[閒聊] 臥推的孩子
請搭配BGM服用
https://youtu.be/SbU9ZZ0WHnA
https://twitter.com/FuStvfu/status/1647459397726269440
https://i.imgur.com/SyQU5fp.png
<臥推的孩子>
這一次
我們會把愛救下來——
恩，我今天網路用的夠多了.......
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別....別緊張
現在最重要的是趕快找到時光機
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.37.204 (臺灣)
※ PTT 網址
推
館長呢
推
本季新番：臥推的孩子
推
又發病
推
盜版圖片警告
推
快轉到山羌的孩子
推
請不要惡搞作品...對作者跟粉絲很不禮貌
推
街雄的孩子
推
呃 樓上一句話會嗆到非常多作品和人喔
推
→
對不起
推
銀魂：惡搞作品怎麼了嗎
推
這系列一大堆 鬼滅也有
推
@SALEENS7LM 不是說你 說你樓上那個 你推快我幾秒w
推
7樓看不出來是認真的還是釣魚的
→
還是反串
推
練那麼壯還不是
→
你已經紅了。 哪尼！？
推
https://i.imgur.com/lJHdWxl.jpg 看過這個後 我相信
→
https://i.imgur.com/pdEf4XD.jpg 現在這種人很多
→
最後一幕露比可以把門推開欸
推
笑死
推
對不起
推
笑死
→
笑死
推
要邏輯有肌肉
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會幫愛開直播嗎
推
還以為是館長
推
幫我開直播
推
靠背這次的哏好自然XDDDDD
推
乾 笑死 三小
→
笑死 臥推有個200kg確實有可能靠肌肉擋刀把兇手幹爆
推
歐拉
→
笑死
推
愛醬：我的孩子是天才吧
推
笑死 惡搞也不行
推
直接用啞鈴把刀打彎
推
I WA SHOCK!!!
推
笑了
噓
七樓怎麼還在西洽待的下去？
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不泡牛奶改泡乳清蛋白
推
變成歡迎入學特訓幼稚園系列XDDDD
→
笑死
推
這樣愛一定會被救下吧xd
→
健身的孩子
推
暠吐露絲
推
我推(物理
推
笑死
推
笑死
推
把愛奪回來
推
笑死
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[討論] NBA選秀體測相關、球員臥推成績與臥推小小弟是美國運動委員會的認證教練與相關內容專家（營養與運動員訓練），目前從事健身教練和教練培訓的工作，有定期發表偏知識性文章在IG粉專的習慣。 近期在準備「臥推」相關文章時，無意間看著NBA的體測數據看到著迷XD 就把一些體測數據和相關內容抒寫了一下，那因為運動員訓練、運動員體測這些內容。 或許一些板友和球友們不太能體會或理解，那小弟剛好在產業中，手上又有幾位是業餘運動員，有些運動員訓練的經驗，也有擔任大學籃球隊的私人體能教練所以想藉此跟各位分享、討論一下NBA體測、運動員訓練和臥推這塊 那因為原本內容只是想寫跟臥推相關的東西，結果寫到後面就NBA起來了XD 那想轉到NBA版分享，我就把內容倒裝一下，把NBA相關的東西放在前面，後面就會跟一般體適能的臥推相關，那有興趣的話各位可以參考看看。那因為是倒裝過的，文章情緒可能會不是很順暢，請各位包函![[討論] NBA選秀體測相關、球員臥推成績與臥推小](https://i.imgur.com/j7PXg33b.jpg "[討論] NBA選秀體測相關、球員臥推成績與臥推小")
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[心得] 胸肌張力排行榜大家好 這次為了要量化胸大肌對於各角度與器材的張力 我們把肌電儀貼在1.上胸2.中胸3.下胸4.內胸的位置(數據與排列順序一樣) 上胸排行榜![[心得] 胸肌張力排行榜](https://i.imgur.com/nKzcMr3b.jpg "[心得] 胸肌張力排行榜")
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[討論] 臥推重量要增加該練三頭還是肩小弟有個朋友 最近臥推有點卡關 同一個重量一直上不去 而且還有慢慢退步的跡象 之前問過幾個wg的巨巨和教練 都是建議多做一些肩推之類的![[討論] 臥推重量要增加該練三頭還是肩](https://img.youtube.com/vi/OURYZeVHFDo/mqdefault.jpg "[討論] 臥推重量要增加該練三頭還是肩")
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[討論] 練二頭肌對臥推是否有幫助?各位巨巨、翹臀早安 一般來說，臥推重量要進步 大部分會建議「胸、肩、三頭、闊背」都要加強 若是練「健力」的話，還要加入「腿驅動」的技巧 那想請問「二頭肌」對於「臥推」，甚至「健力三項」的重量提升是否有幫助呢?![[討論] 練二頭肌對臥推是否有幫助?](https://i1.kknews.cc/4FdBh1wLBjFNfddVmZH8uvnlfjfuc79BH_w0e-Q/0.jpg "[討論] 練二頭肌對臥推是否有幫助?")
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[閒聊] 臥推的孩子在演什麼？最近成為話題的動畫--臥推的孩子 是在演什麼啊？ 除了臥推以外還有演出哪些健身項目呢？ --![[閒聊] 臥推的孩子在演什麼？](https://i.imgur.com/LVGyXJkb.jpg "[閒聊] 臥推的孩子在演什麼？")
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[問題] 請問只玩三項的健力課表如何安排練背小弟健齡大概四年, 從一開始胸背腿肩手到最近這一年比較往SBD三項在走. 頻率大概是一週三~四天, 深蹲+肩推、臥推+深蹲、臥推+硬舉. 這樣子在練. 臥推比較重的話就搭大概80%PR的腿, 腿做比較重的話就搭肩推或80%PR的胸. 比較不會像之前只針對特定肌群做力竭, 每次練完酸2,3天.11
[閒聊] 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)這次的內容介紹臥推，在安排訓練內容時，要考量到訓練目的，而槓鈴臥推不管是肌肥大 訓練或是肌力訓練都可以讓胸肌承受最大的負荷，如果是要追求肌肥大訓練，那就要考慮 到胸肌在不同活動範圍下所承受的張力，因此可以搭配其他的輔助訓練動作，而對於肌力 訓練來說，更要以槓鈴臥推作為訓練的主體。![[閒聊] 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-cMH5GqMrUuU/Xwx08A76DkI/AAAAAAAAHRg/cQC2xkK-JXkeyFDLoHVHDvy-Ga5kH6tbwCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Bench%2BPressing%2Bis%2BNOT%2BKilling%2BYour%2BGains%2521%2521%2Bdone.mp4_20200713_225054.846.jpg "[閒聊] 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)")
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[灑花] 開心~我的奶終於不痛了。重訓一日二練的關係，課表是早胸晚也胸（另兩天則是背跟肩膀），大肌群都搭配二頭三頭 混練。 結果右奶不小心就受傷了……每次臥推到一半右奶就痛到沒力 可是左奶還體力滿滿，只有 單邊受傷的感覺真差。 後來改變課表，早胸晚背或早胸晚肩之類的。![[灑花] 開心~我的奶終於不痛了。](https://i.imgur.com/TMw1VGob.jpg "[灑花] 開心~我的奶終於不痛了。")
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[閒聊] 讓你下次臥推就能提升重量 (中文字幕)這次的內容針對臥推的動作技巧說明，分別針對用腳發力以及槓鈴路徑兩種動作技巧解釋 ，除了搭配正確的動作模式之外，在進行肌力訓練時，可以找人幫捕，藉此提升訓練的效 果以及安全性。 --![[閒聊] 讓你下次臥推就能提升重量 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-8rQL51XfJ5c/X2Ihv-H7g0I/AAAAAAAAHg4/wsNmkra09ek1D8WC_SlosRTTJ4xQxJ4ygCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Add%2B40%2BLBS%2Bto%2BYour%2BBench%2BPress%2B%2528NEXT%2BWORKOUT%2521%2529%2Bdone.mp4_20200916_222909.826.jpg "[閒聊] 讓你下次臥推就能提升重量 (中文字幕)")
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[閒聊] 如何提昇臥推的重量 (中文字幕)這次的內容介紹臥推的輔助訓練動作，為了提昇臥推的重量，KC Mitchell建議在訓練中 安排輔助的訓練動作，可以在訓練時針對不同部分加強，分別是：暫停式臥推、啞鈴地板 臥推、啞鈴上斜靜態臥推，針對動作的弱點加強，進而提昇臥推時使用的重量。 --![[閒聊] 如何提昇臥推的重量 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-0Wx29qBXSrw/X3h0FsoORRI/AAAAAAAAHmI/n2Z9OyQG74QRIqn2max8KeJe9E_X9QyQQCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/How%2Bto%2BIncrease%2BYour%2BBench%2BPress%2B%2528FASTEST%2BWAY%2521%2529%2Bdone.mp4_20201003_205111.056.jpg "[閒聊] 如何提昇臥推的重量 (中文字幕)")
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[討論] 各位都是怎麼解決3D暈的![[討論] 各位都是怎麼解決3D暈的](https://i.imgur.com/a1nhMk0b.png "[討論] 各位都是怎麼解決3D暈的")
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[閒聊] 快要輸的瑪莉蘿絲![[閒聊] 快要輸的瑪莉蘿絲](https://i.imgur.com/EHPJjZIb.png "[閒聊] 快要輸的瑪莉蘿絲")
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[討論] 如果那個闇龍紀元的牛頭人13
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[24秋] 魔王2099 06![[24秋] 魔王2099 06](https://i.imgur.com/LEGjkbMb.png "[24秋] 魔王2099 06")
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[閒聊] 學不來 五等分 其實很香![[閒聊] 學不來 五等分 其實很香](https://i.imgur.com/8UBwZTcb.jpeg "[閒聊] 學不來 五等分 其實很香")
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[死神] 京樂帶那些雜魚幹嘛？![[死神] 京樂帶那些雜魚幹嘛？](https://i.imgur.com/U8Ejehhb.jpg "[死神] 京樂帶那些雜魚幹嘛？")
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[情報] 戰慄時空 2 限時免費下載![[情報] 戰慄時空 2 限時免費下載](https://p2.bahamut.com.tw/B/2KU/07/63256fd7c974db0191a6bf97481s6cf5.JPG "[情報] 戰慄時空 2 限時免費下載")
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[24秋] 奧術ep.4-63
[閒聊] 藍色監獄 我牙丸才是親兒子吧？3
[24秋] 地。關於地球的運動08 需要一點魯莽![[24秋] 地。關於地球的運動08 需要一點魯莽](https://i.imgur.com/7sRUVH3b.png "[24秋] 地。關於地球的運動08 需要一點魯莽")
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[閒聊] 現代作家編劇能力真沒比較差嗎？3
[Vtub] Henya 圖奇台 20241117![[Vtub] Henya 圖奇台 20241117](https://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user_pictures/59c42a46-1a98-4952-839a-1114abd16622-profile_image-300x300.png "[Vtub] Henya 圖奇台 20241117")
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[24秋] 藍色監獄二期 31 太神啦凪2
[閒聊] 結城的登山照![[閒聊] 結城的登山照](https://i.imgur.com/Fu8ijMGb.jpeg "[閒聊] 結城的登山照")
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[問題] NICONICO 是完全鎖國了嗎?![[問題] NICONICO 是完全鎖國了嗎?](https://i.imgur.com/S8k32GUb.jpg "[問題] NICONICO 是完全鎖國了嗎?")
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[死神] 雨龍是不是來真的13
Re: [討論] PTCG 活動45勝心得![Re: [討論] PTCG 活動45勝心得](https://i.imgur.com/tfiVaODb.jpg "Re: [討論] PTCG 活動45勝心得")
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[閒聊] ［24秋］魔王2099 0611
[孤獨] 請大家吃東西的涼![[孤獨] 請大家吃東西的涼](https://pbs.twimg.com/media/GcgsoZZaoAAaOOn.jpg "[孤獨] 請大家吃東西的涼")