[閒聊] 跟R姐極密訓練
看標題就知道是誰吧
@Mosouko
https://i.imgur.com/5zc5Wb2.jpg
核心肌群為位於人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群。
既然以投影魔術近戰為作戰手段，核心訓練不可少。而教練最佳人選當然是擁有優雅戰技跟高超騎術的梅杜莎
如果被同一屋簷下的醋罈子發現，士郎會進BE嗎
是被從者牛頭人，擁有病態佔有慾的櫻虛數觸手凌遲？
https://i.imgur.com/HOdy5od.jpg
還是訓練過度忘記做飯，徹底惹怒的亞瑟王核彈攻擊？
https://i.imgur.com/qtXs6Dx.jpg
或是紅色惡魔的Gandr連發？
https://i.imgur.com/L7QbM0N.jpg
或是姐姐跟天下無敵大英雄嚴格處分？
https://i.imgur.com/YiMw8Rp.jpg
比起月姬那邊性格火爆，暴走又攔不住的人間兇器，士郎應該會有全屍
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.82.237 (臺灣)
※ PTT 網址
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士郎的後宮真的比較和平。
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樓上 沒有失火只是剛好處在一個微妙的平衡
→
這樣好像很容易斷掉，動起來也很彆扭
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這個世界線的Rider根本玩上癮了
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Gandr要怎麼唸阿？
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我都念ikea
→
ガンド
推
gundam
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R姐又獨食了
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記得R姐本傳就在偷吃了(?)
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HF線啊
→
這樣很難動
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靠腰阿士狼有一次做春夢和凜瘋狂做就是R姊在偷吃阿
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[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響如何設計出一個有效率的課表對於不論是提升肌力、運動表現還是肌肥大亦或是瘦身都是 至關重要的一件事。 設計課表時有許多不同的變因是我們要納入考量的，例如：訓練動作的選擇、動作的順序 、訓練頻率、組間休息時間以及我們今天要討論的重點＂訓練強度＂和＂訓練量＂。 在阻力訓練中＂訓練強度（intensity）＂通常主要是指阻力訓練動作的重量相較於１RM![[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響](https://i.imgur.com/VXCR3o3b.jpg "[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響")
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[討論] 富邦證明了美式訓練(假)在台灣不行！富邦證明了美式訓練(假)在台灣是不行的。 很多邦迷拿紅中訓練說嘴，說紅中訓練操 還不是墊底，但完全忘記了紅中帶來的 訓練量也僅僅是他過去執教桃猿的一半。 個人認為如果要美式訓練在台灣成功，27
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