Re: [閒聊] 人類一星期只喝水活得下去嗎？
一個星期不進食只喝水是能夠活得下去，可怕的是斷食過久重新進食的再餵食症候群(refeeding syndrome)
人體的能量系統在斷食24-48小時後會轉向利用脂肪，轉換出來的糖優先供應給中樞神經系統，問題就出在後續轉換回糖能量系統的過程不是瞬間就能完成。為了利用糖，開始分泌胰島素，但同時胰島素也會造成鉀鎂磷往細胞內移動，鉀一低心臟就跟你鬧翻，磷被拿去產生ATP但又不夠量，肌肉無力呼吸麻痺，而且血紅素輸送氧氣到周邊組織也需要磷的參與，等於你的呼吸功能也被拖累，同時胰島素造成鈉滯留體液過多，結果就是心肺系統直接崩潰。
一般常見的危險因子有慢性酒精中毒者、長期營養不良、癌症、愛滋以及BMI＜18.5，但不代表一般人就沒問題，尤其很多人雖然胖但實質上是亞營養不良(缺乏維生素)，肌肉量過低也是另一個風險因子，目前共識還是如果零熱量或極低熱量持續超過五天，則建議前三天熱量攝取不應該超過50%熱量需求，如果有其他風險因子則熱量需要壓更低且需要密切監控電解質及心電圖。
沒事真的別亂搞，杜甫就是被水災困住半個月沒吃東西，一被救出來就吃爆馬上暴斃。
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你這篇用GPT寫的喔
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我有愛滋
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反正只要不是進棺材 插管也是活得下去
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2樓真誠實
推
斷食後要先喝豆漿米漿再來是稀飯慢慢回復
推
所以一開始只能先打點滴? 葡萄糖?
推
懂了 原來王教授不是被噎死也不是被撐死的
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米湯稀飯要限量，因為突然攝取葡萄糖才是元兇
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就除非你真的碰到天災不然沒事不要搞什麼斷食
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一開始可以考慮限糖配合脂肪跟蛋白質溶液，並補充大量
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B1
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在家的做法就是低糖安素配乳清之類的慢慢把熱量拉起來
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王教授沒死啦
推
長期斷食再次進食一開始是連稀飯都不行，要從米湯開始
推
2樓保重…？
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Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦這邊講一下進階減肥的一些東西. 講到吃甚麼原型食物,低GI. 甚至還生酮,炭循環,甚至斷炭. 這些是甚麼概念呢?? 減重的基本就是熱量赤字.14
Re: [心得] 間歇性斷食的好處板友們好， 小弟因為受惠於這篇文章，想跟大家分享一下自己的執行成果及感想， 先說結果6-7週（2個月不到）瘦8kg，腰圍減了5.5cm...， 期間完全沒運動全靠飲食。 (有嚇到，從來都是運動瘦，人生新體驗)![Re: [心得] 間歇性斷食的好處](https://i.imgur.com/Z76GtGlb.jpg "Re: [心得] 間歇性斷食的好處")
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Re: [求助] 該因為身材而分手嗎原原po的文恕刪 母湯歐北共 胰島素假說在前幾年鬧的沸沸揚揚 這是既生酮飲食後的另一波風潮 但這幾年下來6
Re: [問卦] 斷食48小時？首先直接破題： 你這是節食，不是斷食。 所以你承擔了節食的缺點(感覺餓) 而沒有得到太多斷食的優點(不會餓) 節食攝取的熱量低於基礎代謝2
Re: [問卦] 覺得0卡可樂好喝的都是什麼人？別再說喝0卡可樂可以減脂減肥了!!!!! 這是一個誤區!! 有興趣的可以搜尋宋晏仁醫師 聽聽他對糖尿病的看法 雖然他是家醫科 但他算是對糖尿病研究很深入的醫生![Re: [問卦] 覺得0卡可樂好喝的都是什麼人？](https://www.healingdaily.com.tw/media/article/00/10/1004_e9c7b0607e20.jpeg "Re: [問卦] 覺得0卡可樂好喝的都是什麼人？")
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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?小弟這兩三年對於飲食控制蠻熱衷的 自己有做一些功課 並且用自己的人體實驗也有一些心得可以分享 如果看法與各位經驗或是知識觀念有所牴觸 望多海涵2
Re: [閒聊] 米飯吃太多不怕得糖尿病嗎？要介紹糖尿病之前要先認識胰島素 胰島素是由胰臟分泌的激素 用途是使得升高的血糖降低至正常的範圍 進食後血糖升高時會刺激胰島素的分泌 胰島素會作用在肌肉與脂肪等組織上
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?米賴桑 空巴蛙 我阿肥啦 關於168來說我覺得不是熱量赤字那麼單純啦，減肥的主要目 的是為了減脂肪啊，減掉水分跟蛋白質意義不大對吧 那容易如何有效率減脂肪列 ，就要靠斷食啊，因為胰島素其中一個功能是將養分送到肝 臟合成脂肪啦，然後人體要將脂肪作為能量使用需要先把脂肪分解才能燃燒利用啦，也就是 說頻率進食，胰島素濃度過高的情況，身體分解脂肪的效率會降低啦，也因為無法有效的將
Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文根據研究, 斷食不會讓你減重比較快. 不過間歇性確實是多數人較易達成熱量赤字的手段. : 試過 (持續) 自己煮 : (目前80%都自己燙一燙 costco雞胸/鮭魚/鱸魚/花椰菜/蝦仁/菲力..etc 幾乎不額外加油) : (調味料就鹽巴＋胡椒粉)
Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？剛好我最近也在做這個研究，其實不只是伯格在講168 ，還有在國外大力推廣的就是Jason Fung，他都講IF ( Intermittent Fasting) 當初他就是用這個方式來治療第二型的糖尿病患者，然後他治療的病患 到最後都能拿掉胰島素或是根本不用吃藥 他有寫一本書，叫做the diabetic code，在amazon上非常的暢銷![Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？](https://img.youtube.com/vi/3d7KkyXnyB4/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？")
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