[心得] 110小時完全斷食心得

s00158200009/22 11:16斷食目的應該只是排毒 通過細胞自噬 讓身體發炎恢復

s00158200009/22 11:16 久久一次72小時即可

wilson20010609/22 11:45氣血大師不喜歡這篇

toonicekim09/22 13:29結束後體態變化如何？

a2265061909/22 13:42自噬又不能控制 搞不好被清的都是好的東西......

Radiomir09/22 13:47老蛋雞被強迫斷食換羽也是走自噬模式, 沒餓死的會回春!

youGG09/22 14:16掉1.9公斤肌肉真的超不值得，肌肉合成分解要進食後才會是

youGG09/22 14:17正向的，空腹時間肌肉就是處在分解狀態，控制總熱量分多餐

youGG09/22 14:17吃才符合科學

cubegaga09/22 15:29熱知識 高強度的重量訓練也會細胞自噬

cjchiu09/22 16:01新研究本來就不推薦斷食了，辛苦練的肌肉就這樣沒了，真是

cjchiu09/22 16:01浪費啊！

harry90109/22 16:44高強度跟自噬有文章可以參考嗎?

RicFlair09/22 16:54我看了蓋伊的30天快樂肥宅餐覺得有點想吐

shane2415609/22 17:14除非平常注重營養 不然斷食沒啥好處吧…

fashsboy09/22 18:01奶頭好粉...怎麼保養的

cubegaga09/22 18:09關於細胞自噬建議看一下陳醫師的影片講解

cubegaga09/22 18:09要增強細胞自噬作用的方法有很多 然而靠斷食來增加 可

cubegaga09/22 18:09能弊大於利

cubegaga09/22 18:09https://youtu.be/XuBvrdSJ-NA?si=yTUd-ZBXWePKwaMp

akiranon09/22 18:22所以樓主原本想要的是什麽結果？

Altair09/22 20:05er 真的不需要這麼久 看YT去瞭解斷食效果的原理就會瞭解

SundayPeople09/22 20:34實驗給推

kenkenken3109/23 01:03斷個24-48H讓身體停機一下就好，那陣子什麼5-7天斷

kenkenken3109/23 01:03食挑戰真的沒啥意義

YU015809/23 01:24有實驗精神還是非常值得鼓勵

archangel09/23 01:49少的肉應該有誤差吧?5天不會用掉那麼多熱量吧?

a21603409/23 07:45肌肉不會掉這麼快，只是缺醣原缺水，恢復飲食就會回來了

a21603409/23 07:45相對脂肪也是同理

iamoldtwo09/23 11:11@@

harry90109/23 15:13陳醫師的影片沒有提到高強度跟自噬的關係 網路上找到的

harry90109/23 15:14是說高強度有氧 高強度重訓真的會這樣嗎?

cubegaga09/23 17:20回樓上 我在一些文章跟陳醫師其他影片有看過 但我一時

cubegaga09/23 17:20找不太到 原因大概是因為高強度的運動下 會增加細胞自

cubegaga09/23 17:20噬來獲取能量 而且該作用不想斷食那種非選擇性自噬 有

cubegaga09/23 17:20找到我再補上

u852881609/23 18:08高強度自噬效應相關文章，貌似不適用女性，可能要再多

u852881609/23 18:09看

u852881609/23 18:09https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2

u852881609/23 18:10https://lurl.cc/HPYs7W

wupeter0909/23 19:08斷食還重訓真的完全沒必要 弊大於利太多

delphineyoe09/23 21:28感謝實驗，不用自己試了

melzard09/23 22:30感覺有點危險...

FarkU09/24 10:50我以前以為斷食瘦很快，練跑後加高碳飲食發現瘦更快。