[問題] 加速 體內溶解的橫紋肌溶解 代謝 的方法?

a2265061903/01 15:53都有溶解的疑慮怎麼不休息一下

cubegaga03/01 15:56吃薑黃 有研究表示 可以降creatine kinase

halulu03/01 16:01你先去給醫生看一下吧拜託

halulu03/01 16:02嚴重起來是會沒命的

yafx4200p03/01 16:16你這只能吃仙豆吧 靠北 你不給身體修復 急求功效 錯誤

yafx4200p03/01 16:16的減肥

molamolajump03/01 16:22你不去看醫生也不休息

molamolajump03/01 16:23合理懷疑你不是要健身是要修仙...

a2265061903/01 16:24不小心就減到剩幾百克 該休息的還是要休息

b1401103003/01 16:51補水補食，而且燒1200~1400哪算什麼大訓練……，可能

b1401103003/01 16:51要檢查一下身體或者睡飽吃飽再運動

s921022203/01 16:58喝水

yasmine103003/01 17:00去看醫生不是自己當醫生

tonglie03/01 18:16鍵盤醫生是你？

kanx03/01 20:18這位兄弟 尿尿都變顏色了 還不趕快去看醫生. 還要提升強度?

oguesto03/01 21:43先去掛號檢查一下是不是腎功能本來就比較差

batike03/01 22:36你知道真的橫紋肌溶解會洗腎或死掉嗎

karty11667803/01 23:16拜託去看醫生

moswu03/01 23:37天啊看到血尿應該不是先上網問吧

RCSTD0303/01 23:511200~1400 每天是相當誇張的訓練量了耶

RCSTD0303/01 23:52你的熱量估算是怎麼來的？功率計還是心跳？

RCSTD0303/01 23:55如果有在看訓練相關的資訊應該會提醒你訓練後回復的事啊

SundayPeople03/01 23:56看醫生

RCSTD0303/01 23:57知道自己這樣騎的TSS是多少嗎？

RCSTD0303/02 00:23因為三小時內燒一千二的強度可以把80公斤的人加車

RCSTD0303/02 00:24從碧潭推到縣界公園了

j85508122103/02 03:07WG有氧課程確實比健工多蠻多的 我自己也蠻喜歡他們家

j85508122103/02 03:07的有氧 然後你都有這樣的現象了 是真的該多休息讓身

j85508122103/02 03:07體修復 不要操得太極限 運動是讓身體健康不是把身

j85508122103/02 03:07體操爛

FarkU03/02 07:14沒有，腎的代謝只會越來越弱，只能使其減輕負擔，自體變強

FarkU03/02 07:14就別想了。

kenkenken3103/02 07:31本末倒置了吧，強迫自己天天運動反而傷到身體

levs03/02 08:23天天運動沒關係但不要太猛啊

levs03/02 08:24說不定是剛好其他地方出問題還是去看醫生吧

RCSTD0303/02 10:40我會先猜幾個可能：1. 你沒有好好的讓自己的身體休息

RCSTD0303/02 10:402. 在騎乘過程跟騎乘後沒有把水分跟電解質補滿

RCSTD0303/02 10:413. 你不知道自己能負擔的強度在哪，所謂極限是體感極限

RCSTD0303/02 10:42然後你又想要衝高飛輪上的數字(那個很可能是歡樂錶)

RCSTD0303/02 10:43所以一直在讓自己的身體過勞

RCSTD0303/02 10:47如果要由板友來幫忙看訓練強度的話其實少了很多東西

RCSTD0303/02 10:481. 你的FTP，2. 你的Power curve，3. 過程中的NP/心跳

RCSTD0303/02 10:50一個好的訓練APP可以幫你判斷訓練所需的回復時間

RCSTD0303/02 10:50前提是你要知道自己要從那些數字監控強度

RCSTD0303/02 10:56至於你的現況，都褐尿了就停下來先就醫吧，血尿則有可能

RCSTD0303/02 10:56與你的座艙設定有關，像座管太高，加上又不讓身體休息

RCSTD0303/02 10:57導致原本身體能自行修復的都修不好

RCSTD0303/02 11:09我們的身體在訓練結束當下是最脆弱的，只有好好休息

RCSTD0303/02 11:09補充營養，給身體足夠的時間跟資源才會變更強

RCSTD0303/02 11:15別傷害自己身體傷害出優越感啊

RCSTD0303/02 11:19 ，成就感也先不要

maluko41103/02 11:22別忽視身體警訊…而且就健康而言，能長期維持的運動頻

maluko41103/02 11:22率比短期的強度重要。

heliex03/02 11:46再買一顆腎臟

usoko03/02 12:47看醫生啊 這不是能逆轉的傷害耶

halulu03/02 13:29不知道尿液顏色到底深到哪種狀況 也有可能是其他原因 但

halulu03/02 13:29台灣就醫相當程度方便 去檢查一下

maxjeng03/02 14:03揠苗助長,過猶不及,建議不要,以免永久性傷身.

maxjeng03/02 14:05不過你要這樣繼續，記得半年後回報結果供網友當不良範例

maxjeng03/02 14:05參考

LjuK03/02 14:42休息是對身體最好的代謝

x221l22103/02 15:18看醫生多休息阿，為啥要這樣操? 想瘦快點就控制飲食

little081703/02 15:53這種問題你敢問網友？當然是問醫生啊！

memalina03/02 17:43身體是需要休息的 都給你尿液做警訊了 不看醫生還想練

memalina03/02 17:44看醫生 然後試著先學會放鬆吧 身體都在抗議了

ap92604403/02 19:11想死嗎

ap92604403/02 19:12橫紋肌溶解不是腎臟代謝問題

ap92604403/02 19:13是你肌肉細胞大量死亡釋放大量肌球蛋白

ap92604403/02 19:14訓練？照你這種操法 沒腎衰竭就賺到了

lolicone03/03 09:48快去看醫生。如果只是要減肥的話不用練到這樣，每天一

lolicone03/03 09:48小時持之以恆就好。

a89003603/03 17:33內臟保養就是少用休息 不是像肌肉催他就會增強的 不過你

a89003603/03 17:34好像覺得自己很勇 不如就邊練邊洗腎好了XDDDD

levs03/03 19:11google 日本研究「每周健身超過130分鐘」：反而更容易早死

a2265061903/03 20:53https://youtu.be/zYHCsRQVQqk

a2265061903/03 20:55https://youtu.be/p5c0QMRnf84

Qtrad03/03 22:31缺的是腦

j6m303/04 10:29橫紋肌溶解還敢繼續這樣搞 真勇者

sister494903/04 18:08尿都變色了 還不休息 你就繼續亂搞吧

Anda03/04 22:09血檢過了嗎？檢查腎臟數值一下吧 不然都在猜

Anda03/04 22:10還「增加腎臟代謝效率」看來你對腎臟很不熟 拜託腎臟是會受

Anda03/04 22:10傷的 你還逼他!???拜託去看醫生增加點醫學常識..