Re: [閒聊] 請問有做大夜班的洽友嗎？
醫學研究有證明夜貓子基因是真的
你可以先試一段時間，如果你發現放假時的作息總是會偏掉的話，可能你的身體就是沒有辦法適應這個工作時間
然後吃喝也要注意一下，現在晚上又黑又冷，血清素很容易低落，牛奶魚類盡量補一下，巧克力吃一點點也很不錯
我是發現自己是夜行性動物，在晚上很精神也效率百倍，所以就換成晚上工作。重點是耳機跟心態啦，晚上安靜的背景播著自己喜歡的音樂很爽的，然後恐怖片多被嚇幾次發現心臟變大顆就自然而然地不怕黑了
有光的時候習慣黑暗，沒光的時候就不會驚慌嘛
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 87.49.147.90 (丹麥)
※ PTT 網址
推
謝謝，感覺自己是沒有那麼特別的基因啦！
推
對，基因差別，還有些是生理時鐘大於24h的情況···
→
超商大夜確實是不錯的工作，可以考慮一下咯···
→
我記得有一本書描述過貓頭鷹型的生理時鐘狀態
推
固定大夜其實可以 只要白天睡眠環境弄的好
→
蛋白質要多補充是真的
3
以前我做大夜的話休假也是一樣早上晚上都睡阿 以前的話大概是這樣: 早上8點下班吃個早餐，刷個手遊用個電腦，大概12點~1點就去睡到晚上6點起來再吃晚飯 晚上大約1~2點又再去睡一次，大概睡到隔天下午再起來然後混到晚上再去上班 你要說我很能睡我承認。平常休假沒事我睡上10小時都很正常4
白天睡晚上醒，當自己是個美國人 就沒有精神不濟的問題，休假我也是一樣這樣搞 看劇、看動畫、看V、聽音樂、玩手遊、網拍 就各種休閒輪著做，有心可以念書啦。 心神不寧可能是你太在意工作了57
首Po上個禮拜開始上大夜班，周末第一次過大夜班的假日。 聽說要維持正常作息，所以一樣是白天睡覺、晚上醒著。 昨天整個晚上看了不少話的中配偶像學園Friend。 不過一個人半夜不睡覺總覺得有點恐怖和孤單，感覺做大夜真的不太容易。 今天找了平常有訂閱的Vtuber來看。7
不知道你是做什麼大夜 有些大夜感覺挺忙的 我就有看過之前租屋附近的超商店員 晚上明明沒人 不曉得在忙進忙出什麼 掃地拖地進貨上貨架 說真的忙死了 但是我家附近的超商很有意思 他們好像是加盟店 老闆人很好 所以他們是一群年輕人混在那裡 看起來不像小混混 但就是永遠都在15
我家樓下大夜管理員很屌 上班就開始看劇 聲音整個大廳都聽得到 然後他真的猛的原因是 輪大夜的有兩三個 每次只要他上班6
平常放假流程，通常會早（晚）起，有上班會睡到上班前1~1.5的小時起床， 放假通常會提早3~4個鐘頭，畢竟大夜上班就是那個死人時間，不提早了話 醒來都沒東西逛了。 起床就隨便喝個牛奶墊肚子，看看V的精華，等時間差不多就出門散步， 因為工作本身不太會流汗所以這時間就趁晚上涼爽，散步+運動。
12
Re: [問題] 懷疑卡到陰有 : 目前也去過有名的藥房收驚，好像沒特別有感覺 : 那時候是有被說被沖到但沒被解釋說什麼狀況 : 現在是也還沒特別到哪個廟裡走過，還是有推薦的廟宇 ？ : 轉捩點就是搬家，之前真的一切正常搬家後直接沒辦法在中午之前好好起床正常做事8
Re: [問卦] 認準問，每天兩點睡到十點對身體好嗎？我是覺得有“規律”才是重點 又不是輪三班，身體要一直適應 有些人，尤其是老人都覺得晚上一定要睡覺，不然身體會壞光 我就問他們，大夜班，做市場的都死光了嗎？ 熬夜應該是指睡眠時間不夠4
[閒聊] 越晚越精神的夜貓型會覺得日班很辛苦嗎?可能學生時期本來就精力旺盛比較沒有明顯感覺， 發現自己是夜貓型人時已經出社會幾年了， 不單純只是能夠晚睡， 而是我一天中最清醒的時間就是晚上10點過後~早上6點之間 可以在前一天幾乎沒睡的情況下，下午瘋狂打瞌睡，
爆
[Vtub] 甘結もか 已開台 快打6 猛男俱樂部![[Vtub] 甘結もか 已開台 快打6 猛男俱樂部](https://img.youtube.com/vi/SyhlBl1GdgQ/mqdefault.jpg "[Vtub] 甘結もか 已開台 快打6 猛男俱樂部")
爆
[Vtub] 白上フブキ 1st Sololive![[Vtub] 白上フブキ 1st Sololive](https://i.imgur.com/OEp3iGVb.jpeg "[Vtub] 白上フブキ 1st Sololive")
97
Re: [閒聊] 魔物荒野的體驗好像不怎麼好爆
[推投] 火影忍者NARUTO 最喜歡女角「1票」![[推投] 火影忍者NARUTO 最喜歡女角「1票」](https://images.plurk.com/5ORSuYNGpQ199z21UieILc.jpg "[推投] 火影忍者NARUTO 最喜歡女角「1票」")
91
[閒聊] 獵人405 西索不去打蟻王的真正原因![[閒聊] 獵人405 西索不去打蟻王的真正原因](https://i.imgur.com/WdhQMl3b.jpg "[閒聊] 獵人405 西索不去打蟻王的真正原因")
81
[閒聊] 《金牌特務》系列喊卡..導演才說要拍第3![[閒聊] 《金牌特務》系列喊卡..導演才說要拍第3](https://i.imgur.com/i01Skb4b.png "[閒聊] 《金牌特務》系列喊卡..導演才說要拍第3")
63
[閒聊] 荒野多邊形原因及部分拆包內容![[閒聊] 荒野多邊形原因及部分拆包內容](https://i.imgur.com/JGZMTs9b.jpeg "[閒聊] 荒野多邊形原因及部分拆包內容")
59
[閒聊] 巴哈的動畫基本分抓多少適合53
[閒聊] 唐可可父母違反計畫生育條例![[閒聊] 唐可可父母違反計畫生育條例](https://i.imgur.com/DStvNszb.png "[閒聊] 唐可可父母違反計畫生育條例")
45
[閒聊] 新《神鬼奇航》明年製作 沒有強尼戴普![[閒聊] 新《神鬼奇航》明年製作 沒有強尼戴普](https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2023/06/id14010486-20230605-mark-1012160853271470607251600111366-700x359.jpg "[閒聊] 新《神鬼奇航》明年製作 沒有強尼戴普")
48
[妮姬] 小遊戲目前全地圖+特殊地點![[妮姬] 小遊戲目前全地圖+特殊地點](https://i.imgur.com/OqYKXpkb.jpeg "[妮姬] 小遊戲目前全地圖+特殊地點")
85
[閒聊] 推薦從頭補東離劍遊記嗎？![[閒聊] 推薦從頭補東離劍遊記嗎？](https://i.imgur.com/mLIGmtDb.jpeg "[閒聊] 推薦從頭補東離劍遊記嗎？")
42
[問題] 遊戲提供雙版本不就解套了？![[問題] 遊戲提供雙版本不就解套了？](https://i.imgur.com/VN4C0Cyb.png "[問題] 遊戲提供雙版本不就解套了？")
44
[閒聊] 劉德華的哪首歌讓人印象最深刻![[閒聊] 劉德華的哪首歌讓人印象最深刻](https://i.imgur.com/plycIUnb.jpeg "[閒聊] 劉德華的哪首歌讓人印象最深刻")
44
[MHWs] 太刀要怎麼入門比較好![[MHWs] 太刀要怎麼入門比較好](https://i.imgur.com/y7WuVQIb.jpeg "[MHWs] 太刀要怎麼入門比較好")
40
[閒聊] 巴哈 新改的留言系統，怎麼一堆被摺疊![[閒聊] 巴哈 新改的留言系統，怎麼一堆被摺疊](https://i.imgur.com/uA8HkXNb.jpeg "[閒聊] 巴哈 新改的留言系統，怎麼一堆被摺疊")
41
[閒聊] 鍊金A11~A24全白金灑花![[閒聊] 鍊金A11~A24全白金灑花](https://i.imgur.com/pLlQccnb.jpg "[閒聊] 鍊金A11~A24全白金灑花")
39
[我推] 165話 假的![[我推] 165話 假的](https://i.imgur.com/NOZi7Jfb.jpg "[我推] 165話 假的")
38
[閒聊] 守望傳說又出大事啦啦啦啦![[閒聊] 守望傳說又出大事啦啦啦啦](https://i.imgur.com/gGfCBK9b.jpeg "[閒聊] 守望傳說又出大事啦啦啦啦")
35
Re: [閒聊] 魔物荒野的體驗好像不怎麼好![Re: [閒聊] 魔物荒野的體驗好像不怎麼好](https://i.imgur.com/ZQt8eKyb.jpg "Re: [閒聊] 魔物荒野的體驗好像不怎麼好")
49
[閒聊] 對岸電競觀眾是中二網文看太多嗎？![[閒聊] 對岸電競觀眾是中二網文看太多嗎？](https://i.imgur.com/QssAc9yb.png "[閒聊] 對岸電競觀眾是中二網文看太多嗎？")
35
荀彧在歷史上的政治力真的和孔明差不多嗎？
41
[閒聊] 華石鬥郎有料嗎？![[閒聊] 華石鬥郎有料嗎？](https://i.imgur.com/GNAiE66b.png "[閒聊] 華石鬥郎有料嗎？")
31
[閒聊] 為啥日本會流行晴天娃娃?不覺得像上X嗎?![[閒聊] 為啥日本會流行晴天娃娃?不覺得像上X嗎?](https://i.imgur.com/XWO6CeQb.jpeg "[閒聊] 為啥日本會流行晴天娃娃?不覺得像上X嗎?")
30
[妮姬] 這次小活動獎勵全拿大概要花多久?![[妮姬] 這次小活動獎勵全拿大概要花多久?](https://i.meee.com.tw/z18EGOI.gif "[妮姬] 這次小活動獎勵全拿大概要花多久?")
49
[閒聊] 後宮漫畫是不是過氣了![[閒聊] 後宮漫畫是不是過氣了](https://i.imgur.com/9yv5IgXb.jpeg "[閒聊] 後宮漫畫是不是過氣了")
26
[討論] 火影要不是收尾好 評價會是三本柱最差嗎?28
[閒聊] 據報導PTCG Pocket四天內創1200萬美收入![[閒聊] 據報導PTCG Pocket四天內創1200萬美收入](https://www.videogameschronicle.com/files/2024/11/pokemon-tcg-pocket.jpg "[閒聊] 據報導PTCG Pocket四天內創1200萬美收入")
27
Re: [閒聊] 魔物荒野的體驗好像不怎麼好26
[閒聊] 千葉的EVA泡泡浴遊記![[閒聊] 千葉的EVA泡泡浴遊記](https://pbs.twimg.com/media/GYzWsiqbQAAiNCN.jpg "[閒聊] 千葉的EVA泡泡浴遊記")