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[閒聊] 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)

看板FITNESS標題[閒聊] 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)作者
alan1231005
(Alan)
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https://bit.ly/3ekhfpW

這次的內容介紹臥推,在安排訓練內容時,要考量到訓練目的,而槓鈴臥推不管是肌肥大訓練或是肌力訓練都可以讓胸肌承受最大的負荷,如果是要追求肌肥大訓練,那就要考慮到胸肌在不同活動範圍下所承受的張力,因此可以搭配其他的輔助訓練動作,而對於肌力訓練來說,更要以槓鈴臥推作為訓練的主體。

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JuiceBro07/13 23:12最不好的啞鈴訓練動作-胸肌篇(中文字幕)

cubegaga07/13 23:21竟然不會抹殺!?

immortaIth07/13 23:26吃炸雞不會抹殺你的努力(中文字幕)

Anda07/13 23:41XDDD 太逗了

hgukygui07/14 03:01這次把抹殺給抹殺掉了XD

FarkU07/14 07:35同套假槓片不會抹殺你的努力(中文字幕)

littlebun07/14 08:31謝謝分享

shakeM07/14 08:49假槓片會抹殺你的聲譽

sea13028107/14 15:42握推會抹殺你的抹殺

askdrlin07/15 22:26居然不會抹殺 差評

Ethan4507/16 00:53只臥推的話會抹殺阿 如果沒練背 前後失衡

dogbydog07/16 09:48臥推掉下來就會抹殺了

fishouse07/16 12:37這你敢信? 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)