[閒聊] 間諜10 怎麼不教安妮亞正確的訓練方式
如題
先不說肌力訓練只有核心訓練而已的部分
https://i.imgur.com/40smXnA.jpeg
而且說到底 仰臥起坐這動作根本就改淘汰了
太容易造成頸椎與脊椎壓迫
而同樣的動作效益 卷腹完全可以替代還更加安全
約兒還可以說是天生神力 不知道普通人怎麼訓練
黃昏怎麼沒教安尼亞正確的訓練知識啊
-----
Sent from JPTT on my Xiaomi M2004J19C.
--
你要考慮那個年代的知識還沒更新啊
考慮一下年代XD
淘汰是近期的事欸 我們上學時都還要測仰臥起坐了
考慮到年代+作者本身不專精這個
只是想表達一下有在訓練 不可能每個動作都給你看
那個正確的訓練知識是近代才出來的吧?背景是冷戰吧
這部分是動畫原創,倒跟作者專精與否無關。不過其實他的
仰臥起坐已經算是比較好的版本(?)了,沒有要求一定要上
到膝蓋而是微微起來而已。
本來想講點什麼 看看我的肚子 算惹
why so srs?
而且手是放胸前不是錯誤的抱著頭或脖子,這已經正確很
多了
蛤原來仰臥起坐會有這些問題喔,長知識了
下一篇,檢討約兒的料理死有魚菇
這部連躲避球規則都是舊式
以前測體適能都這姿勢...老了嗎
美軍好像明年連卷腹都要拿掉測試了
約兒身強體壯 誰知道尾椎可能受傷
2022年的上帝視角
我以爲這裡做的是卷腹不是仰臥起坐?
那現在最安全有效的腹部訓練是棒式嗎?
運動科學也是近代才漸成體系 連國軍都還是那套老方法
了 拿來看待冷戰背景的角色就太苛刻了
看時代設定比較正確吧,你這樣就好像拿現代知識去笑
古代作品以為地球是平的一樣
去查了這研究也是2015年後才出現,在我看來代表這動
作只是相對而言不安全,才會這麼晚才被挑毛病
所以現在安全有效的腹部訓練方式是什麼?
你發這篇只是想裝逼到底在爽什麼阿
:0
現在流行的是捲腹吧
你最懂
這張圖不就是捲腹了嗎…
呵呵你好懂喔
這是捲腹吧
黃昏怎麼敢對約兒說三道四
無聊
裝
這只是安尼亞做不起來 不是捲腹啊
訓練大師 你怎麼不去畫漫畫 可惜了
自以為抓到bug
我們上體育課的年代也沒人知道卷腹= =
好厲害喔
那你很專業欸
這個是動畫加戲的 而且依作者說故事背景是1960-70年代
我小時候仰臥起坐還是抱頭耶 他能用卷腹已經算正確了
我更驚訝黃昏竟然可以亞洲蹲
Who r u 你是誰 魯蛇
哇那你好懂喔
只有你知道腹捲嗎 你覺得日本人會不知道@@
那你很懂欸
80
[討論] 從味全就能得知富邦的訓練很懶!味全作為新生球隊,今年能打成這樣, 的確大跌眼鏡,不過我覺得拿富邦來 對比,戰績已經直接表現富邦的訓練 問題。 首先,富邦的訓練模式以高自主性為主,47
[Vtub] 拉普總帥 能做500下仰臥起坐很鬼吧今天早上拉普總帥在台灣時間四點半的時候 突然開台說要坐五百下的仰臥起坐 筋トレ】腹筋500回するまで眠れない昼夜逆転不健康悪の秘密結社総帥の配信です 最終在不到一小時就做完了五百下39
[問卦] 每天伏地挺身+仰臥起坐30下 練得出肌肉嗎目前胸部跟肚子都是軟軟下垂的狀態 以至於尿尿看不到雞雞 如果每天仰臥起坐30下 伏地挺身30下 持之以恆44
[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響如何設計出一個有效率的課表對於不論是提升肌力、運動表現還是肌肥大亦或是瘦身都是 至關重要的一件事。 設計課表時有許多不同的變因是我們要納入考量的,例如:訓練動作的選擇、動作的順序 、訓練頻率、組間休息時間以及我們今天要討論的重點"訓練強度"和"訓練量"。 在阻力訓練中"訓練強度(intensity)"通常主要是指阻力訓練動作的重量相較於1RM20
[閒聊] 玩法環死一次做三下仰臥起坐會怎樣?如題 我認識一個女生 最近跟風玩法環 她給自己設定限制 死一次就做三下仰臥起坐17
[閒聊] Youtuber仿效七龍珠負重60公斤訓練Youtuber仿效《七龍珠》悟空負重60公斤訓練 結果撐不到一天就宣告放棄 國外 Youtuber Brandom William 就決定在現實世界試試這套 悟空、比克和貝基塔都說讚的訓練6
[問卦] 一天幾個仰臥起坐才會有六塊肌???每天20下一組 做五組 這樣就每天100下了 持續一年有辦法練出六塊肌嗎 感覺韓國那些藝人隨便練一練都有X
[問卦] 慟!魯夫仰臥起坐3次還是被擊敗魯夫和凱多打了4次 最後還是被凱多一棒打下 一堆視頻一直在說魯夫會覺醒還是5檔什麼洨的 尾田大大看到這些內容直接官宣魯夫落敗拉 打臉這些垃圾預言家3
[閒聊] 拉普大人是怎麼做到的500下仰臥起坐在拉普大人輕輕鬆鬆下結束了 這麼早起直播還做高肌力訓練 拉普大人明天怎麼辦 直播- 嗨嗨 4窩肥ㄦ喇 本肥ㄦ最不會做仰臥起坐了喇 當兵體測的時候 仰臥起坐也是被電的很慘 現在更是一下都做不起來
爆
[閒聊] 隊員僅6人 和歌山南陵高校打入全國大賽爆
[閒聊] 警方證實有網友因轉貼文章被iwin送警局99
[Vtub] hololive in 六福村86
[閒聊] 印度一男子一覺醒來性轉被迫與友結婚84
Re: [活俠] 討論南宮深 雷83
[毒物] 以為沒技能但其實【無】是無限的SSS技能70
[閒聊] 中華一番 極 158 誘人美女68
[閒聊] 煉金工房女角會變胖67
[活俠] 解包內容 葉雲裳+小師妹 三人行57
[情報] 生物股長將擔任金曲獎表演嘉賓54
[美好] 維茲當你老婆怎麼樣?52
[閒聊] 神鵰俠侶是楊過先動手打郭芙的吧?53
[閒聊] 幹,我今天就要轉職活俠黑51
[閒聊] 活俠傳 金烏上人後續(雷)50
Re: [閒聊] 活俠傳 瑞笙戲份是不是太粗暴了(雷)50
[閒聊] 鐵道2.3老實說 人氣高我就拖47
Re: [閒聊] 警方證實有網友因轉貼文章被iwin送警局46
Re: [閒聊] 活俠傳 瑞笙戲份是不是太粗暴了(雷)46
[活俠] 認真問,所以是大師兄好還是大師姊好?45
[Vtub] 鯊皇蘿莉神(衣櫃全開模式)45
[閒聊] 所以遊戲王現在到底是在玩什麼啊?44
[閒聊] 趙活的武功天賦水準怎樣?44
[閒聊] 活俠傳困難模式真的能不sl不用天命嗎?44
[mygo] 爽世是裡面最頂的妹子嗎?43
[活俠]蘭師傅跟李莫愁42
[活俠] 小師妹才是真正的歸屬吧?32
[情報] 孫安佐30萬元交保!秀「無量空處手勢」35
[閒聊] 妻子變成小學生 西方小炎上?40
[活俠] 誰最有機會接受後宮?30
[閒聊] 趙活跟魯迪哪個比較慘?