或許是過往經歷目光焦點總是在自己身上，當有比自己優秀的夥伴 出現時，目光被搶走，進而產生出一種忌妒的心態!1
[問卦] 秉樞是不是不重要了？現在應該是病毒比較重要 大家該往前走了吧 把秉樞忘了吧 他就只是個家暴男，其他都苦無證據 不值得大家把注意力放在他身上![[問卦] 秉樞是不是不重要了？](https://i.imgur.com/t5aVnolb.jpg "[問卦] 秉樞是不是不重要了？")
1
[心得] 美好人生網誌圖文版： 書本簡介： 美好人生 史上最長期的哈佛跨時代幸福研究，解答影響一生最重要的關鍵![[心得] 美好人生](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfipcPxrrr_n7BOAp0IkzMPZPYdHSOe06ur5A1BunfvdZKzZPlyBS-95GYoU2u3fFJeIMDuF8xJ3ILFjov7ckjuWPkPlfi8s9GATPSuZn7TCqGUTQPguPz5cg7oOPA74L7y1JMGAlLQytuY2i4UfIqwitcphz_irmlLCFzfv8QJAFK1neYdGucx8W_zBA/w1200-h630-p-k-no-nu/IMG_3500.HEIC "[心得] 美好人生")
爆
[蔚藍] 四週年生放串 DAY3早場![[蔚藍] 四週年生放串 DAY3早場](https://i.imgur.com/vZNvPf3b.jpeg "[蔚藍] 四週年生放串 DAY3早場")
爆
[閒聊] 台漫的問題是畫技還是劇情![[閒聊] 台漫的問題是畫技還是劇情](https://img.youtube.com/vi/D5-jetRU7Qw/mqdefault.jpg "[閒聊] 台漫的問題是畫技還是劇情")
爆
[閒聊] 美國魔爪告侵權 連寶可夢也不放過![[閒聊] 美國魔爪告侵權 連寶可夢也不放過](https://i.imgur.com/Hvn0zJdb.jpeg "[閒聊] 美國魔爪告侵權 連寶可夢也不放過")
92
[刺客] 日本歷史研究員談彌助![[刺客] 日本歷史研究員談彌助](https://img.youtube.com/vi/RqnsKvrSMjQ/mqdefault.jpg "[刺客] 日本歷史研究員談彌助")
81
[閒聊] 真三國無雙起源（雷）![[閒聊] 真三國無雙起源（雷）](https://i.imgur.com/hzgmHZMb.png "[閒聊] 真三國無雙起源（雷）")
62
[台漫] 台灣漫畫家拿補助出國去安古蘭漫畫節![[台漫] 台灣漫畫家拿補助出國去安古蘭漫畫節](https://i.imgur.com/RW8caDBb.jpg "[台漫] 台灣漫畫家拿補助出國去安古蘭漫畫節")
48
Re: [新聞] 日本Rokudenashi將來台開唱![Re: [新聞] 日本Rokudenashi將來台開唱](https://img.youtube.com/vi/Bv1meSYlrqE/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 日本Rokudenashi將來台開唱")
35
Re: [討論] 文化部長：2027年台灣漫畫超車日韓37
[妮姬] 海倫寶是愛我的！![[妮姬] 海倫寶是愛我的！](https://i.imgur.com/TED65xeb.jpeg "[妮姬] 海倫寶是愛我的！")
35
[閒聊] Bookwalker FB![[閒聊] Bookwalker FB](https://i.imgur.com/eYlziHGb.png "[閒聊] Bookwalker FB")
35
[閒聊] 最想當女友的Hololive成員(JP)![[閒聊] 最想當女友的Hololive成員(JP)](https://i.imgur.com/lNfF3M3b.jpg "[閒聊] 最想當女友的Hololive成員(JP)")
35
[NS2] 任天堂2022專利與NS2的猜測![[NS2] 任天堂2022專利與NS2的猜測](https://i.imgur.com/ZX1hljcb.jpeg "[NS2] 任天堂2022專利與NS2的猜測")
32
[閒聊] 漫威爭鋒TwitchRivals賽事炎上![[閒聊] 漫威爭鋒TwitchRivals賽事炎上](https://i.ytimg.com/vi/B4qetb2bTt8/maxresdefault.jpg "[閒聊] 漫威爭鋒TwitchRivals賽事炎上")
28
[蔚藍] 哇幹 雪老師的莉央![[蔚藍] 哇幹 雪老師的莉央](https://i.meee.com.tw/VWK1beR.jpg "[蔚藍] 哇幹 雪老師的莉央")
25
[閒聊] 優秀的台灣漫畫作者推薦名單24
[閒聊] 《你的名字。 》DVD 即日起開始預購25
[蔚藍] 甜點貓ASMR感想![[蔚藍] 甜點貓ASMR感想](https://i.imgur.com/HOL1jXMb.gif "[蔚藍] 甜點貓ASMR感想")
24
[真愛] 賢狼赫蘿![[真愛] 賢狼赫蘿](https://pbs.twimg.com/media/GYEHN0kbEAAVh3b.jpg "[真愛] 賢狼赫蘿")
22
[東方] ....想看肚子嗎?![[東方] ....想看肚子嗎?](https://pbs.twimg.com/media/GhbKJM9asAAxgEQ.jpg "[東方] ....想看肚子嗎?")
21
[母雞] 祥子討厭爽世嗎？![[母雞] 祥子討厭爽世嗎？](https://i.imgur.com/dxOeFHBb.jpeg "[母雞] 祥子討厭爽世嗎？")
22
[閒聊] 各位覺得動畫成本什麼時候會被AI衝擊？21
Re: [討論] 台灣是不是先從小說開始扶持再來想其他![Re: [討論] 台灣是不是先從小說開始扶持再來想其他](https://i.imgur.com/cPYtCHrb.jpeg "Re: [討論] 台灣是不是先從小說開始扶持再來想其他")
21
[閒聊] 今天的迷路小孩怎麼特別多![[閒聊] 今天的迷路小孩怎麼特別多](https://pbs.twimg.com/media/GhkG5YlaUAATSnj.jpg "[閒聊] 今天的迷路小孩怎麼特別多")
21
[閒聊] 我獨自升級 第一季那個治療師沒戲份了嗎![[閒聊] 我獨自升級 第一季那個治療師沒戲份了嗎](https://i.imgur.com/RclNkJ1b.gif "[閒聊] 我獨自升級 第一季那個治療師沒戲份了嗎")
20
[妮姬] 要給這一季的角色珍藏品嗎?![[妮姬] 要給這一季的角色珍藏品嗎?](https://i.imgur.com/VcONUwIb.jpg "[妮姬] 要給這一季的角色珍藏品嗎?")
18
[閒聊] 露西亞的粉屍的詛咒![[閒聊] 露西亞的粉屍的詛咒](https://pbs.twimg.com/media/GhnVNnxbkAAL6Qb.jpg "[閒聊] 露西亞的粉屍的詛咒")
19
[閒聊] 過年有設定什麼目標嗎？18
[母雞] 初華為何沒背吉他![[母雞] 初華為何沒背吉他](https://i.imgur.com/jyFQKWab.jpg "[母雞] 初華為何沒背吉他")
18
[母雞] 睦頭人算是在「不該沈默時沈默」嗎？![[母雞] 睦頭人算是在「不該沈默時沈默」嗎？](https://i.imgur.com/52fY0lnb.jpeg "[母雞] 睦頭人算是在「不該沈默時沈默」嗎？")
18
[閒聊] 突然想到讓彌助當武士的一個問題..