[閒聊] GM Diet減肥法七天食譜
國外公司為員工健康推的「 GM Diet 」的減肥法
完成後平均一週後下降4.5 - 8公斤
也有看到營養師談過
https://tinyurl.com/vcku6x22
食譜如下：
https://i.imgur.com/UnIlirX.png
唯一擔心復胖和感覺食物有點單一 但感覺自己能撐下去的
有實施成功再和各位報告 QQ
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.54.165 (臺灣)
※ PTT 網址
推
現代人根本不缺食譜，缺的是持續執行，而後者跟心理因素有
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關，很難透過自省去發現的
推
減下來之後呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不會胖
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可能才是多數人所追求的...所以終究要配合運動才能達成
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懶人的極致是吃少少然後不胖; 微勤勞的懶人會加點運動
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因為我就是微勤勞的懶人...XD (TDEE 2200, 體重 65kg)
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置底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。為了健康都要
推
乾脆七天不吃 瘦更快
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一週8公斤是脫水掉了吧
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一週4.5~8根本超危險
噓
真的很聰明
推
一輩子仔又出來了XD 講的現在的量你也能吃一輩子一樣
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不然他這麼趕幹嘛 難道是要比賽過磅嗎
噓
這連幾個月都沒辦法 有臉笑人一輩子仔
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[問卦] 第一次知道正確減肥方法,真的非常shock你們知道 這很shock! 我第一次知道正確減肥方法 真的非常震動! 以前聽過最多的古早錯誤觀念就是20
Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?# 我覺得不一定每天都要吃到BMR 但長期吃比較低的熱量 並不適合每一個人 要執行較低熱量的飲食 對菜單的安排要比較精密11
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Re: [閒聊] 比168更強的減肥法，gm diet首先 168不是什麼神奇的方法 也不是適用所有人的方法 不管什麼飲食法都一樣 共通點都是控制熱量 我第一個要考慮的8
Re: [閒聊] 比168更強的減肥法，gm diet我這邊還有個更強力的菲律賓減肥法給大家參考 monday隨便吃 tuesday任你吃 星期三不准吃 thursday大大吃 friday盡量吃 星期六跟星期天就連一顆豆鼓也不給你吃!! 以前的港片真是經典 以前只把這段台詞當笑話看8
[閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!近期很認真的執行168斷食 已經這樣3個月了 也成功瘦了5公斤(開心~) 但最近這個月開始出現停滯期 體重不再往下掉了 然後就看到這篇文章7
Re: [問題] 減肥門診開減肥藥？嗨大家好 感謝大家的意見！ 媽媽目前每日運動+168維持的很好，都吃原型食物，沒有外食，也有計算熱量，沒有在吃 門診給的減肥藥，認真減重到目前兩週也瘦了大約4公斤。 之前減肥門診用機器測量的BMR是1487 kcal，門診看完到今天減了2公斤。
Re: [問卦] 最屁的減肥法是種一種？吃肉減肥法 不知道誰發明的 十幾年前好像流行過 一直吃肉!吃肉!吃肉! 真不知道這群吃肉減肥法的人最後怎樣
Re: [問卦] 發明一個原型食物減肥法如何？這樣嗎？ 也是圓型食物啊 隨便你愛吃多少，吃幾次 也是吃到飽，不用斷食![Re: [問卦] 發明一個原型食物減肥法如何？](https://img.youtube.com/vi/tWs6NzIQRxU/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 發明一個原型食物減肥法如何？")